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當比較疲勞或壓力大的時候，大家常常會想到要補充 B群，市面上也有各式各樣的B群營養品，有些能量飲也會標榜添加B群，不過 B群攝取過多是否會有副作用呢？ 什麼人是不能吃 B群的？ B群不能跟什麼一起吃？ 來看看這篇文章，以下為你說明！ B群是什麽？ 有什麼功效？ B群吃太多有後遺症？ 有副作用嗎？ 1. 皮疹. 2. 腸胃道問題. 3. 失眠. 4. 感到刺痛感或麻木. 5. 高血壓或低血壓. 6. 情緒波動. B群不能跟什麼一起吃？ 1. 咖啡和茶. 2. 維生素C. 3. 綜合維生素. 4. 部分藥物. 什麼人不能吃B群？ 這2種特殊狀況不要吃. 1.
2024年4月18日 · B群吃太多後遺症可能會有這些！ 每天攝取適量的B群有助於健康維持，然而，若補充的營養素超過每日所需的百分比，恐怕會導致身體不適等不良反應。 尤其是高劑量的B群，可能會促進精神旺盛，在晚上食用反而容易影響睡眠品質。 除此之外，長期攝取過量的B群可能會引起不少副作用，輕則造成皮膚紅、腫、癢、痛，或頭痛、頭暈、噁心等，重則產生腹痛、腹瀉、腸道痙攣，甚至損及肝臟、腎臟與神經系統功能，反而會留下長期且不可忽視的後遺症。 因此，食用高劑量的B群補充品時，應謹慎評估攝取的總量，且不宜天天食用。 再舉例來說，經由酵母等天然食物萃取的B群，與透過化學合成的B群，除了製程上的差異，其B群含量亦不相同。
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1 天前 · 睡前吃B群會失眠嗎？告訴你B群什麼時候吃、B群9大功效＆13個補充過量B群會有的副作用 與食用禁忌 2024「B群」12款推薦！減輕壓力、憂鬱症狀，這幾 ...
2024年3月29日 · 維他命b基本上攝取在適量範圍內不會引起副作用，但少數人吃多了可能會引起頭暈、噁心甚至過敏反應，狀況因人而異。 建議還是盡量從飲食中獲得。 文章來源： LIVESTRONG.COM. 封面照片來源： pixabay. 最後更新時間:2024-03-28 23:21. 正確服用B群的時間與方法解析你吃B群的方法對了嗎？
2015年12月25日 · 那麼服用維生素B群，究竟與預防失智症又有什麼關係呢？ 原來，同半胱胺酸在體內是藉由一個叫做「甲基化循環」的新陳代謝徑路來代謝，而「甲基化循環」要能正常運作，就非得要借助於維生素B12、B6與葉酸不可。
一般所稱的B群包含B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12，屬於水溶性維生素，各有不同功效，缺乏時也會有不同的病症，共同點是會造成身體容易疲勞。
