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6 天前 · 食藥署表示，「生理疲勞」指的是運動或勞動後的肌肉無力或疲勞感；「心理疲勞」則包含記憶力衰退、易怒、憂鬱、嗜睡等，不過事實上2者很難區分，也常常會同時一起伴隨出現。 許多人想吃B群來改善疲勞的問題，但它真的有提神的效果嗎？ 食藥署說明，B群是幫助人體正常運作的重要維生素，可協助糖類、蛋白質與脂質轉化為生活所需的能量，同時也是維持神經結構與傳導的重要成分。 因此，若缺乏維生素B可能會導致能量無法滿足大腦、肌肉的持續需求，就會感到「能量枯竭感」。 這時補充維生素B可以維持人體的能量轉換效率，進而有精力充沛的感覺。 不過，食藥署強調，若民眾感到疲勞的話，適度的休息仍是很重要的。 睡前吃B群會影響睡眠？ 食藥署：可改善睡眠障礙. 而許多人也相當好奇，B群可以在睡前補充嗎？ 會不會因此影響到睡眠呢？
2024年2月18日 · 健康. 2024-02-18 09:30:00 新聞來源 : 常春月刊. 不只消疲勞、提神！ 營養師列「減肥必需4種B群」 缺乏這1種小心會發胖. 大家對B群都不陌生，常常聽到補充B群可以消除疲勞、提神有能量，但你知道嗎？ B群的效用可不止這些，它對減肥而言可是關鍵的營養素！ B群對減肥至關重要 4關鍵維生素B一次看. 營養師李婉萍 說，我們平常就可以簡單的透過飲食來補充各種B群，讓身體健康，也讓瘦身更加有效果！ 減肥之路上，可別忘了B群。 並整理出對瘦身4大關鍵的維生素B。 B1：維生素B1主要扮演輔酶的角色，輔助醣類、脂質、蛋白質的熱量轉換，維持正常代謝、調節生理機能。 如果缺乏B1醣類會累積在身體裡無法排出，脂肪就會囤積在身體裡。
2023年9月30日 · 新聞照片, 人體缺乏維生素B群，可能會出現疲勞、心情低落或暴躁、口角發炎、手腳刺麻等徵兆。因此，維生素B群被視為可以幫助以上症狀緩解的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的作用嗎？到底哪些人才有補充維生素B群…
2 天前 · 「瘦」一定好嗎？受到審美觀的影響，以及肥胖有害健康的觀念，一般人普遍會希望自己盡量維持纖細的體態，但對於年長者而言，體重過低卻可能導致肌肉流失及骨質疏鬆的風險。但比起單純多吃，韓國中醫師朴美京（박미경，音譯）表示，讓營養素更容易被吸收才是能夠「胖得健康」留住肌肉 ...
2024年4月5日 · 這個階段代表婦女卵巢生理機能逐漸退化，通常會伴隨著月經紊亂、熱潮紅、夜間盜汗、性交疼痛、情緒焦慮、失眠等症狀。 因此，我們本次就針對「更年期保養方式」進行觀測，一起來看看有哪些訣竅能讓大家從容度過更年期吧！ 掌握更年期保養8招 幫助擺脫身體不適. 觀察近3個月網友針對「更年期保養方式」相關話題的討論，可以發現在更年期階段，女性需要透過「健康均衡飲食」來提供身體足夠的營養。 國民健康署提醒，中年女性基礎代謝率會降低，飲食應該少油炸、少鹽、少糖、多纖維，建議以減少高熱量食物攝取為原則，均衡補充各類食物。 更年期女性應掌握上述8種保養方法，改善不適症狀。 （圖／《Social Lab社群實驗室》提供） 此外，也可以選擇黃豆製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食材，減輕更年期的不適症狀。
2024年5月6日 · 高雄長庚醫院神經內科蔡乃文醫師說明，麗華的症狀是典型「泛視神經脊髓炎」的患者病徵，發病前無徵兆，且家中親朋好友無一相同疾病，一旦發病時卻來勢洶洶。 泛視神經脊髓炎無前兆、無家族史、非遺傳 確診將面臨終生威脅. 泛視神經脊髓炎，致病成因為免疫系統失調，產生自體免疫抗體攻擊自身體內的中樞神經系統，主要侵犯部位包括視神經、脊髓及大腦等部位。 像麗華這樣的病友，短時間內發生色盲、視力惡化、視野缺損、眼睛疼痛為急性視神經炎所引起。 另外，如果自體免疫抗體攻擊脊髓導致橫斷性脊髓炎，輕則肢體麻痺、疼痛，嚴重時大小便失禁，肢體無力或癱瘓而喪失生活自理能力。
3 天前 · 了解維生素B！為什麼吃B群可以提神？ 睡前吃B群真的會影響睡眠嗎？ (健康醫療網) 卵巢癌發展快易致命！婦癌權威破解卵巢癌治療 5 迷思 (Heho健康) MeToo曝性平意識不足 專家呼籲落實適齡情感與性教育 (健康醫療網) 面對疼痛不再怕！
