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B族維生素我們比較常見的有維生素B1、維生素B2（核黃素）、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6、維生素B9（葉酸）以及維生素B12（鈷胺素）等，下面我們分別為各位介紹一下這維生素的生理功能分別都有什麼？
哪些人可能缺乏維生素B12？ （1）維生素B12主要存在於動物性食物中，因此長期吃素不吃肉的人容易缺乏； （2）維生素B12的吸收依賴於胃腸道，因此有消化道疾病，像萎縮性胃炎，導致吸收不好的人容易缺乏； （3）長期服用質子泵抑製劑來抑製胃酸分泌的
體內維生素B12不足，嘴巴會提醒你。如果嘴裡出現這3個信號，十有八九，你缺乏維生素B12了，注意及時補充。 維生素B12的作用有哪些？ 維生素B12是唯一一個含有金屬元素的維生素，在自然界當有很多的維生素B12，都是由微生物合成的。
2019年8月1日 · 時常感覺疲倦，是維生素B缺乏的主要癥狀。 如果你缺乏維生素B12，你的四肢可能會出現麻木或刺痛感，嚴重的患者還會出現肢體平衡問題、舌頭髮炎、虛弱以及身體疲倦。 如果長期缺乏維生素B12還可能會患上貧血症，這是一種身體缺乏紅細胞的疾病，其特徵是呼吸短促、疲勞、頭暈和皮膚蒼白。 2、素食主義者，更容易缺乏B族維生素. 領募小編了解到素食主義者患維生素B缺乏的風險明顯偏高，這主要是由於植物中不含有維生素B12，如果你是素食主義者，請定期服用維生素B12補充劑，讓你的身體更健康。 不僅僅是素食主義者容易出現維生素B12缺乏的癥狀，經歷減肥手術的患者 (例如胃部切除手術等)也可能缺乏維生素B12，因為手術干擾了身體從食物中吸收維生素B12的能力，不妨服用一些維生素B12補充劑。
維生素B12對於人體來說雖然需要的量不多，但是缺乏維生素B12，身體會出現各種各樣的問題，影響健康狀況，對於女性來說，尤為如此。 一般來說，一天三頓飯正常吃，就不會缺乏維生素B12，但是女性過了35歲後吸收能力下降，如果飲食結構再不合理的話，身體 ...
維生素B12，又叫鈷胺素，是發現最晚的維生素，也是唯一含有金屬元素（鈷）的一種維生素，它屬於B族維生素家族中的一員，對於維持人體的正常生理功能有著重要的作用，長期缺乏維生素B12，會引發身體多個方面的
問2：吃不合格的維生素B12對人體有什麼影響？ 因為維生素B12的主要生理功能是參與製造骨髓紅細胞，防止惡性貧血。 如果劑量不夠，可能會起不到營養強化作用。人體如果缺乏B12，可能會導致貧血。 問3：維生素B12有什麼作用？
