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2024年3月7日 · 當你吸收的維他命B12稍高，將會暫時貯存於肝臟，而暫時未有限制每日攝取上限。維他命B12功效 根據衛生署資料，維他命B12有4大主要功能，包括（1）協助身體製造紅血球、（2）保持神經系統健康、（3）增進食欲，以及（4）幫助蛋白質進行新陳代謝等。
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2021年12月14日 · 這說法要達成兩條件才成立. 撰文：今周刊. 出版： 2021-12-14 07:00 更新：2021-12-16 11:23. 6. 不少民眾都有吃維他命B雜的習慣，感覺服用可以補充體力，不過網傳有研究指出，男性補充維他命B雜會大幅提升40-50%肺癌風險？ 台灣衛生福利部南投醫院營養師黃淑敏指出，該訊息是出自2017年發表在臨床腫瘤期刊（Journal of Clinical Oncology）的內容，長期追蹤77118名民眾死亡率及相關危險因子，發現年齡介於50至76歲補充高劑量的維他命B6>20mg/天和B12>55ug/天，會增加肺癌發生率。 相關文章：維他命｜益生菌空腹吃鐵鈣補充劑不可同吃？ 維他命睡前或飯後服？ + 17. 維他命B6攝取量：1.5mg，B12：2.4ug.
2023年1月17日 · 維他命B12是對人體重要的維生素，若缺乏會造成貧血、疲勞，但有女子因罹患憂鬱症、癲癇發作而被送醫，檢查結果竟發現這些症狀是因為缺乏維他命B12所造成，經利用針劑配合口服的維他命B12治療，短短1個月即恢復穩定開朗情緒，癲癇也不再發作。 這名張小姐年僅25歲，原本身心都很健康，但這一年多來，經常陷入不明原因的情緒低落，被身心科診所診斷為憂鬱症，服藥治療卻都沒有明顯改善。 日前，她突然出現癲癇症狀，而來到神經科就醫，經醫師評估抽血數值，發現張小姐維他命B12相當低，僅有不到150 pg/mL，導致癲癇跟情緒障礙。 相關文章：維他命B12｜疲勞無記性8大症狀素食易缺B12 不吃豬牛魚要點補？ + 4.
2021年9月22日 · 健康Easy. 維他命B12｜咖啡與維他命B同吃減效用？ 晚服失眠或助眠解構3迷思. 撰文：Heho健康. 出版： 2021-09-22 17:02 更新：2021-11-27 16:50. 13. 每當出現身體疲乏時，補充B雜就成為大家必做的事，但是到底要怎樣吃，才會讓B雜發揮更大的作用呢？ 就讓我們跟著Heho台灣營養師吳宜庭的腳步，一起來認識B雜正確的吃法吧！ 維他命B雜： 包含了 B1硫胺素、B2核黃素 、B3菸鹼素、B5泛酸、B6吡哆醇、B7生物素 、B9葉酸，以及B12共8種維他命。 3個問題檢視有沒有吃對B雜（按圖看清👇👇👇） + 12. 問題1：B雜和咖啡都能讓人提神，搭配一起吃效果會更好？
2021年1月13日 · 出版： 2021-01-13 10:02 更新：2021-01-13 11:45. 2. 處於高齡社會的現代，全球每3秒即有1人罹患失智症。. 不過，醫師提醒，患有失智症可能是因為缺乏維他命B12的緣故，其中，有3種族群一定要注意，包括素食者、動過胃部手術者及老年人；另外有4種症狀 ...
2022年10月17日 · 高敏敏說明，市售的維他命B雜所含的各種維他命B雜比例不同，當然主要功效也不同，如果維他命B1、維他命B6比例較高，可以提升活力，適合需要提神的人；若是維他命B3、維他命B12比例較高，可以穩定神經、情緒，適合睡前服用幫助入眠。
2023年3月5日 · 撰文：NOW健康. 出版： 2023-03-05 10:02 更新：2023-03-06 14:48. B雜是1種含有不同維他命B的保健食品，可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效，是許多上班族提升精神的好夥伴，對於減肥或懷孕等營養補充需求也十分有效，馬上來看看 ...
