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2024年1月2日 · B群攝取過量可能會造成：「嘔吐、高血糖、肝臟損害、神經損傷、光敏感、皮膚損傷」等副作用。 該如何選購高單位B群？ 仔細閱讀產品營養標示：「每日參考值、營養素添加上限、上限攝取量」，並選購適合自己的商品。 維他命B、綜合B群，是最多台灣人選購的保健食品之一。 但你知道吃太多維他命B，不只對健康無益，還可能產生過量的副作用嗎？ 過量補充B群，不只傷身、更傷財！ 以下將詳細介紹：如何正確補充維他命B？ 如何避免B群過量的副作用？ 目錄. 維他命B群的副作用. 如何確認B群過量？ 總結營養素指標. 天然B群推薦. 維他命B群的副作用. 維生素B的水溶性良好，一般情況下，身體無法吸收的B群，能隨著尿液排出體外。 但是，若一口氣補充太多的維生素B，喝水量又不夠的時候，可能會造成以下幾種副作用： 嘔吐.
2024年1月10日 · 遇到工作繁忙疲累，精神差、身體虛的時候，許多人都會推薦吃B群，但B群功效到底有哪些？應該什麼時候吃比較好？可以每天吃嗎？什麼人不能吃B群？《Hello醫師》為您詳解B群功效、正確吃法及可能副作用。
食用B群是為了補足人體所需的維生素B群，以維持身體的正常功能和健康，所以除非食用過量，早吃、晚吃並不會影響晚上睡眠的問題。 另外，因為維生素B群是水溶性的營養素，一般來說飯前飯後吃都沒有太多限制。
2022年8月1日 · B群是什麼？什麼人不能吃B群？副作用有哪些？ B群就像是催化劑，用來「加速」身體裡很多化學反應的進行，例如：長頭髮長指甲、消耗能量、維持神經系統、提醒骨髓造血造抗體。這也是為什麼 維他命B群過量，就有可能產生神經病變、骨折的 維他命B群。
如果是正常飲食與按照食用標示補充保健品的情況下，不太會有攝取超量B群的問題，且因維生素B群的水溶性特性，攝入過多會隨著尿液排出，不過，如果是在很短的時間內，攝取過量太多的B群補充劑，則可能會出現一些副作用：
當比較疲勞或壓力大的時候，大家常常會想到要補充 B群，市面上也有各式各樣的B群營養品，有些能量飲也會標榜添加B群，不過 B群攝取過多是否會有副作用呢？ 什麼人是不能吃 B群的？ B群不能跟什麼一起吃？ 來看看這篇文章，以下為你說明！ B群是什麽？ 有什麼功效？ B群吃太多有後遺症？ 有副作用嗎？ 1. 皮疹. 2. 腸胃道問題. 3. 失眠. 4. 感到刺痛感或麻木. 5. 高血壓或低血壓. 6. 情緒波動. B群不能跟什麼一起吃？ 1. 咖啡和茶. 2. 維生素C. 3. 綜合維生素. 4. 部分藥物. 什麼人不能吃B群？ 這2種特殊狀況不要吃. 1.
2023年4月28日 · B群除了調解新陳代謝、維持皮膚和肌肉健康，增進免疫系統和神經系統功能、穩定情緒等好處，攝取足夠維生素B1、B2、B6、B12對長輩的記憶力也非常重要，而B6、B12和B9的充足與否也和心血管和腦血管疾病風險的重要指標「同半胱胺酸」有關。...
2022年4月12日 · 營養師破解常見B群迷思. 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3. 幫助入睡：維生素B6可協助合成血清素，幫助分泌褪黑激素；B3可減少夜間醒來次數；B12則能維持神經系統健康。 4. 維持好氣色：B群提供造血功能，女性尤其適合補充含鐵的天然B群。 5. 穩定神經系統. 6. 維持皮膚黏膜、毛髮、指甲健康，抑制黑色素生成. 7. 幫助合成抗體、膽固醇與製造賀爾蒙. 8. 幫助循環順暢. 9. 有助胎兒正常發育與生長. 10. 避免憂鬱、焦慮.
大多數的人可以經由飲食中取得，因為它們存在於各式各樣的食物中。 然而例如年齡，妊娠，飲食選擇，醫療條件，遺傳，藥物和酒精的使用等因素會增加身體對於維生素B群的需求量。 在這些情況下，維生素B群的補充是必要的。 營養補充劑中包含常見的8種維生素B，即可稱為B群。 下面，我們就來談談維生素B群的建議使用量、潛在副作用以及對健康的好處。 什麼是維生素B群？ 營養補充劑中包含8種下列常見的維生素B，稱為B群。 維生素B群與 維生素C 一樣都是是 水溶性的維生素 ，因此它並不會長時間存在體內，也無法由身體自行產生。 因此，必須透過每日的飲食中獲得營養素。 維生素B群具有許多重要功能，對維持身體健康非常重要。 維生素B群通常含有以下8種成分：
大部分B群過量的原因是由於服用或誤食太多的B群補充劑，進而出現副作用。 B群的副作用包括B6帶來的 周邊神經病變 、葉酸引起的神經損傷、菸鹼酸造成的肝臟損傷等。 B群過量的診斷方式以抽血為主，治療上可透過喝水或靜脈輸液的方式加速排出，也可給予病人活性碳來吸附過量的B群。 過量攝取B群症狀. 過量攝取B群的症狀包括： 消化不良. 高血壓 低血壓. 過量攝取B群治療. 過量攝取B群照護重點. 疾病發生部位. 過量攝取B群進展. 過量攝取B群併發症. 過量攝取B群常見致病原因. 過量攝取B群種類. 過量攝取B群好發族群.
