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2023年2月18日 · 而最常見的保健品「膠原蛋白粉」，在食用上卻有許多迷思，醫師指出，其實服用時間至少要2至3個月以上，才能確定是否有效，且時間點建議在睡前1至2小時或空腹吃，吸收效果會更好。 整形外科專科醫師王興良在《 挖健康 》分享，在服用膠原蛋白時，有幾個重要要留意。 像是補充的同時要搭配維他命C，可以原型食物，如：番茄、奇異果、花椰菜等，富含維他命C的食物為主。...
2023年8月14日 · 膠原蛋白怎麼吃？何時吃？吃膠原蛋白要有效，劑量要吃夠。林俞君營養師建議每天可以吃2.5～10克，至少要吃1個月才有效果。另外吃膠原蛋白的時間也很重要，應盡量空腹時補充，可以選擇睡前吃、起床吃或是餐前30分鐘吃。
2023年2月16日 · 熱播影片. 膠原蛋白「這樣吃」更補、更好吸收！ 醫師教你吃對時間、吸收率加倍. 許佳惠 報導 ｜ 2023/02/16 15:49. 字體放大. 膠原蛋白是構成動物結締組織的主要蛋白質，在體內扮演著黏合、支撐的角色，不僅對皮膚很重要，對全身健康也不可或缺。 而吃的時機可能會影響吸收效果！ 博愛萊佳形象美學診所王興良院長表示，空腹跟睡前補充膠原蛋白，搭配維生素C，吸收效果最好、更有效率。 空腹和睡前吃膠原蛋白 吸收效果最好. 王興良表示，空腹的時候有大量的胃酸，它會讓蛋白質快速分解，而且空腹的時候沒有其他食物阻擋，膠原蛋白被分解之後能夠很快吸收。 另外就是睡前吃，因為睡前1到2個小時是皮膚成長的黃金時期，所以這時候吃也好吸收。 有吃宵夜習慣的人可以等到食物已經消化一段時間後再吃。
2024年3月4日 · 整理一 可以，但因為糖含量而不建議. 並沒有任何證據，推薦或禁止在補充膠原蛋白時配果汁。 因此如果手邊沒有水，也可以用果汁配是沒關係的，也可以透過果汁攝取到維生素C. 不過，果汁通常含糖量比較高，所以長期都配果汁的話，就有可能有糖攝取過多的血糖、熱量問題。 解析六 膠原蛋白可以泡熱的嗎？ 整理一 不建議，放置溫熱再加. 雖然大多膠原蛋白產品經過水解，但也 不排除用過熱的水會導致膠原蛋白變性的可能 ，且各品牌的膠原蛋白配方不同，或許會含有熱敏感性的成分，因此營養師不建議膠原蛋白用熱水或滾水泡。 不過， 如果是降至40多度以下溫度，就不至於破壞營養素 ，因此可以將膠原蛋白加入溫溫熱的飲品中。
膠原蛋白的食用時間眾說紛紜，有人認為空腹吃吸收效率較佳；也有人表示膠原蛋白睡前吃才更有效果，到底膠原蛋白何時吃最有效？
2023年9月3日 · 答案是可以！ 當膠原蛋白流失時，我們可以採取一些措施來補充體內的膠原蛋白含量，因此不少人會藉由食用富含膠原蛋白的食物來補充體內的膠原蛋白，像是豬蹄、豬皮、雞腳、魚皮等，不過要特別注意的是，這些食物通常會伴隨著高油脂與高熱量，長期食用下來也會對身體帶來不少的負擔，為了避免這種情況發生， 建議想要補充膠原蛋白的朋友可以食用「膠原蛋白飲」 ，不僅快速、方便、有效，同時又不會帶給身體太大的負擔！ 選購膠原蛋白飲就找 DV麗彤生醫！ 購買DV紅石榴超導進化雙肽膠原飲. 二、膠原蛋白好處有哪些？ 喝膠原蛋白飲有用嗎？ 膠原蛋白飲功效有哪些？
2024年4月25日 · 醫師公開4大要訣：魚類膠原蛋白分解率竟高達豬皮七倍、「這個時間」吃才最能被身體吸收！ 膠原蛋白簡直就是「內服的時光機」啊！ By Tchata Lu, Nelly Wong (COSMO HK) and Zellie Wang Published: 2024/04/25. Instagram_y__eonj,Getty Image_tenkende....
2023年6月12日 · 想知道膠原蛋白究竟該怎麼吃、何時吃，那就不要錯過本文介紹，一次為你整理膠原蛋白的定義、吃法與推薦挑選方式！ 膠原蛋白是什麼？ 為何推薦補充？ 膠原蛋白是一種三螺旋結構蛋白質，廣泛存在於身體的不同部位。 而由於膠原蛋白有強韌彈性及支撐的特性，因此才會有補充膠原蛋白可有利於美容的說法。 我需要吃膠原蛋白嗎？ 3類人更推薦補充. 雖然人體會自行合成膠原蛋白，但隨著年齡增長、紫外線刺激、作息不佳、自由基等傷害，都會造成膠原蛋白流失。 而一旦缺乏膠原蛋白，就有可能因此使皮膚黯淡粗糙。 因此建議可適時補充膠原蛋白。 然而，除了愛美的女性，還有哪些族群需要補充膠原蛋白嗎？ 如果你是以下3類族群，就推薦可以適時適量地補充。 在外奔波、長期曝曬在陽光之下的人.
2021年10月1日 · 膠原蛋白維他命C一起吃可讓效果加乘. 靠食物攝取的膠原蛋白並不會直接被人體利用，而是先經過身體消化，分解成小分子的胺基酸，再由 纖維母細胞 及其他輔助營養素在體內合成為身體可利用的膠原蛋白，其中，維他命C又屬於此過程中最重要的 輔酶 ，是形成時不可缺少的元素之一，因此食用時可以多搭配維他命C，或其他可抗氧化的營養素，如維他命E、β-胡蘿蔔素等幫助吸收。 以下整理出2大食用時的注意重點，幫助你順利補充膠原蛋白！ 1. 小分子膠原蛋白（水解好吸收） 由於膠原蛋白本身是分子量極大的蛋白質，若沒有事先轉換成小分子，就算食物本身含量多，也無法順利被人體吸收。 因此，像是攝取膠原蛋白含量高的豬腳、木耳等食物時，其實能真正提供給人體的養分並不足夠，若食用太多，反倒會造成身體過多熱量，造成體重增加的風險。
有什麼功效？ 何時吃？ 什麼人需要吃？ ｜黃湘竹營養師一月專欄. 05. 1 月. 「那一日，參加國小同學會，我遍尋不著同學們在哪兒，走近一看…天啊！ 怎麼個個外表超崩壞，明明才30歲呀？ 關於膠原蛋白功效，黃湘竹營養師整理了 膠原蛋白常見5大問題 ，完整告訴您們： 為什麼要吃膠原蛋白？ 打從25歲起，膠原蛋白就展開出走計畫，以下原因你必須知道： 歲月徒增 – 平均25歲起，膠原蛋白逐漸流失。 陽光曝曬 – 有害光直接穿透表層，破壞膠原蛋白。 營養不均 – 如高糖、多油炸，加速膠原蛋白流失與降低合成。 作息不當 – 熬夜睡眠不足、壓力與情緒起伏大，亦會加速流失。 習慣不佳 – 抽菸酗酒，累積的有害物質破壞膠原蛋白。
