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2024年4月16日 · 12:45 2024/04/16. 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師吳悅慈表示，由於不同的維生素B有不同的作用，可依個人需求來攝取，且其彼此間會相互加成，綜合補充更有幫助。 （示意圖：shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特. 8種維生素B重要功效 (製圖/中時新聞網)...
2023年12月1日 · 營養師江欣樺分析B群的功效，維生素B群是代謝小幫手，幫助食物轉換成能量，達到提神效果。 B群中的維生素B6是相當重要的營養素，能幫助氨基酸代謝，把色氨酸轉變成幫助入睡的營養素，達到助眠效果。 江欣樺表示，在製造紅血球系統中，維生素B6有助於紅血球的正常型態；葉酸、B12有助維持紅血球的生成。...
2021年12月27日 · 中時新聞網. 楊雅婷. 營養師李婉萍表示，B群的群就是一大群的意思，若想提振精神，可選擇B1為主的B群；如果想提升睡眠品質，可服用B6為主的B群。 （圖／示意圖，達志影像） 字級設定： 小 中 大 特. 現代人崇尚養生，保健食品已成為日常必需品，但B群究竟該什麼時候吃效果最好？...
2024年1月16日 · 訂閱中時新聞網. 周一至五發送，每日五則庶民情報. 維生素B群在維持身體健康與正常功能方面扮演著重要角色，但該如何吃才正確？ 對此，藥師鄭郁陵表示，B群大致可分成3類，各自對人體有不同的功效，像是B1、B2及B3可提神、健腦，甚至能降低阿茲海默症風險；B6、B9與B12.
2023年6月5日 · 1. 糖尿病周邊神經炎 ( B1、B6、B12 ) 2. 口內潰瘍 (B2) 3. 心血管方面的疾病 (葉酸，即B9 ) 4. 慢性壓力 ( 泛酸，即B5 ) 5. 非缺鐵性貧血的大球性貧血（葉酸、B12） 她建議，民眾購買B群時，更精確地針對自身所需的B群元素來選購，並留意該元素的濃度是否足夠。 一堆人「尿尿會痛」崩潰求診 醫曝4原因：染性病也中. 姿勢錯誤害下背痛？...
B群是最受國人歡迎的保健食品，然而其種類繁多，該如何吃才正確？ 對此，藥師廖偉呈列出7種情況，包括營養補充、腰酸背痛、提升腦力、提振精神、解酒使用、預防心血管疾病及改善貧血。 針對不同需求對應的配方也不同，其中像提升腦力，可吃高單位B1、B2；預防心血管疾病，則可補充B6、B9與B12。 除此，他也提到，素食、老年人、常飲酒、孕婦、腎臟疾病、長期服用利尿劑等6族群，更要補充B群。...
2024年2月7日 · 推薦閱讀. 談及維生素B群，很多人都會直接想到消除疲勞、提振精神，其實它的功效可不只如此。 對此，營養師李婉萍表示，很多人可能不知道，B群對減肥來說，可是關鍵的營養素，若瘦不下來，很可能就是體內B群不足所致。 而在B群當.
