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2020年5月22日 · 要注意的是維生素B群會刺激腸胃蠕動，有些人空腹食用會有反胃感，建議可以在飯後服用。 3、魚油、魚肝油：飯後吃最有效. 魚油、魚肝油成分都是脂溶性的，建議在飯後服用，效果最好。 （圖片來源：Adobe Stock） 魚油 、魚肝油都是一種油脂，魚油是從深海魚類脂肪層萃取出來的油脂，含有豐富的Omega－3，還有DHA、EPA等多元不飽和脂肪酸；魚肝油則是從魚的肝臟中提煉出來的成分，主要是維生素A和D兩種脂溶性維生素。 不管是魚油或是 魚肝油 ，成分都是脂溶性的，建議在飯後服用，效果最好。 4、益生菌：飯後30分鐘服用最好.
- 水腫
- 消化系統問題
- 排尿量增加
很多人以為水腫是喝水過多，身體中的水分太多，其實並不是這樣的。身體出現水腫的現象，可能是因為攝入的鹽含量太高了。身體中的鹽分過多會導致組織內的體液過剩，沒有辦法及時排出，這時身體就會出現水腫的症狀。所以水腫很有可能是因為鹽的攝入太多了。
經常出現噁心、燒心、胃反酸這樣的現象，很有可能是因為吃鹽過多。吃鹽太多會刺激我們的腸胃功能，導致胃酸大量的分泌，對消化系統會造成一定的傷害。經常吃重鹽的食品的人患上胃病的機率明顯增加，保證飲食清淡是非常有必要的。
排尿量明顯增加，不光是因為喝水多，很有可能是因為攝入鹽太多了。當身體中的鹽含量過多的時候，腎臟會不斷地工作來排出鈉元素，讓鹽更容易被代謝出去，所以排尿量會有明顯的增加，這就是鹽吃多了的表現之一。 當我們發現自己身體出現了這4種預警的時候，很有可能就是因為鹽的攝入太多了，一定要減少鹽的攝入量，提倡清淡飲食。雖然鹽是一種生活中的調味品，但是過量食用會對我們的身體造成負擔，攝入過多反而對身體造成不利的影響。 責任編輯:蓮心 短网址:版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
2018年11月4日 · 類固醇不要用在咳嗽上，胃痛先用胃乳片，開抗生素也不要一下子就開到第三線用藥，因為人自己有自我修復的機制，人不舒服會被強迫不得不調整自己的生活型態，即使再頑劣的病人也會屈服在痛苦之下，你一下子把他的症狀消除了，他馬上又大魚大 ...
2019年3月2日 · 1、山藥. 山藥的養胃功效很好，它又是屬於性溫之物，對寒症的緩解效果也很好。 它含有豐富的澱粉酶和多酚氧化酶，這種物質有助於脾胃的消化和吸收，對脾胃有很好的益補功效。 多用來煲湯喝，也可與大棗一起煲湯，益補效果更好。 2、糯米. 糯米也是養胃之物，而且它性溫，剛好適合脾胃虛寒患者食用。 不僅如此，它的營養也是十分豐富的，還很耐飽，因此一次性不宜吃太多，吃多了反而對胃造成負擔。 糯米的暖和脾胃功效出色，尤其適合患有自汗、便溏和腹瀉等症狀的患者食用。 3、羊肉. 羊肉能補精血、療肺虛、暖中胃，對脾胃虛寒患者有很好的治療功效。 （圖片來源：Adobe Stock）
2017年9月28日 · 香菇具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。
2019年6月20日 · 我們知道纖維素可以刺激腸道黏膜，促進腸道的蠕動，加快排便速度，當我們便秘時，通常會多吃些富含纖維素的食物，如芹菜、菠菜、香蕉等，以改善排便不利。 其中纖維素裡有一種可溶性纖維叫做低聚果糖，它可以給腸道有益菌提供營養，雙向調節排便，即如果你是便秘的人，有助於大便的柔軟和通暢，如果你是腹瀉症狀，則可以使大便成形，糾正腹瀉。 3、食物中的礦物質. 食物中的許多礦物質是細菌生長的重要營養元素，例如鐵、鈣、鎂，可以幫助腸道黏膜的健康生長和有節律的蠕動。 所以富含礦物質的食物有利於腸道菌群平衡。 4、深綠色蔬菜和水果. 多吃深綠色蔬菜和新鮮水果：維生素B1、維生素B2、維生素K和葉酸等也都可以影響腸道菌群健康。 注意飲食要限制脂肪和膽固醇的攝入，即使植物油也不宜過多食用。 可多吃蔬菜、水果和薯類食品。
2021年1月3日 · 血管就像水管一樣，最怕髒東西阻塞，而飲食與我們血管健康狀態息息相關，如果飲食失衡或吃進太多反式脂肪等食物，容易造成壞膽固醇增加，進而造成血管硬化。 根據《Bel Marra Health》報導，想要預防動脈阻塞，可以多攝取下列10種食物來預防。 10種天然食物保養你的血管. 菠菜富含鉀，有助於降低高血壓。 1、葉片類蔬菜. 多葉片類的蔬菜是所有健康飲食的重要角色，在預防 動脈阻塞 的飲食中更是如此。 綠葉蔬菜含有一種來自其生長土壤的氮，經過消化後會變成一氧化氮，有助於擴張血管降低血壓。 2、石榴. 超級水果石榴（Pomegranate）含有豐富的植化素，抗氧化力強，可減少壞的膽固醇氧化，阻止粥狀動脈硬化的發生，還可以逆轉其發展。 無論是喝石榴汁還是吃水果，都是預防心血管疾病的優質選擇。
