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2020年5月22日 · 維生素B群被稱為身體的「能量」來源，不管是消化食物、幫忙代謝，或將食物轉化成人體需要的能量，維持神經、血液功能正常等，都需要維生素B群的協助。 維生素B群是水溶性維生素，也是幫助消化的維生素，因此在空腹的時候吃，吸收力最好，再搭配一杯水吞下去，就可以達到效果了。 要注意的是維生素B群會刺激腸胃蠕動，有些人空腹食用會有反胃感，建議可以在飯後服用。 3、魚油、魚肝油：飯後吃最有效. 魚油、魚肝油成分都是脂溶性的，建議在飯後服用，效果最好。 （圖片來源：Adobe Stock） 魚油 、魚肝油都是一種油脂，魚油是從深海魚類脂肪層萃取出來的油脂，含有豐富的Omega－3，還有DHA、EPA等多元不飽和脂肪酸；魚肝油則是從魚的肝臟中提煉出來的成分，主要是維生素A和D兩種脂溶性維生素。
2021年12月14日 · 有些人可能会认为，与其补充蛋白质和维生素B群，不如直接补充有助于提升ATP生成的牛磺酸。但从实际层面来看，牛磺酸其实无法透过这样的方式让身体吸收，还是必须从前驱物质的蛋白质与维生素B群来摄取。 除此之外，也希望大家多摄取血基质铁。
2017年10月9日 · 1、香菜. 香菜含鐵、鈣、磷、蛋白質、維生素A、維生素C和維生素B群等營養素，有促進食慾、祛寒解毒、調整胃腸機能等功效。 每天吃一點香菜，不僅能幫助腎臟排出身體積累的毒素，還能維持腎臟健康。 香菜榨汁飲用或加其他果汁混合成蔬果汁，都非常適合。 2、 山藥. 山藥營養豐富，藥、食兩用，是補益藥膳食材，含有皂甙、黏液蛋白、多巴胺、澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有很好的強身健體、補腎養生功效，適合腎臟不好的人多加食用。 3、黑豆. 黑豆能補腎、解毒，尤其適合腎虛患者。 （圖片來源：Adobe Stock） 黑豆味甘性平，具有補腎、解毒、潤膚、強身、抗氧化、抗衰老、活血利水等功效，尤其適合腎虛患者。 要注意的是，慢性腎病患者出現腎功能衰竭的時候，不宜吃豆類和豆製品，包括黑豆。 4、蛤蜊.
2018年2月23日 · 黑豆中含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分，其中豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需之營養成分，尤其它含多量的泛酸，對烏髮也有幫助。
2024年4月23日 · 香蕉渐渐成熟转为黄色后，抗性淀粉会转换为糖分，因此吃起来较为香甜。另外，维生素B群含量特别高，有助于代谢和美肌。成熟香蕉也含有山梨醇、果寡糖，能够帮助肠道蠕动、促进排便。想要消除便秘的症状，吃成熟的黄香蕉才有用。 长斑香蕉的 ...
2024年4月4日 · 如今的飲食內容十分豐富，雖然不至於嚴重缺乏營養，但是維生素不足而毛病不斷的人所在多有。容易疲勞、口內炎、濕疹、肌肉疼痛、神經痛等，往往是維生素B群不足所引起。肉類不含有植化素，精製穀物、蔬果或豆類在加工過程中也會流失維生素和礦物質。
2018年6月23日 · 有助於降低高血壓、中風等心血管疾病，溶解附著於血管壁的膽固醇，增強記憶力，預防老年痴呆症，還能促進腸道軟化，預防便秘、潰瘍，並防止脂肪堆積在 肝臟 中導致肝硬化。 蛋黃油傳入日本以後，被當作療傷的藥品，對於治療刀傷、火傷、消腫止痛均有療效。 日本文獻指出，蛋黃油能治 心臟 病，外用可治皮膚溼癬、富貴手、香港腳等。 日本醫學博士馬場和光的臨床實驗發現：有不少使用強心劑無效時，而改用雞蛋油，發揮良好效果的例子。 以中醫觀點來看，蛋黃油能除煩熱、止嘔逆、解熱毒、滋補陰血、潤肺止咳、排膿散結、斂瘡生肌等，內服可治肺結核、盜汗，外用可治燙傷、奶癬、乳頭破裂和下肢潰瘍等病症，滋潤皮膚效果亦佳。
