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1. hk.on.cc › hk › bkn晨間空腹有氧運動 減脂效率事半功倍｜即時新聞｜繽FUN星網｜on.cc東網

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   2024年4月29日 · 相信很多人都認為做運動前最好先吃小量食物，避免空腹狀態下運動，但其實英國有研究顯示，在早餐前進行有氧運動，脂肪燃燒量會比進餐後運動的人多出一倍，亦能顯著改善血液循環，讓整個人的氣色和精神都變好，想減重的人士不妨挑戰自己 ...

2. hk.on.cc › hk › bkn必食12種超「營」綠色蔬菜｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

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   2020年3月11日 · 綠色蔬菜同時蘊含豐富葉綠素，有抗氧化、抗炎及促進傷口癒合等功用，與其吃補充劑倒不如多吃蔬菜直接吸取營養。. （互聯網）. 火箭菜（互聯網）. 雅枝竹（互聯網）. 西蘭花（互聯網）. 青瓜（互聯網）. 羽衣甘藍（互聯網）. 從小到大都聽人講多吃蔬菜對 ...

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3. hk.on.cc › hk › bkn438纖食法 排走毒素輕鬆瘦小腹｜即時新聞｜繽FUN星網｜on.cc東網

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   2024年4月24日 · 香港時間. 04月24日 (三) 10:00. Tweet. 1/6. 讓不少女生困擾的小肚子除了是脂肪積聚外，也有機會是消化不良或便秘等問題所造成，尤其是經過大魚大肉之後，更容易出現水腫、腹脹和腸胃不適的問題。 如果想減少腸道廢物囤積，打造健康的腸胃環境，不妨參考台灣營養師高敏敏早前分享的「438纖食法」，能夠加快身體代謝，還可以排走腸道廢物，解決小腹贅肉。 如果經常無法順利排便、排便量不多、擦拭時擦不乾淨的情況，就有可能有便秘問題，一直纍積大腸毒素，不但容易形成小肚子，還會讓皮膚狀況一起變差，出現暗沉、長痘痘等問題，因此定期排毒十分重要。 想擁有乾淨腸道的話，可以參考營養師分享的「438纖食法」，也就是每天攝取4拳頭蔬菜、3拳頭水果、加上8杯250毫升的水。

4. hk.on.cc › cn › bkn喜悅人生：面對考驗 學會承擔──在生活中培養責任感與處事能力｜ ...

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   2017年1月15日 · 現代社會很多年輕人都驕生慣養，吃不了一點點的苦頭，不能獨立思考、處事，這樣的話，將來如何能立足於社會，面對人生種種的困難、挫折與考驗？因此，從小培養他們有責任感，實在是非常的重要。 在多元而複雜的社會關係中，我們可能有多種角色，也就意味著我們需要承擔不同的責任；

5. hk.on.cc › hk › bkn三界五行：眉豆營養豐富 食療價值高｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

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   2019年7月23日 · 所有豆類之中，眉豆含維他命B雜最豐富，所含維他命B1是最高，人類身體轉差，是由腳開始，在逃荒的日子、在淪陷的日子、在食物匱乏的日子，很多人「餓腫腳」，這時一碗眉豆粥，往往可以救人一命。 即使在物質豐富的繁華年代，眉豆仍然很有食療價值，除了加粘米煲眉豆沙之外，用來煲湯也是四季皆宜。 眉豆花生是絕配，煲雞腳湯膾炙人口，加蒜頭、陳皮、紅棗，可增強祛濕、恢復疲勞的效果。 這個湯，最正宗的做法是加髮菜，但髮菜現在難求。 如果要加強利尿通便的效果，可考慮與木瓜同煲。 喜歡嘗新的人，用眉豆、紅豆、綠豆三合一，加些白米與一件陳皮煲粥，清甜可口，有益健康。 方向宇. 以性質而言，紅豆偏熱，綠豆偏涼，介乎於兩者之間，有一種眉豆，性質溫和，不熱不涼，適合絕大多數人享用和作為食療。

6. hk.on.cc › hk › bkn每周一湯：猴頭菇湯 健脾滋補｜即時新聞｜生活｜on.cc東網

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   2019年4月22日 · 1.先將猴頭菇用清水浸泡20分鐘後洗淨備用。 2.將其他材料用清水洗淨，如要加入瘦肉，請先汆水備用。 3.鍋內加入2,000毫升水，將全部材料放入鍋中用大火煲滾後，再用中火煲1.5小時。 4.最後加入適量食鹽，即可享用。 功效： 抗衰老，利五臟，健脾益胃，提高抵抗力. 健脾益胃猴頭菇湯，味道清甜，適合一家大細品嘗。 （作者提供） 無花果含有多種維他命和對人體有益的元素成分，能健脾消食、潤腸通便、降血壓。 （作者提供） 濕氣重令人沒精打采，想改善問題，不妨多吃一些健脾的食材，如南華藥業公司西灣河店負責人推介的猴頭菇湯。 <br/><br/>猴頭菇食用藥用價值甚高，肉嫩味香位列中國四大名菜（與熊掌、海參、魚翅同列），故有「山珍猴頭、海味燕窩」、「素中葷」之稱。

7. hk.on.cc › hk › bkn【Bethの食卓】立夏食佢有運行？｜即時新聞｜繽FUN星網｜on.cc東網

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   2024年4月27日 · 在均衡飲食的條件下，適當攝取五色食物，就可以達到補氣血、調養五臟的功效。 以下就來介紹五種顏色的豆子分別對應身體哪些器官，有甚麼功效，五行養生，五色豆養五臟。 金為白色，對應肺臟：白色入肺，吃白芸豆。 白芸豆性平，味甘，歸脾經，胃經；有潤肺止咳、滋陰補氣的功效。 木為青色，對應肝臟：綠色入肝，吃綠豆。 綠豆性寒，味甘，歸心、肝、胃經；有清熱解毒、消暑利尿的功效。 水為黑色，對應腎臟：黑色入腎，吃黑豆。 黑豆性平，味甘，歸肝、肺、脾、腎經；有補腎滋陰、補血明目的功效。 火為赤色，對應心臟：紅色入心，吃紅豆。 紅豆性平，味甘酸，歸心、小腸、脾經；有行氣養血、利水消腫的功效。 土為黃色，對應脾臟：黃色入脾，吃黃豆。 黃豆性平，味甘，歸脾、大腸經；有健脾益氣、利濕潤燥的功效。