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2024年4月16日 · 12:45 2024/04/16. 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師吳悅慈表示，由於不同的維生素B有不同的作用，可依個人需求來攝取，且其彼此間會相互加成，綜合補充更有幫助。 （示意圖：shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特. 8種維生素B重要功效 (製圖/中時新聞網)...
2024年1月16日 · 訂閱中時新聞網. 周一至五發送，每日五則庶民情報. 維生素B群在維持身體健康與正常功能方面扮演著重要角色，但該如何吃才正確？ 對此，藥師鄭郁陵表示，B群大致可分成3類，各自對人體有不同的功效，像是B1、B2及B3可提神、健腦，甚至能降低阿茲海默症風險；B6、B9與B12.
2023年8月10日 · 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師彭逸珊表示，維生素B群屬於水溶性營養素，廣泛存在各種食物中，只要飲食均衡就不太會有缺乏的問題。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 攝取維生素B群不一定要依賴保健食品，其實從許多天然食物中就能補充得到。...
2024年2月7日 · 營養師李婉萍分享，平常可簡單的透過飲食來滿足營養需求，像是補充B1可吃糙米、玉米、山藥；補充B2可攝入豬肝、酪梨、香魚；補充B3可吃鮭魚、雞肉、鮪魚；補充B5可吃核果、豌豆、香菇。 透過這些營養素，不僅能讓身體健康，也使瘦身更加有效果。 B群飯前還飯後吃？ 醫揭「2禁忌」腸胃不適又效果打折. B群搭配它效果更好！ 專家：有助增強免疫力、細胞修復. 吃B群抗疲勞？...
2022年5月23日 · 營養師宋明樺在《醫師好辣》節目中指出，B群有助於穩定神經、幫助睡眠，建議情緒易緊張、需大量用腦、長期處於高壓的3種人可選擇晚上服用，效果不錯。 宋明樺分享，一名工程師因工作壓力大，長期失眠，靠服用綜合維他命應付超時工作，結果晚上更睡不好，陷入惡性循環。...
2023年6月5日 · 1. 糖尿病周邊神經炎 ( B1、B6、B12 ) 2. 口內潰瘍 (B2) 3. 心血管方面的疾病 (葉酸，即B9 ) 4. 慢性壓力 ( 泛酸，即B5 ) 5. 非缺鐵性貧血的大球性貧血（葉酸、B12） 她建議，民眾購買B群時，更精確地針對自身所需的B群元素來選購，並留意該元素的濃度是否足夠。 一堆人「尿尿會痛」崩潰求診 醫曝4原因：染性病也中. 姿勢錯誤害下背痛？...
2024年4月6日 · 藥師曝2關鍵必做到. # 維生素 # B群 # 飯前飯後吃 # 水溶性維生素 # 脂溶性維生素. 透過【Google新聞】追蹤中時新聞網. 訂閱中時新聞網. 周一至五發送，每日五則庶民情報. 現代人注重身體保養，常透過攝取保健品來補充營養，但到底「飯前還飯後吃？ 」是許多人的疑問。...
