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看板 FITNESS 文章列表 - 批踢踢實業坊. 9. [減肥] 想減脂變成增肌. airwaves. ⋯. 4/07. 24. [討論] 不要造成乳清焦慮好嗎. c800. ⋯. 4/11. 56. [討論] 超商/全聯不錯的無糖飲料. akiranon. ⋯. 4/12. 5. [問題] 喬山健身車HORIZON Paros 3.0. maxine90104. ⋯. 4/14. 5. [討論] 在計算熱量時 油煎如何計算油的熱量. ilovedt. ⋯. 4/15. 22. [減肥] 減脂菜單請益. a5401920. ⋯. 4/16. 41. [心得] 減肥針心得. solumate. ⋯. 4/18. 3. [問題] 久站跟久走. ppgod. ⋯.
2017年10月10日 · 看板 FITNESS. 標題 [心得] 吃貨上班族一年20kg減肥心得（有照慎入. 時間 Tue Oct 10 19:07:46 2017. 大約半年前發了篇七個月減了15KG的心得，還滿多人留言鼓勵的，因此也更有動力來繼續 減肥，最後完成了這為期一年的減肥特訓。 前情提要 https://arjun.tw/blog/post/341371530 中間寫了一堆廢話，想看結論可以直接往下拉喔。 超多圖好讀版: https://arjun.tw/blog/post/344147761 你減肥的初衷是什麼？ 以前買早餐，老闆娘總是笑著對我說：「帥哥，你溝來啊，金ㄟ昧假蝦？ 」，但自從我胖 到我媽都認不出來之後，老闆娘似乎也對我不熟了。 「這位先生，先拿菜單點餐喔。
2018年3月5日 · 1.暖身階段 首先，我們要知道任何運動都必須從暖身開始，不論你有多急著舉起啞鈴把自己練壯或變 瘦，暖身都是不可或缺的一部分。 暖身對接下來的重量訓練有很多好處，可以潤滑關節、啟動肌肉、提高身體溫度，同時強 化大腦跟肌肉的神經連結，讓你接下來的訓練效果更好！ 這麼好的事，千萬別忽略它了！ 這個階段我們可以利用1.滾筒按摩2.動態暖身3.有氧器材來做暖身。 滾筒按摩幫助我們放鬆一整天緊繃的肌肉。 動態暖身可以幫助我們提高心跳率、啟動肌肉 ，為接下來的運動做準備。 跑步機滑步機可以幫助我們提高心跳率、身體溫度。 2.認識器材 每間健身房都有許多的訓練器材，新手一開始到健身房，建議可以每個器材都做做看，通 常器材上都會貼操作方式，可以參考照著做，器材我們可以簡單分成有氧/重訓器材兩類 。
看板 FITNESS 文章列表 - 批踢踢實業坊. 14. [閒聊] 請問這三台划船機如何選擇. peacemetta. ⋯. 9/23. 17. Re: [心得] 110小時完全斷食，1000P猜猜我最愛的食物，簡單高蛋白. gigolo5566.
批踢踢實業坊 › 看板 FITNESS 關於我們 聯絡資訊 看板 精華區 最舊 ‹ 上頁 下頁 › 最新 5 Re: [問題] 請問一下站直... yorking ⋯ 搜尋同標題文章 搜尋看板內 yorking 的文章 10/10 M 4 Re: [心得] 偶然的瘦了 ...
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2021年8月8日 · [心得] Switch健身環50天減肥！ 不節食也能瘦 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊. 作者 kkwomen (~_~) 看板 FITNESS. 標題 [心得] Switch健身環50天減肥！ 不節食也能瘦. 時間 Sun Aug 8 22:42:33 2021. https://i.imgur.com/PGZ3R00.jpg 首圖直接上「玩健身環前後兩個月」的對比照 肚子是不是差超多！ 而且我的飲食習慣沒什麼改變 炸物甜點垃圾食物照吃那種 （但我食量不大、澱粉吃不多） 有這個成果我已經很滿意了 雖然還是不瘦、但會努力到肚子徹底變平為止！
2022年3月24日 · 看板 FITNESS 作者 black1219633 (黑糖) 時間 2年前 發表 (2022/03/24 04:13), 2年前編輯 推噓 19 (19 推 0 噓 1→) 留言 20則, 19人 參與, 2年前最新 討論串 1/1. 大家好 我是今年1/3發了一篇「跳繩+飲食控制」心得的那位35歲兩寶爸 當初文章有設定目標75kg 從10/28下定決心 ...
2021年8月3日 · 目前還希望能再把體脂降到20，體重控制在48 還有好長一段路要走 有點卡關，越後面越難減，無聊飲食控制或運動強度增加 都難以下降一公斤 希望今年秋天可以達到我的理想目標 飲食部分之前有發文分享過，有興趣可以爬文 我原本以為自己沒救了 ...
看板 FITNESS - [體適能] 徵人/轉讓文會被水桶7天 [美體] - PTT網頁版. [體適能] 徵人/轉讓文會被水桶7天. 熱門. 分頁 (5置底文) 搜尋. 12. [公告] 有關徵求轉讓文 置底. [公告] FITNESS版規2.4版 置底. 爆. [公告] 健身房業務運動揪團置底區 置底. 爆. [討論] 減肥的迷思總整理 (集思廣益三版) 置底. 爆. [心得] 給新手的一些建議 置底. 篩選留言數: 5. 清除. +5. -5. 自訂. 7. 30. [減肥]長期減脂請益. Vix7789. 4小時前, 2024/04/24 00:35. 6. 15. [閒聊] 內向人第一次上團課. peileel. 8小時前, 2024/04/23 20:42. 12.
