搜尋結果
2022年9月7日 · B群是人體無法自行合成的營養素，B群功效很多，富含B群食物有哪些？維生素B群什麼時間吃最好？空腹、睡前吃B群可以嗎？一次看懂B群怎麼吃、攝取量多少。
2021年1月7日 · 吃B群真能補體力、消疲勞？ 身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用 疲累靠B群就搞定？ 補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身 相同價格，劑量愈高愈好？ 衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好 晚上不可以吃B
2012年3月1日 · 4.晚上不能吃B群？錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。
2022年12月16日 · 相信很多人都有經驗，吃完B群後，尿尿都會是螢光黃的顏色，其實這種情況，最常出現在我們補充化學合成B群後。 因為化學合成B群吸收率較差，來不及吸收就排出來了。 現在的B群來源主要分為「天然食物型態」和「化學合成」，而天然食物型態的B群與化學合成B群最大的差異在於吸收利用率，天然B群的吸收利用率最高可達80%，化學合成僅約20%左右。 其中，以 天然B群 來說，美國GROW公司研發出全球唯一的「天然食物型態營養素」，搭配獨家專利技術NDS蛋白質胜肽系統，可以幫助營養素導航，有效提高營養素的生物利用率、吸收率和維持率，且更獲得RNP國際營養醫學研究中心的認可。 不過，該怎麼辨別是天然B群還是化學B群？ 其實可以留意外包裝的成分名稱：
2021年2月24日 · 從食物當中攝取的話，葉酸、核黃素等維生素B可以在深綠色葉菜、豆類、動物內臟、堅果中找到；維生素C比較多的則是綠色青菜、番茄和柑橘等水果。 雖然說水溶性維生素可在任何時間點服用，但是空腹吃的吸收效果最好。 專家建議，早上起床後、餐前半小時、或餐後2小時，是比較好的服用時間。 如果有些人空腹吃維他命會覺得噁心，不妨用餐時搭配著吃，可以緩解腸胃不適。 至於脂溶性維生素包括A、D、E和K，是透過血液系統運送，如果超量攝取，身體會貯存到肝臟裡。 因為它們會溶解於油脂，因此搭配油類攝取更能促進吸收，最好吃飯之後再吃，效果更好。 礦物質鐵也是空腹吃吸收最好，不過有些人空腹吃會腸胃不適，所以建議可以在午、晚餐後服用。
2024年2月27日 · UC2什麼時候吃最好？ UC2建議於空腹時食用，可於早起空腹、飯後2小時以上或餐與餐之間服用效果最佳，以避免營養流失。 使用前也要遵循產品標籤上的說明，並諮詢藥劑師、醫生或其他醫療保健專業人員再服用。
2018年10月1日 · Q：提神、助眠，B群劑量該怎麼吃？B群劑量愈高提神效果會愈好，尤其是B1、B2。整體來看，吃B群只要不超過上限值，即使每天吃也沒問題。若要助眠，則依循國民健康署所訂的「每日建議劑量」，吃高劑量反而會睡不著。
