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2022年7月24日 · 1.維生素B群: B群之所以可以幫助提神,主要是當作能量產生過程的輔酶,攝取含熱量的食物再加上足夠B群,就能讓能量順利產生而有精神;若只補充B群但沒有吃東西,也無法達到提神的效果。 而B群本身是水溶性可以空腹吃,但記得吃完B群後要趕快吃食物才會有幫助,B群也可以在飯後、隨餐食用。 2.鈣片: 一般來說鈣質是在空腹時吸收率較好,因為沒有食物的其他成分干擾。 但由於鈣質是屬於微鹼性的礦物質,具有輕微中和胃酸的作用,若是本身胃酸分泌不足的人,空腹吃鈣片較容易引起胃部不適,這時可以改為飯後吃。 【保健食品要如何保存? 一般的膠囊、錠狀、粉狀的保健食品,通常只需要置於常溫、陰涼乾燥、避免陽光直射的地方即可,不用放冰箱,除非某些產品有特別標榜需要放冰箱的才放入冰箱保存。
2020年5月8日 · 維生素B群之所以被稱為身體的「能量」來源,是因為不管是消化食物、幫忙代謝,或是將食物轉化成我們需要的能量,維持神經、血液功能正常等,都需要維生素B群的幫忙。 而維生素B群屬於水溶性維生素,又是幫助消化的維生素,所以在空腹的時候吃 ...
2024年4月25日 · 原來,老朱一直以來就是食不厭精的,胃腸道已經不適應大量的粗纖維食物了。 一下子吃很多燕麥,胃腸道消化不了,引起腹脹和便秘。 老沈是一位糖尿病患者,同時也有高血壓和高血脂。 他也是看了一些網絡文章,說燕麥有各種保健養生功能,便開始吃燕麥了。 他倒是沒有一下子全部改為吃燕麥,而是用一半燕麥片加一半白米煮粥,煮出來的粥黏黏軟軟的,相當好吃。 可是啊,血糖血脂不但沒有下降,餐後血糖反而失控升高了。 原來,老沈用來煮粥的是即食燕麥片,一煮就化了,非常容易消化吸收,餐後血糖當然會升高啦。 看來吃燕麥還是要相當的學問的。 福大夫就講講如何正確的吃燕麥。 適量吃燕麥很重要. 燕麥雖好,但是一定要適量吃才能發揮燕麥的營養價值。 適量吃燕麥有兩重意思。 一、吃燕麥的數量要適合胃腸道的消化能力。
2021年9月17日 · 從理論上來說,降壓藥作為一種藥物,確實具有一定的副作用,常見的降壓藥副作用主要有: 血管緊張素轉換酶抑制劑: 比如普利類降壓藥,副作用主要是咳嗽,一般沒有痰、不會發熱; 鈣拮抗劑: 比如地平類降壓藥,出現足踝部水腫是較為常見的副作用,此外還可能有頭痛、臉色潮紅、牙齦發紅、易出血等副作用; 噻嗪類利尿劑: 比如吲達帕胺、氫氯噻嗪等,可能會出現低血鉀、低血鈉等副作用; a-受體阻滯劑: 比如多沙唑嗪、哌唑嗪、特拉唑嗪等,可能會出現體位性 低血壓 ,突然改變體位時出現眼前發黑、頭暈等症狀; b-受體阻滯劑: 比如普萘洛爾、卡維地洛、美托洛爾、阿替洛爾、阿羅洛爾等,哮喘患者容易加重病情,還可能會發生心動過緩等副作用。 中樞降壓藥: 比如利血平,可能會發生抑鬱、鼻充血等副作用。
2017年4月26日 · 1、降糖藥. 有些降糖藥會增加體重。 2、激素. 60%—80%長期口服激素藥物的患者會出現體重增加,哮喘、炎症性腸炎患者激素用量較大,會更明顯。 通過鍛鍊、調節飲食結構能夠緩解。 3、降壓藥. 某些 降壓藥 ,患者在服用最初的幾個月里很可能變胖,還可能感到疲勞。 很多新型降壓藥沒有這種副作用,患者請醫生更換藥物即可。 吃什麼藥會發胖什麼藥能讓人變胖吃藥變胖怎麼辦. 4、抗抑鬱藥. 服百優解 (氟西汀)時,患者體重往往會有奇怪的變化。 一項為期60周的研究發現,服百優解前6個月體重最多減少5公斤,之後又會逐漸增加。 這可能因為患者耐受了藥物增加飽腹感的作用。 5、避孕藥.
2021年3月26日 · 缺乏維生素B12的症狀: 主要表現有 貧血 、氣色不好、手腳捂不熱、四肢乏力、經常頭暈眼花、反應遲鈍、手指和腳趾酸痛、耳鳴、消化不良等等。 它可以促進紅血球生長發育,有造血的作用,缺乏維生素B12的情況一般是年輕女性,平時挑食、節食,這個肉不吃,那個肉不吃,導致營養攝入不均衡。 這類女性平時吃蔬菜和水果比較多,但是維生素B12比較特殊,它在素食中含量很少,而在肉類食物中含量較多,所以如果你長期不吃肉類,很有可能缺乏維生素B12。 食物來源: 可以通過各種肉類、蛋類、動物肝臟、海鮮補充,平時不要吃得太素,一般很少會缺乏維生素B12。 大家可以對照文中的症狀,看看自己身上有沒有相關問題,如果有的話要及時補充。
2021年12月16日 · 維生素b6和b12,吃太多可能增加骨折風險. 【阿波羅新聞網 2021-12-16 訊】. 默認. 你,吃過「 維生素 片」麼? 你身邊,有親戚朋友每天「自行」 (非遵醫囑)額外吃過維生素片麼? 不瞞你說,我自己上大學那會兒都吃過。. 畢竟,從小耳濡目染的,都是「多吃 ...