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2023年11月11日 · 劉怡里在臉書專頁「 劉怡里營養師 」提醒,如果是單純頭痛的話,要少吃5類食物,包括巧克力、起司、加工紅肉、酒精類(紅酒),此外,吃太多 ...
2023年6月29日 · 高鹽食物:長期高鹽飲食增加身體氧化壓力,並導致血壓升高,容易有心血管疾病發生,所以飲食不要貪重口味,也不要常常吃杯麵、洋芋片等高鹽食物; 高脂飲食:高脂飲食會造成體重增加與肥胖,增加焦慮問題,建議食物少油炸,以蒸煮炒烤等其他烹調方式代替; 精製糖:過多精緻糖會增加脂肪堆積及發炎,也會影響血糖波動,促進焦慮行為。 本文經 臉書粉專 《好食課》 授權報導. 延伸閱讀. 3C世代狂虐眼 眼科醫揭選眼藥水3關鍵. 糖尿病足病變盲點曝光! 穿錯鞋竟成元凶 專家揭秘選鞋「關鍵」 本文由《每日健康》授權提供. 【重點消息】話題時事不漏接! 點我加TVBS新聞LINE好友.
2023年5月11日 · 1.喝水量多寡. 水是影響體重的關鍵之一,當喝水量多時體重可能會增加,但不用太擔心,因為水分會代謝排出,且足夠的水分才能幫助身體新陳代謝、提升減重效率,也能減少口渴、飢餓感發生。 所以千萬不能為了減重都不喝水! 2.鈉含量攝取過多. 當重口味、重鹹和加工食品吃太多,會使得鈉攝取過量、導致細胞的滲透壓平衡失常。 換句話說,就是高鈉易導致水腫,使身體儲存更多水份,所以如果想讓多餘的水份及鈉排出,可攝取幫助利尿及高鉀的食物,做到「留鉀排鈉」。 3.精緻澱粉攝取過多. 當碳水化合物的攝取比例高,身體也會儲存水份,因為身體需要較多的水分去儲存碳水化合物中的醣類。 但提醒大家,適量攝取碳水化合物也很重要,建議要均衡攝取並以「未精緻澱粉」為主。 高敏敏統整「體重忽高忽低的8大原因」。
2023年9月20日 · 李婉萍提到,吃雞腿便當也有順序,一樣是雞腿、米飯、配菜,若是有胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍等疾病的人,想護胃的人建議先吃蛋白質的「雞 ...
2023年6月23日 · 一餐害罹糖尿病:很多人都中. 編輯 王雅惠 報導 發佈時間:2023/06/23 12:14 最後更新時間:2023/06/23 12:14. 小. 中. 大. 吃稀飯後糖分吸收較快,血糖上升 ...
2023年4月4日 · 吳榛槿說,睡太多會讓代謝緩慢、降低身體耗能,增加胰島素阻抗的產生,除此之外,長期睡眠過多,也可能對健康有不良影響,恐增加罹患高血壓、心臟病和糖尿病的風險。 不光只是睡眠時間長短影響肥胖與疾病,如果習慣晚睡的人,跟早起的人相比,晚睡的人更容易發胖。 吳榛槿表示,晚睡的人容易胖的原因在於,日夜節律失調,讓每天總熱量消耗降低55大卡,也會改變食慾荷爾蒙(身體飽足感荷爾蒙PYY下降,抑制食慾的瘦素Leptin下降)、並且促進選擇一些不健康食物的比例;而早起的人往往生活模式較健康,如規律運動、營養飲食、充足睡眠、定期運動,所以通常比較不容易有肥胖問題。
2023年8月7日 · 太多的肉類等高蛋白食品,會增加腸胃負擔,影響胃腸功能。因此吃肉要適當,最好等到天真正涼下來以後。9.藥補不如食補