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2024年4月16日 · 吳悅慈在 臉書粉專 與 診所專欄 撰文分享,維生素B群可助人體代謝、促進能量轉換,且B群間還會相互加成,適合綜合補充。 除了民眾熟知的提振精神外,B群還具其它重要功效,並盤點以下8種維生素B,針對各自功效一一詳述: 1、維生素B1:輔助醣類、脂質、蛋白質熱量轉換,維持能量代謝運作。 2、維生素B2:維持能量正常代謝、皮膚及黏膜健康。...
2023年12月1日 · 營養師江欣樺分析B群的功效,維生素B群是代謝小幫手,幫助食物轉換成能量,達到提神效果。 B群中的維生素B6是相當重要的營養素,能幫助氨基酸代謝,把色氨酸轉變成幫助入睡的營養素,達到助眠效果。 江欣樺表示,在製造紅血球系統中,維生素B6有助於紅血球的正常型態;葉酸、B12有助維持紅血球的生成。...
2024年1月16日 · 敏盛綜合醫院副院長江坤俊曾說明 ,B群屬於水溶性維生素,理論上飯前或飯後吃吸收狀況都一樣,但還是建議飯後吃較佳,原因是B群在體內為輔酶的角色,本身沒有能量,需要有食物才能轉換成能量。 若空腹吃B群,沒有食物可以轉換,就無法發揮提神效果。 缺B群恐致三高! 最佳服用2時機曝 1點很多人誤會了. B群飯前還飯後吃? 醫揭「2禁忌」腸胃不適又效果打折. 喝咖啡不能配B群?...
2024年2月7日 · 推薦閱讀. 談及維生素B群,很多人都會直接想到消除疲勞、提振精神,其實它的功效可不只如此。 對此,營養師李婉萍表示,很多人可能不知道,B群對減肥來說,可是關鍵的營養素,若瘦不下來,很可能就是體內B群不足所致。 而在B群當.
2023年9月21日 · 李婉萍在其 臉書 表示,B群其實代表多種維生素B的集合,即使旗下維生素B的功能接近,但仍可依自身症狀,再挑選更適合哪種維生素B,例如提神醒腦要吃B1、口角炎要吃B2、腹瀉/皮膚癢痛要吃B3、頭髮稀疏要吃B5 (菸鹼酸)、失眠/憂鬱要吃B6、落髮要吃B7 (生物素)、貧血要吃B9 (葉酸)、肩膀痠痛要吃B12。...
2023年6月5日 · 1. 糖尿病周邊神經炎 ( B1、B6、B12 ) 2. 口內潰瘍 (B2) 3. 心血管方面的疾病 (葉酸,即B9 ) 4. 慢性壓力 ( 泛酸,即B5 ) 5. 非缺鐵性貧血的大球性貧血(葉酸、B12) 她建議,民眾購買B群時,更精確地針對自身所需的B群元素來選購,並留意該元素的濃度是否足夠。 一堆人「尿尿會痛」崩潰求診 醫曝4原因:染性病也中. 姿勢錯誤害下背痛?...
2021年12月27日 · 中時新聞網. 楊雅婷. 營養師李婉萍表示,B群的群就是一大群的意思,若想提振精神,可選擇B1為主的B群;如果想提升睡眠品質,可服用B6為主的B群。 (圖/示意圖,達志影像) 字級設定: 小 中 大 特. 現代人崇尚養生,保健食品已成為日常必需品,但B群究竟該什麼時候吃效果最好?...