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2021年6月2日 · 2023運勢By 吳雯燕 報導. 2021/06/02 11:21. 女孩們別再坐著不動啦！. 防疫期間不能上健身房沒關係，達人老師KIMIKO教你小小空間也能發揮最大的效益，「5分鐘燃脂操」不限年齡，適合久坐、需要排濕氣、消水腫的人，而且不需要任何輔具也能進行，且不用跑 ...
KIMIKO強調，這是全身性運動，可以全身消脂、全身燃脂以及局部打薄，「3組動作加起來，不用超過8分鐘，建議大家適量做，因為強度很強，但是它很安全，就算膝蓋不舒服的朋友也能輕鬆做到。 蜜臀海盜船. 效果：甩掉掰掰袖、腰間肉跟小腹，讓屁股跟大腿內側更緊實。 步驟： 1.兩腳距離與KimiBarre相同並夾住，腳尖微微外八。 2.夾屁股縮肚子，記得摸一下肚子是扁進去的。 3.捧住笑臉Barre並往前，兩隻手往上伸直，伸直要有胸部挺起的感覺。 4.屁股往右邊推出，像坐海盜船一樣，再往左推，各四拍。 只需重複2分鐘，全身開關就打開了。 KIMIKO小叮嚀：
防疫期間不能上健身房沒關係，達人老師KIMIKO教你小小空間也能發揮最大的效益，「5分鐘燃脂操」不限年齡，適合久坐、需要排濕氣、消水腫的人，而且不需要任何輔具也能進行，且不用跑跳，不怕被樓下鄰居抗議，在家中的一個小小範圍，就能讓全身都運動
跟著KIMIKO坐著動一動，剷除3大局部贅肉. 1.姿勢回正，自然就瘦了！ 掌握二分靠運動、八分靠姿勢的關鍵！ 2.消滅惱人「富貴包及斜方肌」，再也不怕低頭看手機、打電腦，變成粗脖女！ 3.讓胸部歸位，剷除「副乳」，同時擺脫「掰掰袖」，揮手再也不尷尬！ 4.消除「背部贅肉」內衣不卡痕，還能改善「五十肩」。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 坐著動動第1招：開胸，先從矯正姿勢開始. 坐在硬的椅子上或地板上，不可以是沙潑喔！ 接著，我們就開始運動囉~
