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2024年5月6日 · 維他命推薦挑選 1：選擇高單位 B 群優於單方維生素 B 維生素 B 群的作用是將吃進去的食物營養轉換成能量代謝，包括了維生素 B1、B2、B6、B12、泛酸、菸鹼素等，建議要全員補充才能提升身體代謝率，幫助精神旺盛。
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2019年7月3日 · 例如：維生素B1會將葡萄糖、蛋白質、脂肪轉化成能量；維生素B2、維生素B5也有相同功能；至於維生素B6、維生素B12是以蛋白質、脂肪的轉換能力為主。 補充不足常有疲倦感 家長擔心影響考生表現. B群家族能不能發揮功能，與有沒有補充足夠有關，如果補充不夠，導致身體缺乏，無法有效分解營養素產生能量時，就比較容易有疲勞感、記憶力變差，家長最害怕的是考生攝取B群不足，會影響考前準備及應試當天表現。 「B群補充不夠，那就補充呀！ 」這是不少家長最直接的想法，但關鍵在於該怎麼補充？ 推薦閱讀：四個B群錯誤觀別再犯！ 提神要先吃好吃對才有效. 飲食中獲取足量B群 最理想完備補充法. 醫師、營養專家均強調從飲食中攝取B群是最好的補充方式。
2023年2月4日 · 維他命推薦挑選 1：選擇高單位 B 群優於單方維生素 B 維生素 B 群的作用是將吃進去的食物營養轉換成能量代謝，包括了維生素 B1、B2、B6、B12、泛酸、菸鹼素等，建議要全員補充才能提升身體代謝率，幫助精神旺盛。
2020年1月16日 · 嚴格來說，長期茹素的老年人，容易缺乏維生素B12，屬於貧血高風險族群。 認識6大貧血類型： 1.營養性貧血： 一般而言營養性貧血通常是因缺乏蛋白質、維生素B群、葉酸、維生素C以及鐵、銅、鋅等礦物質而引起的。
2021年10月1日 · 高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果，歸因於能提升人體noradrenalin and 5-hydroxitryptamin的身體利用率與效益，增加背椎的痛覺抑制作用與降低腦神經對痛覺的反應，進而阻斷痛覺神經的傳導。 另一方面，高單位維生素B1、B6、B12可以增加抗發炎藥物及止痛藥物的效用，尤其與Diclofenac搭配使用。 故搭配高單位維生素B1、B6、B12與止痛消炎藥使用，通以減少發炎期與減少消炎止痛藥的使用。 由以上的資料我們可以清楚知道，高單位B群對於神經痛覺的掩蓋作用，可以減少止痛劑的使用， 在此呼籲大家，高單位B群仍於治標不是治本喔，仍要請專科醫師診斷造成身體發炎的原因，改善根本 ，而不是一味的服用高劑量B群來掩蓋痛覺傳導。 推薦閱讀：晚上不能吃B群？
2021年5月7日 · 維生素B12、葉酸、鐵是構成血紅素最重要的三大營養素，若是患有貧血症狀、開刀、腸胃潰瘍出血過多、或是女性朋友在經期前後，皆可補充這三種營養素，以增加血紅素的製造。 心血管疾病患者. 患有粥狀動脈硬化的人，需要補充較高劑量的抗氧化劑，以延緩血管硬化的速度，維他命C以及維他命E皆是良好的抗氧化劑，除了多吃蔬果、適量堅果類食品之外，亦可從維他命錠劑當中補充。 嚴重的皮膚搔癢、乾燥者. 許多人冬季時容易有皮膚乾燥、搔癢、甚至裂開的情形，這時候可以補充維生素A來促進皮膚的健康、促進角質的代謝，可以在飯後飲用一杯紅蘿蔔汁，增加維生素A的攝取。 飲食不均衡者. 如果長期飲食不均衡，不愛吃蔬果，或是非常挑食的朋友們，可能會有某些營養素缺乏的現象，建議每天可以補充一顆綜合維他命。 容易感冒者、愛美女性.
2017年4月20日 · 維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安。 4.劑量愈高愈好？ 維生素B群為水溶性，攝取過量只會排出體外，只必須補充每日建議攝取量即可。況且維生素B6、菸鹼酸、葉酸還有明訂上限攝取量，再加上日常飲食，很容易超體人體一天所需。
