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    • 足部多汗、無法透氣
    • 減少足部出汗
    • 選擇吸濕的厚襪子
    • 選擇真皮、帆布鞋
    • 泡腳

    按每一吋皮膚來計算，足部本身有較多汗腺，這些汗腺無時無刻都會產生汗水，當你的雙腳長期被迫包覆在密封的鞋子，雙腳無法透氣，腳汗便難以蒸發消散。當穿上鞋的足部處於潮濕、陰暗的環境，皮膚上的細菌就會開始滋生，製造出引起腳臭的主要物質「異戊酸」。

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    除了清潔雙腳外，大家可以由源頭入手,減少汗水及濕氣。衛生防護中心建議，在潮濕、悶熱的天氣下，在雙腳塗上爽身粉，保持雙腳乾爽。如果汗腺較發達，可以使用止汗劑抑制腳汗。如果在坐辦公室工作的朋友，不妨準備一雙拖鞋在工作環境，遇上下大雨、潮濕的天氣，不妨脫鞋讓雙腳透氣一下。

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    挑選適合的襪子也是至關重要的一環，因為出門後幾乎一整天都要穿著襪子。要避免腳臭，衛生防護中心教大家要選擇棉質、羊毛等有吸濕功能材質的襪子，讓汗水不容易停留在皮膚上。不要以為厚襪子就一定會悶熱、局到成腳汗，其實透氣度高的厚襪子比普通薄襪、尼龍襪更能吸汗。

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    年輕人最愛的帆布鞋，原來有助預防腳臭！反而長靴和塑膠鞋就容易讓雙腳產生異味。根據衛生防護中心的資料顯示，真皮鞋､帆布鞋及其他透氣物料製成的鞋都有助預防腳臭，但應該避免穿著不透氣的塑膠鞋及長靴。不過大家一定要經常清洗帆布鞋，洗乾淨後再放在通風處徹底曬乾 如果你是容易出腳汗的人，穿鞋子前不妨在鞋子內層灑上爽身粉，使足部保持乾爽，那就不用擔心腳板很快出汗。

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    台灣網紅兼中醫師77老大教大家適當地泡腳舒緩腳臭，首先將15克磨成粉末的葛根、15克白酒（蒸餾酒）加入熱水中攪拌均勻，每天以以上方法泡腳2至3次，有助去除腳汗及汗水引致的酸臭味。 本文經授權轉載自香港01（原標題：腳臭｜潮濕天2種鞋最易腳臭 防臭可以腳搽止汗劑、穿鞋前做呢步）（相關報導：除濕機放在這2個地方，小心效果大打折扣！5個使用小秘訣發揮最佳效率，室內霉味通通消失｜更多文章） 責任編輯／林俐

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