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2023年6月15日 · 營養師吳欣陵在臉書上分享維生素B群是水溶性的維生素 ，因此在補充時不需特別搭配油脂就可以吸收，因此飯前飯後都可以做補充。 至於該在早上還是晚上吃才對？ 吳欣陵說明，如果你在服用後感覺有精神，建議在白天服用此藥物；相反地，如果你服用後感到疲倦，則建議在睡前服用。 如果你不確定自己屬於哪種體質，建議先在早上服用以避免影響睡眠。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2021年10月10日 · 維生素B群能在體內能發揮許多重要作用，其實，許多食物中都含有B群，民眾可於日常飲食中藉由攝取蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。 因此，大多數人只須要遵循全面的飲食習慣，就能獲得，就比較不會出現缺乏維生素B群的風險。 但是，值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。...
B群是可以在睡前吃的，吃對B群成分還能幫助睡眠。很多人以為B群不適合在睡前吃，但近期已有許多文獻顯示，某些特定的維生素B群，有維持神經系統健康、安定心情的優點， 吃適量且適合晚上服用的B群成分，有時可能反而更好入眠。 Q、晚上吃B群是否會
2023年7月4日 · 原來關鍵是這個. 馬尚榮藥師說明，許多人常覺得服用B群有助於提神、緩解肌肉痠痛不適，在於B群具有維持人體神經系統健康的作用，且能幫助消除煩躁和不安。 尤其是， 某些市售維生素B群中，更特別改變維生素B1成分的化學結構式，提升其活性，讓人體更容易吸收、結合使用。 因此，適度服用確實有利幫助放鬆緊繃肌肉，進而舒緩痠痛不適。 Q3／服用B群後，尿液變黃、變深，是有效吸收的證明？...
2024年1月10日 · 若希望能提神，建議在早上服用. 若希望改善睡眠，可在睡前服用，但劑量不可太高；若無論劑量多寡，都會影響睡眠，則不要在睡前服用. B群不能每天吃嗎？ B群可以每天服用，但須注意服用量不要超過建議攝取上限。
2023年6月25日 · 每種保健食品都因其特性而有不同的服用時間，醫師提醒，許多人期待有提神功效的B群，其實服用時間是飯前或飯後的效果差異不大，不過還是建議選擇「飯後吃」，因為想轉換成能量，就必須有東西幫助轉換；另外，要提醒大家，吃B群的時候有2點要留意，特別是腸胃不佳的人，不要空腹吃，以免出現身體不適的情況。 (B群,保健食品,提神,江坤俊,江P醫件事)
2023年8月27日 · 劉潔澐提醒，B群本身是水溶性維生素，因此於飯前、飯後食用皆可，建議搭配白開水使用，不建議和含咖啡因飲品，如咖啡、茶類同時使用，因為會加速B群排泄；而腸胃敏感族群，也不建議空腹吃B群，建議可先吃些食物後，再吃B群，讓B群代謝三大營養素。
