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2024年1月11日 · 在完善的規劃下,均衡的素食或Vegan飲食可以給身體帶來足夠的營養,但根據英國NHS機構指出,素食者比較難攝取到鐵質、維生素B12、維生素D。該機構建議,素食者需攝取足夠的豆類例如扁豆、堅果、水果、深綠蔬菜、全穀類和麥片來獲取足夠的元素。