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2021年3月18日 · 黃斑部. 飲食. 堅果. 蔬菜. 營養師. 從飲食著手能夠補充營養素，提升眼睛保護力。 （圖片來源：Adobe Stock） 我們每天3C產品的使用時間已經超過10小時，過度用眼的狀況，容易出現乾眼、酸澀情況，甚至會有用眼焦點難以聚焦的問題，帶來許多 眼睛 健康風險，眼睛 疲勞 （digital eye strain）的問題越趨嚴重，更是 護眼 保健食品銷量在近年來大幅增加的原因。 市售已有許多葉黃素保健食品，但除了保健食品以外，又可以吃什麼食物來保養 眼睛 呢？ 營養師分享該怎麼從飲食補充營養素，提升眼睛保護力。 維生素E 與葉黃素 改善視網膜發炎. 人體需要眼睛接收光線產生視覺，當光線進入眼睛會刺激視網膜黃斑部，進而讓大腦產生視覺，但又會因為光線造成眼睛危害。
2019年1月28日 · 護眼一定要多吃眼睛的維生素「葉黃素」。富含葉黃素的食物：菠菜、獼猴桃、水煮蛋、鮭魚、含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C的食物。 ... 首頁 最新 熱點 推薦 記者 專欄 原創精華 名家園地 會員專刊 近期排行 本週排行 最多回复
2019年1月28日 · 在日常生活中，除了要加強對眼睛的保護外，還應當在飲食中多攝入一些有利於眼睛功能的營養物質。那麼，你知道有哪些食物能保護眼睛的嗎? 只要食材具有抗氧化能力或富含維生素A、C、E或葉黃素、DHA、花青素、蝦紅素，都是對護眼有幫助的食材。
2019年7月11日 · 7種養眼明目 食物. 1、紅花菜. 對於紅花菜，大家是比較陌生的，其實紅花菜別名碎米薺、紫雲英，有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。 2、豆苗. 生活中經常的食用豆苗，也是可以幫助我們明目的，這是因為含有大量的鎂，以及葉綠素，有助於排出體內毒素，保護肝臟，而且其中富含胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益。
2018年11月25日 · 隨著電子產品的普及，最是容易出現用眼疲勞的症狀，眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活，如何改善視力？許多人都忽略了食療的作用。比如說以下4種食物，長期食用不僅對健康大有裨益，還能保護和改善視力。
2017年12月3日 · 常見護眼 保健食品 的成分. 1、 花青素. 花青素正夯！ 不少民眾每天一瓶莓果飲，上班雙眼盯著電腦一整天，到下午眼睛模糊看不清楚時，護眼飲品補充蔓越莓、藍莓黑醋栗。 這些食品都有一個共通點，就是富含滿滿「花青素」！ 2、胡蘿蔔素. β-carotene和Lutein是相互競爭，尤其大量服用β胡蘿蔔素（β-carotene）會導致Lutein吸收困難。 另外值得注意的是抽菸或二手煙者：長期服用β胡蘿蔔素（β-carotene）經臨床試驗印證；美國FDA認為可能會導致肺癌。 另外一提，「類胡蘿蔔素」不會過量，沒有毒性，因為只有在身體需要時才會代謝成維生素A。 所以孕婦維生素A的攝取，建議從植物性的「類胡蘿蔔素」比較合適。 3、維生素A.
2021年1月28日 · 用電腦工作過久，加上智能手機的使用，眼睛的壓力越來越大，為了更好保護眼睛，需要日常的護眼措施，眼保健操、進行眼部按摩等，還需要進行食補。 為此，為大家精心選擇了7大類補充眼部營養的食物。 有益眼睛的食物
