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2000年12月1日 · 腦的認知能力究竟是如何改變的? 我們腦裡有超過10億的神經細胞,其中約有10%分布在大腦皮質中,負責控制我們的知覺、思考與人格。 從我們出生,腦細胞就隨著不同的環境學習刺激發展、設定個人唯一的網路,「即使雙胞胎的網路也不同,」陽明大學認知心理學教授洪蘭指出。 腦一生跟著我們,不停地記錄、組織、搜尋我們給它的資訊。 刺激愈多、腦部的網路系統就愈綿密,經驗和智慧發展也愈好。 怎麼用腦決定腦的品質。 談到保持腦力,幾乎每一個腦神經專家都會建議要多用腦, 「愈用愈靈光,不用就遲鈍」。 經常挑戰腦力、善加利用、保養腦,年過40,反而該是高峰的開始。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 歷史上不少名人都是在40歲之後對人類社會做了最大的貢獻。
2019年8月12日 · 「要通往老年,60歲其實是最佳的準備起點,到70、80歲還能保持好性格,以及穩定的健康狀況。 」曼寧說,人過60歲,有意識的自我調整相當重要。 教育學者沃斯柏格(Michele Meier Vosberg)以自己的姑媽為例,會不會變成「乖僻長者」,選擇權在於自己。 (推薦閱讀: 做好3件事,以後不當孤單老人 ) (圖片來源:Shutterstock) 「我姑媽常說,她的阿姨脾氣很怪,去她家都得小心翼翼,深怕她生氣罵人,當時她就決定,以後當別人的長輩時,絕對不要像阿姨一樣。 」沃斯柏格觀察,孤僻的長者會拒人於千里之外,通常也不會是個快樂正向的人。 (推薦閱讀: 「社交」是大腦的維生素 做對這些事讓人養生又長壽 ) 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2023年7月11日 · 50歲該準備的獨老清單. 長壽時代來齡,台灣自立支援照顧專業發展協會理事長林金立提出4項「50歲後的人生功課」,只要預先做好相關規劃,替身邊物品進行斷捨離,就有機會把未來的退休日子過得更美好,不必讓孩子獨自承擔你的身後事。 2023-07-11. .文 / 林金立. .責任編輯 / 高儷綾. .出處 / Web only. .圖片來源 / Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 有一個好朋友,父親本來硬朗,獨居生活,有天突然昏倒,發現後緊急送醫,還是不幸過世。 他傷痛地辦完喪事,開始有了其他的煩惱,父親這麼多遺物,該怎麼辦? 50多歲後,看到同輩朋友突然生病,會體悟到人不會一直健康,但不能只有這樣想,要開始行動起來,趁有體力、健康許可的現在,提前準備。 50歲後的人生功課.
2020年10月22日 · 2020-10-22. .文 / 優照護. .出處 / Web only. .圖片來源 / 優照護提供. 字級. 收藏. 分享. 對許多人來說,70歲是個充滿「但是」的時期,想去做什麼、想學什麼、想吃什麼,都被「但是」給擋了下來,但對於再2年就要面對人生下一階段的季小姐來說,70歲是從「心」開始的年紀,她想要遵從心的嚮往去嘗試新事物、學習新東西,不再圍繞著丈夫、子女打轉,70歲是逗號,不是句號。 其實在退休之前,季小姐是一個再平凡不過的職業婦女,如同大多數的台灣女性,人生各個階段都已一一完成,結婚、生子,子女長大離家生活,匆匆忙忙的歲月告一個段落,季小姐與丈夫協議用彼此最放鬆的方式生活,稍微緩下步調的樂活人生,於是季小姐回到北部開始她的獨居新生活。
2015年10月1日 · 2015-10-01. .文 / 林貞岑. .出處 / 康健雜誌. .圖片來源 / 馬景平. 字級. 收藏. 分享. 「為什麼會游泳、潛水的人比較快學會划船? 」《莊子.達生》顏淵請教老師孔子。 孔子回答,會游泳的人很快學會划船,是因為他們不怕水、忘了水的存在;潛水的人則是把陸地、水裡視為一體,把深淵看成丘陵,翻船當作倒車,因此各種狀況發生都難不倒他,到哪兒都輕鬆自在。 得失心愈重,感受到的壓力愈大,愈容易亂了方寸,心煩氣躁,無法放鬆、保持冷靜的心。 「放鬆不是一個目標,而是一種內在的覺察,」長青木心理諮商所所長林茹鴻提到,靜坐、呼吸、畫畫、即興舞蹈都是很好的放鬆方式,當覺察到大腦慢下來,當感受到身心安靜,壓力會逐漸鬆開。 放開心練習放鬆吧!
2003年6月1日 · 徐玫怡,五年級中段班,過去是唱片公司企劃,現在是前景可期的圖文作家兼漫畫家。 她和另一位漫畫家張妙如所共同創作的「交換日記」,從1998年至今已經「交換」出6本作品,甚至還有了T恤、錢包等周邊商品。 由於是日記,個人的生活瑣事和人生大事都無所遁形。 徐玫怡在幾經猶豫後,在《交換日記6》公布了離婚的訊息。 脫去了賢良主婦的外衣,不用《交換日記》裡單純可愛的語氣,徐玫怡訴說離婚後,如何去建構一個人的生活,及她走過婚姻的微笑和眼淚。 「2001年底我開始了一個人的生活。 從前夫住的地方搬到弟弟家暫住的那一天下午,打包的東西零落四散在借住的房間裡,非常勞累的身體躺在剛剛組合好的簡易地板上,我開始哭。 徐玫怡描述自己離婚後的新生活,事實上,這是她第N次搬家,N大於30。
2015年1月27日 · 2015-01-27. .文 / 黃淑文. .出處 / Web only. .圖片來源 / Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 大學畢業後,我經歷了父親、師長、好友、學生各種死亡的創痛,每一次告別都很痛苦。 一直到這兩年,我才找到方法療癒生死無常的創傷。 佛法有一種修行叫「白骨觀」,也就是透過觀想一個人的遺骸,思維死亡,了解生命無常。 一直到現在,只要一想到爸爸過世前全身插管的遺容和從火化場的冰櫃拉出學生遺體的那一刻,心裏還是痛得很難受。 這個痛苦,就成為我修持「白骨觀」的動力。 每次觸景傷情,又要往悲傷的洞裡鑽時,我就提醒自己,我所看到的遺體是逝者今生的「業報身」,他們的靈魂已經開啟新的旅程,擁有新的人身。