搜尋結果
2021年12月6日 · 如果覺得以上的自製月子餐食譜菜單太少，這邊也推薦各位媽媽參考衛生局設計的完整 30 天「幸福媽咪健康月子餐 SO EASY」食譜。 每天三餐、甜點、湯品，都有詳細的食材與烹調方式，不僅營養均衡，連熱量、營養素都有詳細標示，讓媽媽從坐月子的第一天飽到 ...
這個月子餐菜單參考幾個原則： 主食：減少精緻澱粉的攝取. 主菜：蛋白質的攝取要足夠。 吃素的人選擇豆類和蛋、乳製品；吃肉的人如果不忌諱牛肉倒可以多一點紅肉. 配菜：蔬菜要吃得夠，原則上就是多種顏色都要有. 進補和中藥的加入：第一週到第四週循序漸進。 第一週身體才剛要適應極大的變化，不要太補以容易入口為主。 第二週可以稍進麻油，但如果回復的狀況還不是很好，等到第三週也好。 第三週開始用杜仲。 第四週可以補一點用十全藥膳什麼的。 注意鹽、油和糖份的攝取量. 整體來說水分要補充得夠，如果不愛喝白開水的人在飲料上的選擇稍微留心一點。 湯品不宜太鹹、甜品也不要煮得太甜了。 水果：避免太甜又份量大的。 莓果是不錯的選擇.
2024年3月15日 · 在家坐月子的媽咪們，規劃營養又健康的月子餐食譜是恢復身體機能，甚至是讓體質更勝以往的重要關鍵。 雖然現在許多月子中心會準備完整的月子餐菜單，但也有部分家庭因為經濟考量而不住月子中心。 那麼在家準備月子餐的注意事項有哪些？ 本文將為您規劃美味營養的坐月子食譜，讓媽媽們在家坐月子也能吃得安心。 月子餐食譜設計重點有哪些？ 5重點別遺漏. 多數人會選月子中心、產後護理之家，除了沒有後援幫忙，最大關鍵在於設計月子餐菜單並不簡單。 不過，現今有部分人因為經濟考量，或是長輩們自願幫忙坐月子，所以選擇生產完後返家，如果不想花錢下訂月子餐，又該如何自己規劃？ 衛生局 建議 ，遵循以下設計月子餐食譜的5大重點，就絕不會出錯。 月子餐食譜設計重點1：每日有六大類食物.
月子餐料理怎麼做？愛料理精選22篇簡易食譜做法與步驟，有最新的奧莉廚房-（月子餐）龍膽石斑三吃、澎湖味（6）麻油麵線月子餐、奧莉廚房-（月子餐）桃膠皂角白木耳甜湯、馬來西亞月子餐-黃酒雞。以及桃膠皂角米、月子、月子湯等相關料理做法。
2019年5月10日 · 超完整 + 超齊全的月子餐食譜！ 30天的月子餐食表，值得收藏！ 新闻24小时. 101K subscribers. Subscribed. 1.1K. 230K views 4 years ago. 月子沒做好，女人老得早【 30天的月子餐 】. 女生必收藏，男生轉發給老婆用！ 坐月子！ 這仨字兒一出，全家上下都很有. 一種如臨大敵的感覺。...
- 60 分鐘
- 231.2K
- 新闻24小时
其他人也問了
月子餐怎麼吃?
月子三週吃什麼?
坐月子要吃什麼?
Toby 整合中醫及營養師推薦的30天坐月餐單：坐月湯水、順產坐月餐單、開刀坐月餐單、飲食宜忌等，而月子餐亦需要按產婦體質、惡露、母乳分泌作調整！
2023年8月28日 · 提供8大飲食原則，分享月子餐食譜、月子餐飲品，可請家人準備，或是直接訂購月子餐，整理知名8家廠商，好婆婆、玉膳坊等月子餐推薦和試吃價格，提供參考. 快速目錄： 一、坐月子吃什麼？ 產後調理 3 階段. 二、坐月子 8 大飲食原則. 三、月子餐食譜，含月子餐飲品推薦. 月子餐食譜-早餐. 月子餐食譜-午餐. 月子餐食譜-晚餐. 月子餐食譜-飲品. 四、健康好吃的月子餐怎麼挑選？ 五、8家知名月子餐推薦，好婆婆月子餐全省配送. 一、坐月子吃什麼？ 產後調理 3 階段. 自古常說產後月子做得好，可以重新調理體質，改善懷孕前的問題，但同時月子沒做好，也容易落下病根！ 產後月子調理有分階段，自然產及剖腹產時間及調理原則也不太一樣，一起來看看吧！ 第一階段：自然產後1-6天，剖腹產後1-13天.
