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2022年11月4日 · 在7點吃的早飯，到了中午11點就算到了空腹時間;中午12點吃完午飯，下午5、6點以後就是空腹;晚上6點吃晚飯，夜裡11點以後就算是空腹，但是在夜裡最好不要起來進食，一般就是到早上吃早飯。
2020年12月15日 · 早上七八點就算你還在床上，身體其實已經開始變化了，體溫開始上升、新陳代謝加速、交感神經活躍，腸胃也開始運轉；但經過了一整夜的消耗，胃中的食物基本已經被代謝完了，此時腸胃處於最高效吸收營養物質的時期。 需注意的是，早餐最好不要晚於9：30吃，因為太晚吃，距離午餐的時間太近了，影響午餐食慾，而且食物沒有足夠的時間消化，容易加重胃腸負擔；再者，長期早餐吃得晚，空腹時間過長，膽結石等疾病也可能找上門。 2、早餐的進食原則. 俗語說「早餐要吃得像皇帝」，因而很多人的早餐可謂格外豐富，從包子大餅到豆漿牛奶，還有各種零食……對此，營養學專家表示，好的早餐並不是種類多，而是指營養全。 吃得過於雜亂，危害可能更大！ 吃早餐，講究兩大原則.
2020年2月28日 · B群可以晚上吃？B群多吃有負作用？｜健康享知識《享知識TV》...
2022年11月7日 · 所以有專家建議早餐不要喝小米粥，以下3種也不建議多吃 1.酸奶 很多人喝不慣純牛奶，就拿酸甜可口的酸奶當做早餐的「搭檔」，但是酸奶中有菌類，如果空腹食用對腸胃有腐蝕的作用，很是傷腸胃。而且空腹無法充分吸收其營養，甚者可能給身體帶來負擔。
2019年9月30日 · 什麼時候吃甜點？首先，飯後並不適合吃甜點，吃飯已經吃飽了，甜點會造成熱量過剩。其次，飯前也不適宜吃甜點。飯前的甜點會影響食慾，導致正餐食用量下降。甜點的正確食用時間是上午或下午飢餓時、運動前、低血糖等情況下。什麼時候吃藥？
2020年9月15日 · 應該是17:00—19:00 ，這個時候在中醫認為，是氣血最旺，人體機能最穩定的時候，這個點吃飯使得飲食可以得到更好地吸收，腸胃的工作可以順利進行，就能很好的預防各種脾胃疾病的出現了，所以五點到七點吃晚飯最好。 如果因為工作到太晚，七點之後才吃飯，時間不規律，腸胃消化功能下降，食物不好消化吸收，就很容易變胖，出現胃病。 如果在五點之前吃飯，吃得太早了，晚上就會很快感到餓，會睡不著然後起來找點零食吃，也會導致消化不良，腸胃吸收不好，也會有各種疾病。 那吃完晚飯多久，才能睡覺呢。 研究表明，至少二十分鐘之後才能睡覺，但是如果時間充裕的話，希望吃完之後3小時不要睡覺。 飯後立馬睡覺容易傷害到肺，胃和食道之間是有一道閥門的，如果吃完飯就躺下的話，胃裡的食物就可能會湧上來，被吸進肺里嗎，引發肺炎。
2022年12月16日 · 如果是單純的餓肚子的話，在該吃飯的時候不吃飯就讓肚子餓著，胃酸照常分泌，反倒是讓腸胃再添新傷，還會導致營養不良，影響生活質量。 所以大家還是要理解好這個「餓」的意思，其實就是讓大家在原來過量的飲食基礎上控制飲食。 《中國居民膳食指南》建議的是「七分飽」的進食量，七分飽就是可以吃，但也可以不吃的狀態。 我國還有一種叫「辟穀」的養生方式，就是在辟穀的這段時間裡不吃五穀雜糧，連喝水、吃水果都會控制量，其實說白了，就是餓肚子。 辟穀，是一個合格的養生方法嗎，可以治百病? 深圳市中醫院治未病中心主任汪棟材表示，辟穀並不是連續好幾天開始，而是一周抽出一天時間，一個月抽出幾天時間來辟穀。 古書上記載的辟穀就是不吃或少吃穀類、肉類等食物，也就是說調整飲食結構。
