b群吃太多會有什麼副作用 相關
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2017年1月5日 · 偏偏B群最大的特性是水溶性，小腸吸收後剩餘部分，會經腎臟隨尿液排出，不會存在體內，也因為這個特性，容易讓人混淆是否需要天天補充？ 還是額外補充？ 該怎麼吃才對？ 邱哲琳認為，須先了解病人疾病史、攝食與用藥狀況，評估後才能給建議，若問題不確定，可能無法提供病人改善的意見。 如果是一般健康成人，可由均衡飲食攝取足夠B群，不須額外補充；若因飲食不均衡，想額外補充也可以。 劉人瑋說，透過均衡飲食攝取B群才是最好的，正常飲食下，並不需要額外補充。 例如缺乏維生素B1，可能與視神經炎（一種與視力相關的發炎疾病）有關，但不代表正常飲食下，額外補充維他命B1還可以增加視力，甚至 保護眼睛 。 過度補充 須當心排擠效應.
2019年8月16日 · 維他命（vitamin, 維生素）是我們最常吃的營養補充品，許多營養師與醫師都在爭論到底有沒有必要補充，甚至零星的一些研究會指稱補充維他命不但不會幫助健康，可能還會導致健康的風險，像是癌症等。. 最近則開始流傳男性補充B群會大幅提高40-50%的 ...
2022年4月6日 · B群一下子劑量太高的話，人體的腸胃其實有一定標準的「滲透壓」，若是在空腹的情況下，吃下了滲透壓很高的B群或是其他的維他命，都有可能讓服用者產生急速痙攣造成身體的不適。 B群補充超過這劑量 導致雙眼險失明. 另外有國外有位61歲的男性，看資訊得知B3（菸鹼酸）有降血脂和治療癌症等功效，就每日補充B3的劑量達到6公克，而台灣每日建議劑量僅35毫克，整整差了20倍！ 該男性吃了整整一個月之後，發現「視力模糊」，到院檢查之後，才發現視網膜黃斑部竟然是水腫到「近乎失明」，非常恐怖，在醫師建議之下停用一個月B群之後，視力就慢慢回復了。 建議大家如果真的要吃B群，就是分次補充，如果腸胃比較虛弱的人，就建議飯後再食用即可，另外其實天然的食物：燕麥、蛋黃、糙米、豬肉中攝取，都是能夠補充到維生素B的。
其他人也問了
b群吃太多會怎樣?
為什麼要補充b群?
缺乏維生素b群會有什麼症狀?
2012年2月9日 · 潘懷宗認為，最好還是維持平日飲食習慣即可；因為幾乎大多數有營養又好吃的食物都偏酸性，這類食品吃太多，血液往往呈現偏酸性，反而容易感到疲勞、注意力不易集中、情緒上表現為敏感、焦慮並可能影響睡眠品質等。 此外，吃得太多也可能造成另外一個反作用，就是食物不容易消化。 而考前體能運動的時間相對偏少，使得食物在胃腸道堆積，加重腸胃負擔，相對影響學生的大腦供血量，從而造成記憶力下降而影響學習效率。 如果一定要「補」，潘懷宗建議多吃可以頭好壯壯的魚類與讓腦部發揮功效的維生素B群。 他表示，鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、鰹魚含有豐富的DHA，確實已經有醫學研究證明，DHA可活化腦神經，促進腦部靈活運作，提高記憶力與學習效率。
2019年4月18日 · 小提醒. 常頭痛的朋友不妨試著補充維生素B2，加強粒線體緩解偏頭痛的能量. 以下再提供富含維生素B群的食物名單. 含維生素B1的食物： 豬肉、鰻魚、黃豆、花生、糙米、胚芽米. 含維生素B2的食物： 內臟 (肝、腎、心)、瘦肉、奶及乳製品、禽蛋類、魚、牡蠣、深綠色蔬菜、全穀類 (糙米、全麥、燕麥等)、 堅果類 (芝麻、核桃、松子、腰果、開心果等)、豆類。 含維生素B6的食物： 鰹魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚、牛肝、鯖魚、香蕉. 含維生素B12與葉酸的食物： 牛肝、豬肝、雞肝、牡蠣、秋刀魚、海瓜子、蜆 、扇貝、油菜花、毛豆、菠菜、草莓. 掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～ （本文獲「林志豪醫師 腦神經內科」粉絲團授權轉載，原文 刊載於此 ）
2018年3月15日 · 對此，台北慈濟醫院蔡佩珊藥師指出，許多民眾對保健食品都有錯誤觀念，服用方式錯誤可能造成偏食、劑量超標、降低其它藥物療效等多種影響，不可不謹慎。 蔡佩珊指出，很多人覺得保健食品是萬靈丹，吃了就能改善身體問題，但往往因此忽略原本疾病與藥品間的交互作用，或服用過量所導致的副作用。 此外，經常有民眾認為保健食品能夠補足自然飲食中所缺乏的營養素，長久下來，反而造成依賴、偏食情形。 保健食品在錯誤服用方式下對人體的影響，以維他命A、B、C、D舉例說明，蔡佩珊表示，維他命有水溶性與脂溶性兩種，雖然水溶性維他命較易被人體吸收與代謝，但依舊可能因服用濃度過高，影響藥效或身體機能。 詳細說明如下： 維他命A ：維他命A過量產生的副作用包括肝功能異常、骨密度降低、中樞神經異常等情形。
2022年3月7日 · 有些人腸胃較敏感的群眾， 對於B群或是一些賦形劑可能會感到腸胃不適， 這類族群則建議飯後使用。 提醒. 維生素雖然是人體所需的營養素， 但是日常如果攝取足夠， 也不需刻意補充。 且部分營養素可能會有蓄積的問題， 建議使用前都可以諮詢附近藥局的藥師喔！ 藥師，我吃這麼多維他命， 到底要飯前吃還是飯後吃呢？ 相信親愛的藥粉都有這種疑問 📢就讓藥博士來跟你說分明！ 健康意識抬頭的當下， 補充維他命已經成為一種保健觀念 首先讓藥粉們知道， 維他命又稱維生素， 其中... 由 守護厝邊頭尾 安全用藥 發佈於 2022年3月3日 星期四. 活動4/30截止📣訂閱《今周刊》，加碼贈【全聯購物金$1000元】 續訂加贈4期💁投資腦袋 放大荷包 讓我們一起學習如何讓錢滾動起來💰立即購＞＞.
