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如何挑選魚油?
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2022年7月12日 · 魚油是富含Omega-3不飽和脂肪酸的一種油脂,而Omega-3脂肪酸包括地成分中,EPA及DHA具有保護心血管、降低發炎、活絡大腦及調節三高等功效。 對此,營養師黃君聖整理出「10大魚油EPA排行榜」,其中,排行前三的分別是鯖魚、秋刀魚以及大西洋鮭魚腹肉,擁有最多的EPA以及DHA,另外,他也分享如何挑選以及補充魚油的注意事項 。 [啟動LINE推播]...
2024年4月9日 · 吃魚油有什麼功效? EPA被稱為「血管清道夫」,可以降低三酸甘油酯,幫助新陳代謝。
2022年9月14日 · 專家揭6大功效原理. 吃魚油的6大功效。 (圖/潮健康提供) 一、維持心臟健康: 魚油的主要多元不飽和脂肪酸包括EPA、DHA, 可抑制肝臟中的極低密度脂蛋白(VLDL)合成,使血液中的三酸甘油酯濃度降低,幫助降低膽固醇濃度 。 EPA更有緩和血小板凝結的作用,使身體不易形成血栓,防止心血管疾病。 二、支持視力健康: Omega-3脂肪酸是細胞膜的重要物質,同時也是視神經重要的營養來源...
2021年2月7日 · 新北市立聯合醫院營養科主任趙雅嬋說明,魚油成份中約30%為Omega3不飽和脂肪酸,其中以EPA、DHA為主。 另外7 吃魚油預防缺血性中風?
2023年10月3日 · 美國心臟病學會建議, 每天攝取2至4公克OMEGA-3脂肪酸(複方EPA+DHA的魚油或單方EPA魚油),有助於高血脂患者降低三酸甘油酯 。 我國食藥署健康食品管理法中有關魚油健康食品規格標準,將魚油定義為「以傳統供食用之魚類萃取製成粉狀、膠囊或錠狀之食品。 」,所含的OMEGA-3脂肪酸純度應為100分之30至50。...
2022年12月5日 · EPA: 有多篇國際研究證實可幫助促進新陳代謝、調整體質,且也能作為「心靈保養」的關鍵營養素,在許多研究中證實,高濃度的 EPA 成分若含量高達 80%,對於維持好心情有正向作用。 DHA: 具有優秀能力能幫助維持專注力和反應力,且也是維持晶亮健康的營養成分。...
2022年2月10日 · 魚油好處多多,可以降血脂、護心、補腦,營養師一篇文教你如何正確挑選。 (示意圖/取自pixabay) 魚油一直以來都是台灣民眾購買保健食品的優先選項之一,許多國際文獻與新聞報導也都指出魚油具有降血脂、保護眼睛、預防失智與改善憂鬱等眾多功效,而最近的保健食品廣告都強調魚油的純度很重要,但這是真的嗎? 有沒有什麼更是我們要注意的呢?...