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2023年11月16日 · 維生素B群什麼時候吃比較好？維生素B群最好是飯後1小時內吃，有些人會在早上出門前吞一顆B群，甚至就直接當早餐了。但是，有些人空腹吃，可能會肚子不舒服。因此，李婉萍營養師建議以下吃B群的最佳時機： 1.若想要精神好：吃完早餐後吃。
2023年3月27日 · B 群什麼時候吃？ 補充 B 群的時間點，建議在早餐飯後食用，可達到最佳的吸收效果。 此外， 腸胃功能不佳的人不建議空腹吃 B 群，可能引起胃痙攣。
2024年2月18日 · 如果缺乏B1醣類會累積在身體裡無法排出，脂肪就會囤積在身體裡。 B2：與B1一樣有醣轉化的功能，但B2對於脂質的代謝更是不可或缺。 維生素B2可幫助脂肪燃燒，所以缺乏B2時，不但無法減肥，反而會發胖！ B3：B3菸鹼素有益三酸甘油脂 (TG)的代謝，缺乏B3會使三酸甘油脂過高造成高血脂、血糖代謝異常，影響到肚子肥胖，生理機能的異常。 B5：B5是協助酵素作用的水溶性維生素。 不只可以協助體內血液循環暢通、脂質代謝，也能維持膽固醇正常，同時也是脂肪及醣類轉變為能量不可或缺的物質！ （圖片來源：Dreamstime/典匠影像） 延伸閱讀： · 有吃早餐的人，減肥更容易成功！ 研究：「這2種食物」一定要吃 搭配1海鮮更有助燃脂. · 過年後變好胖！
6 天前 · 也因為如此，B群保健食品常有睡前不可以吃的說法，不過真的是 【健康醫療網／記者吳儀文報導】B群是人體所需的重要維生素之一，許多人會在早上吃B群保健食品，覺得這樣可以提振精神，好面對接下來的日程。
2024年1月9日 · 營養師陳心驊提醒，人體若缺乏維生素B群，無法好好代謝及利用飲食中攝取的營養素，就會容易感到疲憊；但若平時飲食營養素不足，沒有先提供身體足夠的能量來源，那麼吃再多B群都沒用。
2024年5月7日 · 許多人都會認為水果要飯前吃、空腹吃比較好，但朴醫師表示，其實在用餐的過程中或餐後攝取的水果，對於血糖的影響才會比較小：「如果是和餐點一起攝取的水果，因為同時會和其他蛋白質、脂質及纖維素吃下肚，糖分的吸收效率也會相對比較低；至於餐後攝取的水果，根據研究顯示，其中的水溶性纖維素能夠降低約25%的血糖上升幅度。 水果這樣吃才健康3：攝取適當的量. 由於水果通常會大量購買，在攝取上也會容易過量。 那麼該攝取多少才對？ 朴醫師建議，最簡單的方法，就是控制在目測大約半個成人拳頭大小：「如果是根據韓國營養學會建議，成人每日水果攝取量應該控制在200~600公克，可以把一次的份量控制在100~150公克，成年男性一天攝取4次，成年女性則攝取2次。
2024年1月15日 · 腎臟科醫師江守山在節目《健康好生活》分享，一名30多歲的女子腎功能不全前來就診，發現可能是因為在年輕時長期服用胃藥所致，後來患者接受調理方案，嘗試空腹吃蜂蜜，並搭配兩天至少一次的高麗菜料理，經過3個月後不僅胃痛沒復發，腎臟功能 ...
