b群吃太多會有什麼副作用 相關
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2020年2月28日 · 長期吃善存，會不會有副作用？ 應該怎麼吃？ 聽聽專家怎麼說. 2020年02月28日 23:08:56 養生 1530. 我有個朋友，一天到晚的善存不離手，總覺得自己缺這個缺那個。 不但如此，這位朋友還特別的孝順，給自己上了年紀的父母也買了一堆。 不缺不用補，缺啥補啥最可靠. 特殊人群，對營養素的需求量增大，飲食可能無法滿足的時候，就必需額外補充。 比如孕婦，葉酸一般建議額外補充，如果覺得飲食不夠合理，每天一粒善存，也是可以的。 對於中老年朋友，鈣磷要適當補充，正常飲食的情況下，單一營養素補充就可以了。 有的朋友就是不喜歡吃蔬菜水果，希望通過營養素補充劑來進行補充。 這種情況可以考慮有針對性地補充。 但要強調的是，營養素補充劑只是補充作用，絕不能替代正常飲食。 能不能長期吃？ 有沒有副作用？
2020年7月23日 · 對於現代人來說，三高是很容易出現的疾病，對於經常喝酒應酬、上了一定年紀或者肥胖人群來說，可以嘗試服用三七粉進行預防。 免疫力低下人群： 有些人體質比較差，很容易感冒，而且常常容易疲勞，這類人也可以嘗試服用三七粉以增強免疫力。 三七粉中富含三七皂苷、黃酮、多糖等物質 ，針對免疫力低下、容易感冒、容易疲勞等癥狀具有明顯的改善效果。 需要注意的是， 沒有瘀堵、血虛之人， 不適合服用三七。 《本草從新》中就有記載：「三七能損新血，無瘀者勿用」， 若是健康人服用三七粉，還可能使身體受損，引起不適。 其實，要想預防疾病，並非一定要服用三七粉等藥物，如果在生活上多加註意，同樣能夠遠離疾病。
2019年12月6日 · 若缺乏肉類的攝入， 最明顯的弊端就是很容易出現體弱、貧血的癥狀 ，植物性食物中的鐵元素含量不高，而且吸收率也較低。 在蛋、奶、大豆食物中能提供相對較為豐富的鐵元素，不過也明顯不比紅瘦肉。 特別是對於純素食者來說，若長期忽略搭配多種富含鐵的蔬菜類、大豆類攝入，也不注意補充鐵劑，很容易出現貧血癥狀。 肉類中富含優質蛋白，脂肪等成分，能激發美味，提供更好的飽腹效果，對大腦的滿足感較高 ，長期肉類的缺乏，會讓大腦滿足感降低， 相對之下更容易產生暴飲暴食，愛吃含糖量高食物的攝入 ，例如穀物、薯類、零食、糕點、甜品，很多素食者一頓喜歡啃好幾碗飯，也可能是因為大腦滿足感較低要來彌補自己的原因，但比起攝入點脂肪來說，攝入高糖分其實更容誘發更多問題，如高血糖，肥胖、皮膚變差等問題。
2022年12月16日 · 1. 胃病. 太飽讓腸胃不能正常蠕動，增加腸胃負擔，導致腹脹、便秘等，甚至是胃潰瘍、胃穿孔等腸胃疾病。 2. 腎病. 有些營養需要腎臟排出的，適量還好，要是通過飲食攝入過度增加腎臟負擔，增加腎病幾率。 3. 癌症. 日本有研究發現，吃飯經常吃的過飽導致患癌風險增加。 4. 急性胰腺炎. 飲食清淡一點吃的多一點也就算了，要是蛋白質、脂肪、酒精含量過多的話，可能會增加急性胰腺炎風險。 5. 肥胖不僅是一種身材，也是一種疾病，因為吃的多，食物熱量來不及分解，就會轉化為脂肪堆積在身體，增加高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、十幾種癌症風險。 以上這幾種會被撐出來的疾病，建議可以嘗試「餓一餓」的做法，但這個「餓」和你想像中肚子餓的嗷嗷叫的「餓」可不一樣的。 「餓」——其實就是控制飲食，頓頓七分飽.
2020年8月28日 · 但隨著人們對日常飲食關注度的增高，大豆類食物的神秘面紗也隨著揭開，豆類食物對人們身體有一定的益處，但若是吃多了，也會對人體健康有害，那具體有什麼表現呢？豆類食物吃得太多，對人體有這5大傷害，最後一個傷害，男性要格外注意。1 ...
2021年5月14日 · B型血的人消化能力比較，不管是素食還是葷食都能很好的消化，但需要注意的一點是，因為消化能力強，營養物質消耗的速度也會加快，更加容易出現飢餓，因此在生活中，素食和葷食都可以吃，但需要盡量控制一下日常的攝入量，不然很容易出現發胖的情況，增加慢性疾病的出現風險。 最後是AB型，這種血型結合了A型、B型兩種血型的特點，適應力很強，但因為食物的種類又多又雜，很容易受到外界的刺激，引起消化道疾病，因此這些血型的人群要建議盡量少吃多餐，可以在保持營養補充的同時，降低消化道疾病出現的幾率。
2023年8月8日 · 有毒凝集素有兩個重要的特性：一種是植物被人體吃進肚子里，人體不能消化，所以它可以完好無損地進入腸道，然後在那裡發揮作用。 另一種是，由於這些蛋白質的結構與消化酶不相容，而且含有蛋白酶抑製劑，凝集素會以大分子的結構通過腸道屏障，會損害腸道緊密連接結構，在腸道上「鑽個洞」。 凝集素很聰明，我們人體也很聰明。 為了減少凝集素，人們會在烹飪前將豆子浸泡在水中至少12 小時，經常更換水，來減少凝集素，把綠豆、黃豆發芽成豆芽也會極大減少凝集素。 的確，通過把植物發芽、發酵、浸泡和烹飪後，很多植物的凝集素含量大大降低，大多數人也都能安全食用。 但是，道高一尺魔高一丈，人類有各種各樣的方式來減少凝集素，凝集素為了保護植物也在不斷進化。
