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2023年12月30日 · 1. 盡量選吃原型食物. Naidoo考慮膳食成份時，優先選用未經加工或盡量少加工的食物，亦即是原型食物（Whole food）。 她舉例指，蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源，對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。 而分子結構較複雜的碳水化合物，例如蔬菜中的找到的，都是你身體需時處理、分解轉化速度較慢的成份，這代表進食它們可以幫助你避免血糖飆升。 她指出，健康的新陳代謝是抑制焦慮的關鍵因素。 2. 廣泛享用五顏六色的食物. 從深綠色的西蘭花和菠菜，到明亮的黃色胡蘿蔔和辣椒，Naidoo表示進食各種顏色的食物，可以確保多樣又穩定的營養供應，對於大腦的正常功能和平靜清晰的思維至關重要。
2022年4月10日 · ................... 羅漢果柿餅湯. 材料（1人分量）：羅漢果1個、柿餅2個。 做法：羅漢果洗淨壓碎、柿餅洗淨剪碎。 加1公升水煲20分鐘，放涼飲用。 功效：紓緩肺熱咳嗽。 忌用人士：脾胃虛弱、消化功能較差者。 ................... 龍脷葉海底椰無花果瘦肉湯. 材料（2人分量）：龍脷葉10克、海底椰10克、南北杏各10克、陳皮8克、無花果或蜜棗3粒、生薑3片、瘦肉450克。 做法： 1. 全部食材浸洗備用；瘦肉洗淨汆水備用。 2. 將以上材料加1.5公升水煲1小時。 功效：清熱化痰止咳。 忌用人士：痰多清稀者。 ................... 白蘿蔔腰果苡仁湯.
2024年3月21日 · 坊間身體檢查計劃眾多，標榜針對不同客群，例如男士、女士、長者等。不過，常見的基本檢查多數包括︰BMI、血壓、血脂、血糖、全血細胞、肝功能、小便常規等。
2022年8月20日 · 發布時間： 2022/08/20 19:00. 分享：. 近日天氣反覆，一時天晴炎熱、一時雨後涼風，其實已剛剛過了立秋，代表秋天即將降臨。. 這時要配合節氣後的氣候轉化，註冊中醫師許懿清提供了不少保健貼士及食療，讓身體合乎秋季養生之道。. 立秋是秋天的 ...
2019年11月9日 · 理財資訊. 發布時間： 2019/11/09 13:00. 分享： 解構維他命C與皮膚的關係 可助皮膚抗衰老？ 缺乏維他命C會引致牙根黏膜出血、牙齒鬆脫、皮膚乾燥、脫皮、容易皮下出血及瘀傷。 嚴重的缺乏維他命C，又會使傷口延遲癒合、容易受到感染及身體疼痛。 攝取過多或致腹瀉. 含有豐富維他命C的食品，包括柑橘類水果、果汁、綠色菜、青椒、番茄、薯仔及西瓜等。 以成人來說，醫學界建議每天服用維他命C的分量是65mg至90mg，上限為每天攝取2,500mg。 過多攝取維他命C可能會引致噁心、腹瀉，而過多的水溶性維他命C則會由腎臟經小便排出。
2019年5月13日 · 針對高血壓，中醫常通過除濕化痰、活血化瘀和平肝熄風等方法，施以白朮、茯苓、澤瀉等以促利尿，擴張血管；或利用丹參、川芎、三七等鬆弛血管，使血液流動通暢；或以鈎籐、天麻、石決明等鎮靜安神，調節神經傳遞，以達到協同或增強整體降壓功效。 筆者再次提醒，每個人的發病過程和狀態不同，進行中藥治療務必要經過註冊中醫師診斷。 此外，高血壓是持久的，患者必須堅持長期治療調養，以達致降血壓、消除症狀、預防併發症目的。 保持良好生活習慣、堅持鍛練身體，再配合中醫藥保健等預防措施，便可以大大減低患上高血壓的風險。 （節錄） 【原文： 中醫防治高血壓優勝之處 （收費文章）】 撰文 : 張琛 註冊中醫師. 欄名 : 知多啲. 相關文章. 新手父母失眠6年 身心健康皆受損. 2019/03/09.
2024年2月8日 · 4大儲蓄方法保障退休生活. 時興所謂樂活人生，很多人秉持 「YOLO」（You Only Live Once） 精神：. 以敢作敢為的態度面對生活，「天跌下來當被蓋」；. 強調「平凡人一生只有一次，不想知道怎終止」，提倡活在當下、及時行樂；. 較為推崇立即滿足︰想要 ...
