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     $540$599

     中化健康 美顏B群(B群+鐵+珍珠粉)-60顆/盒

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     Queens` choice高單位維生素B群*5瓶(共150錠)

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     草本之家-動力B+PLUS60粒X3瓶(B群)

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     $890

     BHK’s璨研維他命B群+鐵錠 (60粒/瓶)2瓶組

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   • $553$699

     【Queens Choice】高單位維生素B群*6瓶(30錠/瓶)

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   • $540$599

     中化健康 元氣B群(B群+鋅+杜仲)-60顆/盒

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   • $447$565

     【人生渡邊】綜合B群+鋅糖衣錠 90錠

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   • $672$799

     三多 男性B群Plus鋅硒錠2入組(60錠/盒)專為男性Plus鋅&硒

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   • $2181$2760

     BioJoy百喬 法國天然綜合B群(60錠/瓶)x5入

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   • $840$1000

     赫而司 美力安錠(100顆*1罐)高單位膽鹼B群全素食維他命膜衣錠，幫助入睡

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   • $265$335

     【人生渡邊】維他命 B群 120錠

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     【克補】B群膜衣錠錠 60錠(全素)

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   另外糙米穀皮層的膳食纖維可以促進腸胃蠕動、糊粉層有豐富的維生素B 群，尤其大量維生素B1 可以促進正常神經傳導，維生素B6 可維持心情愉快。 另外，紅薏仁富含膳食纖維和維生素B 群，特別一提外殼可以穩定血糖、降血脂；薏仁在許多臨床實驗中都有 ...

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   • 何謂「蔬菜乾」？
   • 馬鈴薯──以鹽水汆燙再曬乾，美味度會大幅提升
   • 地瓜──曬乾後甜味會增強，吃起來的風味宛如糕點一樣
   • 洋蔥──曬乾後辣味會消失，產生圓潤溫和的甜味

   所謂的「蔬菜乾」，就正如其名，指的是「曬乾的蔬菜」。在超市等賣場也會販賣「乾香菇」或「切絲蘿蔔乾」這類東西對吧。那些蔬菜乾也是經過完全日曬後，價位就會變得有點昂貴。但若是自己親手製作，就能利用各種蔬菜做出豐富多樣性的蔬菜乾。既能保存美味，而且不會讓美味蔬菜腐壞，也不會產生無用的垃圾，非常省錢且環保！ 節瓜──即使曬乾，仍帶有一股溫和滋味 蔬菜曬乾後，通常味道特性會變得更強烈，但節瓜即使曬乾，仍帶有一股溫和滋味，口感和香氣都很順口，沒有太特殊的味道。所以節瓜的特徵就是很適合做成各種料理，且容易處理烹調。 ●營養成分／節瓜富含能提升免疫力、預防感冒、保護黏膜的β–胡蘿蔔素和維他命C。此外，節瓜所含的維他命B能促進血液循環、排出身體多餘水分，所以能有效改善浮腫、促進血液循環。由於節瓜的膳食纖維也很...

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   新鮮的馬鈴薯完全曬乾後，澀味會滲透到裡面，非常難以入口。所以一定要以鹽水汆燙一次再曬乾。曬乾後口感會變得軟軟QQ的，而且甜味也會更加濃郁，烹調時也會非常入味。 ●營養成分／因為馬鈴薯飽含澱粉質，所以其特徵就是即使曬乾或汆燙後，不耐熱的維他命C仍能殘留一半以上。此外，馬鈴薯還富含能有效改善浮腫和高血壓的鉀。

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   地瓜慢慢加熱後，糖度就會提高。在陽光下一點一點地曬乾，甜味也會格外提升。由於糖度變高，調味時只要加入些許甜味劑就足夠了。做出來的料理能兼顧健康也是令人欣喜之處。此外，咀嚼越久，整個嘴裡都會充滿地瓜獨特的香氣，這也是地瓜乾才有的魅力。 1. 營養成分／地瓜所含的澱粉質，能保護加熱後容易受損的維他命C，所以即使長時間曬乾也能留住維他命C，這是地瓜的特徵之一。

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   在陽光下慢慢曬乾後，洋蔥的辣味就會消失，變成溫和甘甜的味道。此外，口感也變得很有彈性，獨特美味和新鮮洋蔥截然不同。 1. 營養成分／洋蔥含有維他命B群、維他命C和膳食纖維，但是最引人注目的成分則是洋蔥薄皮當中的「槲皮素」。 本文摘自瑞昇文化《蔬菜水果乾料理實驗室：66種蔬菜的切法、曬乾方法、保存方法＋82道簡單的料理食譜》 1. 標籤 2. 蔬菜水果乾料理實驗室 3. 蔬菜乾 1. facebook 2. line 3. twitter

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   同時人類飲食走向精緻化及過度加工，捨棄了大自然設計好的營養，比如白米去除了富含維生素B群的麩皮，使身體攝取了醣類，卻缺乏纖維以及幫助能量代謝轉換的B群。

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   花椰菜和青花菜都含豐富的維生素A、維生素B群、維生素C、鈣、鈉、磷、鐵等礦物質，也含硫配醣體及類黃酮等抗氧化物質，青花菜因硫配醣體含量豐富，被認為具抗癌和保健功效。

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   「黑蜆有豐富的B群能顧肝，雞湯也有滋補的作用，所以設計這道烏骨雞黑蜆湯，有助於工作或學業繁忙常熬夜的人補充營養；另一道料理使用貴妃魚，牠的肉質細膩，搭配芳苑蔬菜，吃起來清爽不膩；最後這道蒜蓉蝦，採用黑美人菇作為基底，這樣流下來的蝦汁就能被黑美人吸收，增加軟嫩口感。 彰化養殖漁協舉辦海鮮年菜料理課程，吸引許多居民到場觀摩學習。

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   總匯三明治. 材料： 薄吐司2片、雞蛋1個、水漬鮪魚10公克、小黃瓜切片15公克、大番茄切片15公克、油5公克、鹽少許. 做法： 1.熱鍋加入油將雞蛋加鹽打散，倒入過中煎熟即可。 2.薄吐司夾入鮪魚、小番茄及小黃瓜、煎蛋，即完成三明治。 芝麻牛奶. 材料： 原味黑芝麻粉1湯匙、牛奶240毫升. 作法：