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2023年4月11日 · 「B群」看似日常，但服用時間卻大有學問！許多人依賴B群作為提神補品，而習慣於一早起床服用，若妳也有這樣的習慣快快改掉！營養師提醒，一般劑型的B群建議於白天早餐後食用，若是緩釋劑型則以白天補充為最佳，盡可能避免晚上服用效果會更 ...
2021年5月19日 · 68. 發佈時間: 2021-05-19 04:40. 看得到 買得到. 維生素B群是在身體裡幫助新陳代謝和能量運轉重要的輔酶，8種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉換成身體所需的能量，但是，要吃多少、怎麼吃，才能達到效果呢？ 「最近好累喔，應該來吃點B群！ 」、「有人說吃B群皮膚會變好耶！ 要不要來試試看」、「老是覺得腰酸背痛，是不是該吃B群來保養一下」、「聽說吃B群對老年癡呆症有幫助，是真的嗎？ 」一連串的問題，把維生素B群講得好神奇。 走進藥妝店一看，架上更是琳琅滿目的維生素B群保健食品，不只台灣，連到了美國、日本旅遊，也常是親友託買代購的熱門名單，到底維生素B群是不是厲害的神藥，要怎麼吃、怎麼補呢？ 為什麼大家愛吃B群？ 看得到 買得到. source:pexels.
2020年3月30日 · 第二步：維他命什麼時候吃最好？ 營養師建議：早餐後半小時至一小時是補充綜合維他命最好的時間點！ 倘若空腹吃綜合維他命，吸收效果較差且長期下來可能會有不舒服的狀況喔！
2023年3月25日 · 三、營養品什麼時候吃效果最好？早上、睡前、飯前、飯後 依據營養食品的特性，適合服用的時間也不同！到底什麼時候吃最有效？有些適合空腹吃，有些適合飯後吃，有些早上吃，睡前吃，記得挑對正確時間，吸收更有效率。 1. 益生菌什麼時候吃？
2021年8月6日 · A：如果是水溶性的保健品，如B群、維生素C等，是可以在任何時候補充的，而益生菌及膳食纖維大部分於飯前吃，在沒有其他食物脂肪影響下吸收效果較好；而飯後吃的會是脂溶性的營養素，如魚油、葉黃素等，在有脂肪環境下身體吸收效果更佳。
2021年7月11日 · 空腹吃. 看得到 買得到. source：ready made@pexels. 挑時間補充營養品，無非就是為了增加吸收率。 以下四大類的營養品就是空腹吃效果最好，營養師高敏敏建議，「空腹」至少要在飯前 1 小時以上，或飯後至少 2 小時以上： 1. 滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品. 2. 膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻. 3. 鈣、鐵、鎂. 4. 膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖. 延伸閱讀：營養品、植萃一定安心？ 皮膚科醫生提醒你使用前應該思考的4件事. 飯後吃、隨餐吃. 看得到 買得到. source：Chinh Le Duc@unsplash. 「隨餐吃」的意思是「跟著餐一起吃」，吃完保健食品立刻吃飯就算是隨餐吃。
2021年5月30日 · 台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科營養師洪若樸表示，要知道晚上吃B群會不會影響睡眠，需先瞭解B群在人體所扮演的功能角色！ 維生素B群主要由B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素及泛酸等8種水溶性維生素所組成，是一種協助酵素代謝 ...
