b群功效 相關
廣告過去一個月已有 超過 10 萬 位使用者造訪過 shop.vitabox.com.tw
再添加日本專利植物萃取Q10，幫助讓你天天好氣色，每天都是戀愛好氣色，還添加高品質甘胺酸亞鐵. 歐洲、日本、美國三國專利配方，讓你充滿工作超強戰鬥力，跟疲勞說再見，閃閃動人跟著來
- 45 天滿意保證，開封也能退
三專管制，100%收到全新商品
無條件退貨是我們負責的方式
- 獨家 VITASYNERGY® 配方
扭轉高劑量才有效，我們的獨家配方
讓營養達到 1 + 1 大於 2 的功效
- 斷絕食安風暴的 4 個保障
全品項逐批通過 SGS 安心測試
BSI 英國標準協會的 360 度全方位稽核
- 一對一 LINE 營養師對談
收到第一手保健相關知識
專業營養師幫你解決保健疑問
- 45 天滿意保證，開封也能退
獨家萃取技術，提煉鷄精精華，錠狀方便攜帶輕鬆補充，讓精神體力充飽電，生活忙碌的好幫手！ 獨家3 in 1，一次補足鐵和B群，打擊操煩忙碌，方便攜帶輕巧又便利，快速補充活力。
搜尋結果
$540$599中化健康 美顏B群(B群+鐵+珍珠粉)-60顆/盒購物中心折價券- $474$599Queens` choice高單位維生素B群*5瓶(共150錠)購物中心折價券
- $1067$1350草本之家-動力B+PLUS60粒X3瓶(B群)購物中心折價券
- $650【Richvita利捷維】有酵維生素B群+鐵錠(60錠/瓶)購物中心折價券
![【達摩本草】專利天然藜麥綜合B群x6盒 (60粒/盒)]( "【達摩本草】專利天然藜麥綜合B群x6盒 (60粒/盒)")
$4632【達摩本草】專利天然藜麥綜合B群x6盒 (60粒/盒)購物中心![BHK’s璨研維他命B群+鐵錠 (60粒/瓶)2瓶組]( "BHK’s璨研維他命B群+鐵錠 (60粒/瓶)2瓶組")
$890BHK’s璨研維他命B群+鐵錠 (60粒/瓶)2瓶組購物中心![三多 男性B群Plus鋅硒錠2入組(60錠/盒)專為男性Plus鋅&硒]( "三多 男性B群Plus鋅硒錠2入組(60錠/盒)專為男性Plus鋅&硒")
$672$799三多 男性B群Plus鋅硒錠2入組(60錠/盒)專為男性Plus鋅&硒購物中心折價券![【克補】B群+鐵90錠X1+鋅90錠X1 (共2盒)]( "【克補】B群+鐵90錠X1+鋅90錠X1 (共2盒)")
$1410【克補】B群+鐵90錠X1+鋅90錠X1 (共2盒)購物中心折價券![【Queens Choice】高單位維生素B群*6瓶(30錠/瓶)]( "【Queens Choice】高單位維生素B群*6瓶(30錠/瓶)")
$553$699【Queens Choice】高單位維生素B群*6瓶(30錠/瓶)購物中心折價券![【RELIVE】天然蔬果B群30錠/瓶*4瓶 (B群+天然蔬果+鋅)]( "【RELIVE】天然蔬果B群30錠/瓶*4瓶 (B群+天然蔬果+鋅)")
$545【RELIVE】天然蔬果B群30錠/瓶*4瓶 (B群+天然蔬果+鋅)購物中心折價券![【永信HAC】綜合B群錠x4瓶(60錠/瓶)]( "【永信HAC】綜合B群錠x4瓶(60錠/瓶)")
$1399【永信HAC】綜合B群錠x4瓶(60錠/瓶)購物中心![【信東】倍比B群雙層錠(60錠/盒)3入組]( "【信東】倍比B群雙層錠(60錠/盒)3入組")
$1599【信東】倍比B群雙層錠(60錠/盒)3入組購物中心折價券
跟著WH一起往下看，了解B群的詳細功效，以及有哪些人需要補充吧～ 睡前吃B群會失眠嗎？告訴你B群什麼時候吃、B群9大功效＆13個補充過量B群會有的副作用與食用禁忌 2024「B群」12款推薦！減輕壓力、憂鬱症狀，這幾類人更要補充B群 【維生素B群是
盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3. 幫助入睡：維生素B6可協助合成血清素，幫助分泌褪黑激素；B3可減少夜間醒來次數；B12則能維持神經系統健康。 4. 維持好氣色：B群提供造血功能，女性尤其適合補充含鐵的天然B群。 5. 穩定神經系統. 6. 維持皮膚黏膜、毛髮、指甲健康，抑制黑色素生成. 7. 幫助合成抗體、膽固醇與製造賀爾蒙. 8. 幫助循環順暢. 9. 有助胎兒正常發育與生長. 10. 避免憂鬱、焦慮.
可以從天然食材攝取嗎？ 營養師李婉萍公開，缺乏維生素B群的各種症狀，以及吃哪些食物就可以補充。 李婉萍說明，B群代表多種維生素B的集合，即使維生素B的功能接近，但仍可依照症狀需求，再細分自己更適合哪種維生素B群。 維生素B1功效、食物. 維生素B1作用在提神醒腦，若缺乏維生素B1會疲憊、心臟肥大、腳腫發麻，建議吃糙米、里肌肉、菠菜補充。 維生素B2功效、食物. 維生素B2作用是護眼唇。 李婉萍指出，缺乏維生素B2可能會罹白內障、皮膚油、口角炎，建議喝牛奶、優酪乳、蛋。 維生素B3功效、食物. 維生素B3作用是美肌護膚，若缺乏維生素B3（菸鹼酸），可能會皮膚發癢刺痛、腹瀉、癡呆，建議可吃雞肉、豬肝、香菇。 維生素B5功效、食物.
根據《良醫健康網》報導，盤點出B群的10大功效，如何補充以及服用的正確觀念，避免每天吃B群卻只是「吃安慰」。 1. 產生能量 ：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。
神經系統健康： B群維生素對神經系統功能至關重要，有助於維持神經傳導、減輕壓力，改善情緒和睡眠。 皮膚健康： 有助於維護皮膚健康，促進皮膚新陳代謝，改善皮膚狀態，減少皮膚乾燥和炎症。 紅血球生成： B群維生素參與血紅素的合成，有助預防貧血，且對於紅血球生成和運輸氧氣是不可或缺的角色。 免疫系統調節： 對免疫系統有調節作用，對提高免疫力、抵抗疾病有充分的效用。 促進消化系統： 可以促進消化系統健康，幫助消化食物並吸收營養。 心血管系統健康： 能維護心血管系統，降低心臟疾病風險，保護其健康。 抗壓力和抗焦慮： 對於減輕壓力、緩解焦慮情緒有一定的幫助，對精神健康有正面影響。 眼睛保護： B群能保護、舒緩或減緩眼睛的疲勞。 8種B群每日建議攝取量與上限.
- Serena Hu
營養師李婉萍在 粉專「李婉萍營養師」 解釋，所謂的B群，其實是代表「多種維生素B的集合」，即使維生素B們的功能接近，但民眾仍可依照身體狀況及需求，進一步去挑選適合自身的維生素B群。 李婉萍列出「缺乏維生素B的各種症狀」提供給民眾參考，除了吃保健品，許多食材也含有維生素B群。 如下： 提神醒腦－維生素B1。 若缺乏會：疲憊/心臟肥大/腳腫發麻，可以吃糙米、里肌肉、菠菜。 護眼和唇－維生素B2。 若缺乏會：白內障/皮膚油/口角炎，可以吃牛奶、優酪乳、蛋。 美肌護膚－維生素B3（菸鹼酸）。 若缺乏會：皮膚發癢刺痛/腹瀉/癡呆，可以吃雞肉、豬肝、香菇。 秀髮飄飄－維生素B5（泛酸）。 若缺乏會：頭髮稀疏/頭髮失去光澤，可以吃蛋、地瓜、花生。 睡眠救星－維生素B6。
Anna Shvets@pexels. 市面上販售的「B群」根據營養需求、服用習慣有著多種多樣的選擇，但到底該怎麼挑才能挑對需要的營養呢？ 營養師解惑，一般維他命B群屬於水溶素維他命，待補充後2-3小時就會代謝經由尿液排出，功效頂多維持2-3小時；然而若希望補充能量效果更長效，則可以挑選有標示＂緩釋型劑型＂的維他命B群，此功效與吸收力可長達8小時，對於能量的續航力也更為有感。 每天要吃多少才夠？ Karolina Grabowska@pexels. 那麼到底一般成人一天要吃多少才夠呢？
