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4 天前 · 秘訣1、多吃維生素B群的食物: 維生素B主要功用是在調解人體的新陳代謝、分解脂肪及蛋白質,像是海鮮鮭魚、堅果、麥片五穀雜糧、各類的豆製品都含有維生素B群,宜多多攝取。秘訣2、調節睡眠品質:
2024年3月15日 · 除了上述營養素外,鈣、鎂、維生素B群、維生素D及Omega-3不飽和脂肪酸對於情緒放鬆、改善睡眠也有助益。 因此想要有好睡眠,可以在飲食上多攝取含助眠營養素的食物。
2023年7月10日 · 很多人到日本都會購買這個品牌的維生素B群,因應不同需求還分成成人、兒童、加入蜂王乳、膠原蛋白等版本,其中Chocola BB lucentC錠就主打加入較高含量的維生素C與E、B2、B6等。
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