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2024年4月15日 · B群推薦怎麼挑？B群應該是大家保健補給的必備基本款。不過B群推薦哪個品牌好呢？能維持B群功效的B群又該具備什麼條件呢？讓營養企劃部帶著你穿越各家的B群品牌推薦文，了解該如何挑出最適合自己的維他命B。
2024年4月15日 · 1. 精神旺盛. B群可以幫助食物中的營養轉換成能量，讓代謝更順暢，進而達到提振精神的效果。 2. 幫助入睡. B群中的維生素B6，能夠幫助氨基酸代謝，將色氨酸轉變成幫助入睡的營養素，有助於睡眠。 3. 維持好氣色. B群中的維生素B6有助於紅血球的正常型態；葉酸、B12則是有助於維持紅血球的生成，補充足夠的營養素，對於氣色方面也會有所助益。 4. 促進酒精代謝. 對於時常需要應酬飲酒的族群，酒精被人體吸收後，會需要維生素B1、B2、B3當作輔酶，幫助促進代謝。 另一方面，酒精也容易利尿，很容易將水溶性營養素排掉，因此適當補充B群供應人體所需的營養素也很重要。 5. 幫助循環順暢. 我們在代謝過程會產生一種胺基酸——做同半胱胺酸 （ homocysteine ） 。
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作用一次看. B群功效1.補充體力、提高記憶力. B群功效2.穩定情緒、助眠放鬆. B群功效3.提升新陳代謝. B群功效4.提升免疫力. B群功效5.維持造血功能、預防貧血. B群功效6.改善痘痘問題. B群功效7.改善經前症候群. B群功效8.維持孕婦保健. B群功效9.改善肌肉痠痛、抽筋. B群功效10.維持心血管健康. B群功效11.維護眼睛健康. 四、什麼人不能吃B群？ ...
2024年4月15日 · 現代人生活腳步緊湊，工作壓力又大，許多人都會選擇補充B群（維他命B）來維持好精神，但你知道B群的可是分成不同的營養素，對於身體健康各司其職也有不同功效，正因人體無法自行合成，選擇合適的維他命B功效、把握正確時間攝取、每日建議攝取量、注意副作用都是讓B群真正發揮效果的關鍵，本文就帶你一起解開B群功效的秘密！ 內容目錄. B群是什麼？ 常見的維生素B有哪些？ B群的功效：盤點維他命B的好處. B1（硫胺素）Thiamin功效. B2（核黃素）Riboflavin功效. B3（菸鹼酸）Niacin Niacinamide功效. B5（泛酸）Pantothenic acid功效. B6（吡哆素）Pyridoxine功效. B7（生物素） Biotin功效.
2024年4月26日 · 怎樣選擇維他命B雜補充劑牌子？本文整合維他命B相關的食物及保健品/營養素。營養素中以維他命B為大家族，統稱「維他命B雜」或「維生素B群」，身體缺乏或攝取過量的維他命B都可能會造成不良影響，如疲倦、貧血、皮膚粗糙，甚至掉髮。
2024年5月4日 · 健康2.0. 2024年5月3日 週五 下午5:00. B群怎麼吃？ 早上吃還是晚上吃B群比較好？ 每個人都可以吃B群？ 網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云，邀請藥師 蘇柏名 解答各種維生素B群問題。 B群是什麼？ 蘇柏名指出，B群其實是一群輔酶的總稱，對身體新陳代謝有重要作用，而B1到B12都有獨特功效。 看更多： 吃B群助代謝！ 起床吃還是睡前吃？...
2024年4月28日 · 維生素B群中的B6，能夠協助合成 褪黑激素 荷爾蒙（Melatonin）以調節生理時鐘、放鬆心情，其中也需要菸鹼酸、葉酸、維生素B12來參與，進一步保持良好的睡眠品質。 4.幫助酒精代謝. 酒精代謝過程中會消耗大量的維生素B1、B2與B3等輔酶，因此建議在喝酒前攝取富含B群的食品或營養品，可以幫助補充身體所需營養素，進一步加速酒後代謝的效率維持隔日工作表現。 B群正確吃法說明：B群服用時間與不同年齡層的營養素攝取量建議. B群正確吃法1：B群的服用時間. B群是水溶性營養素，沒有特別的補充時機限制。 不過市售的複方B群有時會添加脂溶性營養素，如維生素A、D、E、K等，若是這類的B群綜合維他命，就建議飯後補充。
