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  3. www.hkgoodjobs.com › job › talentHKGoodJobs - 【職場健康】工作帶來抑鬱 維他命D對工作的5大好處

    維他命D對工作有著多方面的益處. 1. 提高工作效率和生產力. 維他命D能夠調節神經系統的功能，改善大腦對氧氣和營養的利用，從而提高工人的注意力、記憶力和思維敏捷性。 這些都有助於工人更快、更準確地完成工作任務,提升整體工作效率。 此外,維他命D還可以促進肌肉功能，使工人的體力勞動更加順暢高效。 2. 改善情緒和減少倦怠感. 維他命D與多巴胺、5-羥色胺等神經遞質的代謝和功能有關，能夠調節情緒，緩解工作壓力和抑鬱情緒。 這樣不僅可以提高工人的工作滿足感，減少工作倦怠，還能增強他們的工作熱情和積極性。 3 增強免疫力. 維他命D在調節免疫功能方面發揮重要作用。 適量補充維他命D可以增強工人的抵禦力，降低感染疾病的風險，有效減少因生病而請假的情況,提高整體出勤率。 4. 促進健康.

  4. www.hkgoodjobs.com › job › talent【管理哲學】時間管理的5個關鍵 幫你提高工作效率實現成功

    學會專注和休息. 專注力是高效工作的關鍵。 學會消除干擾，將注意力集中在當前的任務上。 可以嘗試使用番茄鐘技術（Pomodoro Technique），即將工作時間分為25分鐘的工作段和5分鐘的休息段，以保持專注並提高效率。 同樣重要的是，給自己足夠的休息時間。 定期休息可以幫助你恢復精力，提高專注力和生產力。 結論： 職通過設定明確的目標和優先順序，適時進行時間規劃，避免時間浪費，使用時間管理工具，並學會專注和休息，你可以提高工作效率，減少壓力，並實現更大的成功。

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