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2023年12月13日 · 健康飲食. 熱量比地瓜還低！ 「南瓜」6大營養功效、食譜一次看，抗癌、經期補血、減肥全靠它，有「三類人」不宜過度食. 冬天很適合來一碗暖呼呼的南瓜濃湯！ By Tchata Lu and Eileen Yu Published: 2023/12/13. 南瓜不僅熱量低，富含大量的纖維、β-胡蘿蔔素、維生素C、微量元素，營養價值非常高，能抗癌、生理期補血，好處非常多！...
2023年2月2日 · 1. 維他命B群 主要由B1、B2、B6、B12、葉酸等八種水溶性維他命組成，有效將營養成分轉換成能量，適量食用能消除焦慮並有助睡眠。
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別看它們的體積微小像芝麻一樣，裡面還包含了：維生素A、C、B12、維他命B1、B2、B3、鐵、鎂、ω-3脂肪酸和各種微量營養素呢！
2023年12月21日 · 雞蛋屬於優質蛋白質的一種，並含有鉀、鈣、磷、維生素B2、B12，更是補充維生素D的最佳食物，營養豐富！ 在寒冷的冬天補充多種豐富營養素能增強 ...
2023年8月2日 · 健康飲食. 抗老用吃的更有感！ 「超級抗氧化食物」TOP12排行榜公開：想跟韓星一樣神凍齡，菠菜、黑巧克力還有這些食物一定要多吃. 內服外用更年輕！ 不只要擦抗老精華，更要吃進抗氧化食物！ By Tchata Lu, by CN and Nelly Wong (COSMO HK) Published: 2023/08/02. instagram@ro.junghwa, Getty....
維生素和礦物質：含有維生素B12、維生素D、鈣、鎂和鋅等，對身體功能和健康維護至關重要。 牛肉 高蛋白質：提供身體所需的氨基酸，有助於肌肉 ...
2022年9月27日 · 避開油花多的部分，牛肉滿足蛋白質、維生素B12、鐵、鋅、硒等主要和微量營養素的要求，營養又有飽足感。1份營養含量： 熱量196卡 蛋白質24克 ...
