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2018年5月4日 · 原因在於，合成膠原蛋白所需的胺基酸，皆是一些可以由其他胺基酸轉化而來的，因此補充膠原蛋白還不如補充豬肉、牛肉、雞蛋等含更多必需胺基酸的蛋白質食物。 8 葉黃素不要與β-胡蘿蔔素併服. 現代3C產品使用頻繁，民眾越來越重視眼睛的保健，但你曾否仔細看過你目前服用的葉黃素配方呢？ 以往我們認為β-胡蘿蔔素顧眼睛，所以顧眼產品最好要有葉黃素與β-胡蘿蔔素。 但令人可惜的是，這二者是相互競爭吸收的，尤其大量服用β胡蘿蔔素（β-carotene）會導致Lutein吸收困難。 葉黃素不要與β-胡蘿蔔素併服。 （Fotolia） 另外需要注意的是抽菸或二手菸者：長期服用β胡蘿蔔素（β-carotene）經臨床試驗印證，美國FDA認為可能會導致肺癌。 原因為何呢？
2022年6月18日 · 一般而言，白天服用維生素B群可讓精神好，但有些人早上吃維生素B群會想睡，晚上服用反而有助入眠。因此，建議視個人情況去調整服用時間。
2014年6月19日 · 1、忌空腹吃香蕉. 香蕉中除了含有大量的鎂元素，還含有助眠的鉀，若空腹食用，會使血液中的鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 同時當空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。 2、忌空腹吃西紅柿. 西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。 3、忌空腹喝牛奶. 牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
2023年1月9日 · 首頁 養生 健康生活. 【鄧醫談養生】「打營養針」常加什麼？ 更新： 2023年01月09日. 「打營養針」裡面常加什麼。 （123RF） 文／鄧正梁（濟德中醫診所院長） 常常有人疲累時，會到診所「打營養針」，裡面常加什麼呢？ 首先是加維生素B群。 維生素B是一組水溶性維生素，對於細胞代謝及合成紅血球有著重要的作用。 每種維生素B都是參與關鍵代謝過程的輔助因子，有助調節新陳代謝、維持皮膚及肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，從而促進細胞的生長和分裂，其中維生素B1、B6和B12有助保護神經組織細胞，而維生素B2則具有抗氧化作用，植物能自然合成維生素B2，但人類及動物一般不能自然合成，必須從食物獲取。
2022年4月19日 · 沒吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體等腺體，去燃燒組織，除了會造成腺體亢進之外，也會變為酸性體質，長期下來容易導致慢性病上身。 吃飯一定要定時、定量，喝酒有節制，才能避免疾病上身。 （Shutterstock） 2 隨意亂吃. 當趕時間、塞車、肚子餓時，囫圇吞下食物，或是隨手抓巧克力、餅乾吃，經常這樣隨意亂吃會吃進許多垃圾食物，對身體造成傷害，建議五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類和油脂類，這6大類食物都應該均衡攝取。 3 運動後大吃. 日本相撲選手不吃早餐就做劇烈的運動，接著在空腹狀態下，攝取大量的食物，隨即午睡，就很容易產生超重的肥胖體型。
2021年11月3日 · 鮭魚還有豐富的維生素B群，攝入足量可以保護大腦和神經系統健康。 《營養學期刊》（Journal of Nutrition）研究發現，每週至少吃一份魚，可以降低 ...
2020年5月13日 · 食用蛤蜊的5大好處. 從現代醫學的角度看來，吃蛤蜊對於身體有下列5種好處。. 1.降膽固醇. 蛤蜊肉含牛磺酸，能促進醣類與脂肪代謝，幫助降低血液 ...
