b群吃太多會有什麼副作用 相關
廣告過去一個月已有 超過 10 萬 位使用者造訪過 shop.vitabox.com.tw
歐洲、日本、美國三國專利配方，讓你充滿工作超強戰鬥力，跟疲勞說再見，閃閃動人跟著來. 再添加日本專利植物萃取Q10，幫助讓你天天好氣色，每天都是戀愛好氣色，還添加高品質甘胺酸亞鐵
- 獨家 VITASYNERGY® 配方
扭轉高劑量才有效，我們的獨家配方
讓營養達到 1 + 1 大於 2 的功效
- 45 天滿意保證，開封也能退
三專管制，100%收到全新商品
無條件退貨是我們負責的方式
- 一對一 LINE 營養師對談
收到第一手保健相關知識
專業營養師幫你解決保健疑問
- 斷絕食安風暴的 4 個保障
全品項逐批通過 SGS 安心測試
BSI 英國標準協會的 360 度全方位稽核
- 獨家 VITASYNERGY® 配方
搜尋結果
2021年12月12日 · 營養師程涵宇指出，國人飲食普遍不均衡，全榖、蔬菜、水果吃太少，特別容易缺乏身體所需的各種營養素，長期營養不良恐導致過重、肥胖、慢性病、癌症等問題纏身。 針對現代女性，推薦5種最需要優先補充的保健食品。 1.鈣片. 國內統計發現，高達9成女性缺鈣，尤其停經後婦女，骨質更會大幅加速流失，60歲以上骨質疏鬆症的患者中，就有8成是女性。 營養師程涵宇建議，不愛吃全穀類、深綠色蔬菜、沒有每天喝鮮奶習慣，以及骨質減少、乳糖不耐症、骨質疏鬆症、有骨質疏鬆家族史的人，最需要補充鈣片。 一般建議成人每日鈣片的補充劑量為500至1000 mg，每次不要超過500 mg，以免降低身體吸收利用率，當心過量補充容易脹氣、便祕，甚至增加結石風險，最好詢問醫師及營養師，依據個人骨密度狀況、骨鬆家族史，調整適合服用的劑量。
2022年8月12日 · 原因是含醣類高的食物會讓升糖指數提高，造成皮膚角化異常及引起免疫力下降、皮膚慢性發炎、加速肌膚老化。 什麼是「升糖指數」（Glycemic Index，簡稱 GI）？ 就是很多人所知道的「GI值」，簡單來說就是代表我們吃下去的食物造成血糖上升速度快或慢的數值，隨著飲食全球化及食品技術的提升，五穀雜糧的加工越來越精緻化，纖維素（水溶性及非水溶性纖維素）及食物中的機能性營養素，如五穀雜糧原本含豐富的維他命B群及鐵質，在高度加工的影響下，營養素含量越來越少，這類高度 加工的精緻醣類食品，容易使血糖快速上升，當血糖升高的時候，胰島素也會提高，胰島素便會去干擾荷爾蒙，因而產生一連串的免疫反應，日積月累下，會讓身體包含皮膚處在慢性發炎的狀態。 高醣類食物也會影響皮膚角化。
2023年3月13日 · 01. 節食的時候也沒有變瘦，一旦吃起來就容易胖，就算有控制飲食還是有發胖的情況。 02. 身材整體看起來不胖，但是小腹肥大，典型的梨形身型。 03. 手腳容易冰冷，會怕冷，也容易出虛汗、盜汗。 04. 每天沒做什麼卻容易疲憊、整個人看起來倦容滿滿。 05. 皮膚不好，易長痘出油，膚色也暗沉，還常常掉髮。 06. 經期不規律，有時來很短，有時又拖得很長。 07. 排便不暢，常常會有便秘的情形。 08. 睡眠品質差，晚上很難睡著，早上也難起來。 Photo/instagram@seungok_yu. 如何知道自己的代謝高還是低？ 01. 睡覺前秤一下體重。 02. 隔天起床再秤一次體重。 (秤體重前不要上廁所不要喝水) 03. 將晚上的體重減去隔天早上的體重。 數據對比：
2023年10月30日 · 他們往往打著騙人的幌子，說什麼「吃加工食品和糖不會傷身，要吃多了才會有影響」。 但根據科學研究，事實恰好相反：我們食用加工食品和糖以後，即使攝取的熱量沒有超標，依然會傷害身體。 行銷話術林林總總，一直誤導民眾，讓我們對以下說法深信不疑： 「減肥就是把吃進身體的卡路里消耗掉。 「早餐一定要吃。 「吃米糕和喝果汁對身體有好處。 「吃高脂肪食物會傷身。 「吃糖才能獲得能量。 「第二型糖尿病是遺傳疾病，無法加以扭轉。 「你瘦不下來，那是因為你的意志力不夠堅強。 「人到了下午3 點，難免會昏昏欲睡。 喝點咖啡提神吧！ 我們被騙了，吃下不好的食物而損害身心健康，因此每天早上醒來時都無法精神飽滿。 早上醒來昏昏沉沉的，似乎沒什麼大不了，但如果可以精神飽滿的話…那不是很棒嗎？
2020年4月28日 · 現代人生活壓力大、作息不正常，導致胃很容易不舒服，日本名醫池谷敏郎在《胃弱使用說明書》書中，點出「胃弱」的原因、正確用藥方式及食物種類，快點來治好你的胃！ by Benny -2020/04/28更新. Photo／Pexels、Pixabay、高寶文化. 文／池谷敏郎《胃弱使用說明書：解除消化不良、胃食道逆流、胸悶、壓力型胃痛，日本名醫認證的顧胃指南》、出版社／高寶書版. 意外地有很多人都是「隱性胃弱」 有些人經常「胃隱隱作痛、想吐」、「刺痛」、「稍微吃一點就覺得很脹」、「吃烤肉、油炸食物就會反胃」、「沒有食慾」，相對地也有人是「沒辦法盡情地吃」、「吃不下早餐」、「吃完飯總覺得不舒服」、「有火燒心的感覺」。 這些就是胃弱的患者經常出現的部分症狀。 你也有相同的困擾嗎？
2024年3月4日 · 低碳飲食：碳水化合物20到40％、蛋白質30到40％、脂肪30到50％。. 生酮飲食：碳水化合物5至10％、蛋白質20～25％、脂肪70%。. 根據國健署「每日飲食指南」使用說明，均衡飲食是參考最新的流行病學研究成果，將降低心臟血管代謝疾病及癌症風險的飲食原則列入 ...
2024年2月15日 · 在資源豐富的現代中，取得食物變得異常簡單，相較於過去為了生存，現代人的飲食更傾向於享受美食，伴隨著精彩的夜生活逐漸發達，使得餐與餐之間相隔不到幾小時，導致攝取熱量的時間遠高於消耗熱量的時間。 加上科技蓬勃發展，不少事情都不再需要親自動手，進一步使得現代人的活動量降低、運動量不足，造成肥胖、心血管疾病成為全世界共通的文明病。 168斷食正是有意識地拉長人體消耗熱量的時間，盡可能讓血糖消耗殆盡，促使身體使用脂肪作為能量，藉此達到減脂、降低體重，恢復體態的目的，更棒的是能夠連帶調整身體機能與心理壓力，促使身體回到健康、平衡的狀態。 相較於其他斷食法，168斷食法的執行方式都更貼近現代人的生活模式，減重強度恰到好處，只要跟著計畫按部就班執行，不少人都透過168斷食法成功邁向健康、完美的身材。
