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搜尋結果
2024年4月6日 · 而戒掉空有熱量食物，除了可以使身體更健康，也可提升身體基礎代謝，打造不易發胖體質。 空有熱量食物 1. 薯片 大家都知道薯片不健康，但總想著淺嚐也不怕，但原來既高脂又高鈉的薯片，還會減慢你的新陳代謝，並有可能引致身體慢性發炎，百害 ...
- Venus Law
2018年12月28日 · 菠菜. 在國外餐點中時常可以見到菠菜的身影，每一大杯菠菜的卡路里也只有 7，並且可以提供完整又健康的飽足感，也是維生素 A、維生素 C、女生最需要的鐵和葉酸的良好來源。 氣泡水. 對於那些無法不喝含糖飲料的朋友，天然、無卡路里的氣跑水是最好的替代品，有著碳酸飲料的口感卻無負擔，而對於想減重的人來說，氣泡水也能增加飽足感，進而吃進比較少的熱量，不愛喝水的朋友必須試試！ 綠茶. 天然的綠茶除了也是一樣不含卡路里的飲品，其中的有機化合物成分 EGCG 更是身體最棒的強效抗氧化劑，也有助於燃燒脂肪、幫助消化，相較於咖啡，攝取天然的綠茶也能有溫和適度醒腦和提神的作用。 黑咖啡.
2024年3月31日 · 有研究指出，當你睡眠不足時身體會釋放較少的瘦蛋白（控制食慾的荷爾蒙），所以食慾也會大增！ 當你突然發現自己的胃口大了，有可能就是由缺乏睡眠引起的！
2024年1月5日 · Crystal Chan. / Jan 5, 2024. 不論是為了外表身形還是為了健康，控制體重都是許多女生的長期計劃，甚至要花足心思和氣力實行的人生大計。 有試過減磅的話，都應該知道第一步正式控制飲食，拒絕進食一些高糖份和卡路里的食物。 以下幾款食物，看似很有益又健康，但其實背後的糖分和卡路里，是你絕對意想不到的！ 食物 #1：生果／果汁. 在 Instagram 查看這則貼文. 아현（@ah.hyeon）分享的貼文. 很多人都以為用生果或果汁代替一餐，是很健康的做法，生果不就是「健康」的代名詞嗎？ 它們含有纖維和各種維他命，可以讓身體排毒。 然而，果糖卻是另一個衍生的問題，生果和果汁含有高度的果糖，對於要控制體重的人士來說，絕對並不友好呢。 食物 #2：穀物片.
2022年7月26日 · Jul 26, 2022. 生活在忙碌的都市，相信每個人都面臨著不同的 壓力 。. 然而，更多人的情況是自己處於壓力下卻仍然不知道，直至影響到身體狀況才開始警覺，那時候就需要更多的時間和努力才能解決到由壓力所帶來的問題。. 適當的壓力是讓人進步的方法，可是 ...
2018年6月14日 · 這就要從大腦說起了，我們的大腦中有一條關於糖的獎賞迴路。當我們看到甜食的時候，大腦會分泌多巴胺，多巴胺像一個熱情的推銷員，不停地跟我們說吃吧吃吧，眼前這塊食物特別可口，這時絕大多數人都會崩潰，忍不住嘗幾口。
2021年7月1日 · 1. 從不節食又無懼宵夜，李聖經維持身材的方法也太舒服了吧！ 2. 「為何我會經常感到肚餓？ 」 關於這條終極問題，終於有答案了！ 3. Keep Fit 就要瘋狂節食？ 其實只要選得聰明，減肥也可以嘗盡天下美食！ 4. 長時間食慾旺盛？ 這個 10 秒的動作就可以讓你跟飢餓感說再見！ Lose weight Keep Fit 減肥 On diet healthy diet 節食 健康飲食 減重 健康減重 Cottage Cheese Late Night Snack 茅屋芝士 消夜. 嘴饞女生有福了！ 睡前吃這款宵夜，不但不會肥更有助減重！ : 馬上給我拿來！
