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搜尋結果
2020年4月28日 · 因為酷熱，在夏季露營也可多準備一至兩件衣服，在汗流之後做更換。或是搭配涼感商品，像是吸汗、速乾的涼感衣，及使用涼感巾幫忙降溫。 冬季露營的穿著則建議「洋蔥式」穿法，多層穿法能幫助熱空氣滯留在衣服內，也能因應戶外氣候多變，隨時穿脫。
2020年5月27日 · 或許你能從營造放鬆的度假環境著手！. 旅宿平台 Hotels.com 分享了星級規格整床術、用毛巾摺出可愛動物的方法，讓你在家也能打造星級度假天堂、輕鬆擁有旅行好心情。. 旅行時，常被飯店創意的毛巾摺法驚艷？. 教你用隨手可得的毛巾，簡單褶出超萌小象，幫 ...
- 甘胺酸鎂
- 加重毛毯與涼感墊
- 睡眠追踪器
- 褪黑激素
鎂與人體內超過 600 種的生化反應有關，補充鎂對失眠、焦慮、憂鬱、偏頭痛、生理痛、肌肉緊繃及許多其他毛病有幫助。大多數人都缺鎂，因為我們的食物種植在缺乏礦物質的土壤中。若你吃的農產品是從火山下、富含礦物質的土壤中採摘而來，你體內鎂的量或許很足夠。但若你是從農產公司取得糧食，那麼補充一下對你可能有好處。除了失眠和焦慮外，其它表示你可能缺鎂的跡象還包括頭痛、疲勞和抽筋等。攝取甘胺酸鎂的食物來源，有黑巧克力、南瓜子、綠葉蔬菜、酪梨、香蕉和杏仁等；或者你可於令人放鬆的瀉鹽浴中，透過皮膚吸收。我個人有時以藥錠形式攝取鎂，有時也透過浸泡瀉鹽的方式吸收。
多年來，我有很多病人受惠於此，他們都發現 加重的毛毯能使神經系統平靜。你可把這想成是一種擁抱或在襁褓中的安全感。已有初步證據顯示，這對焦慮和失眠都有幫助。對某些人來說，涼感墊則是另一個改變形勢的關鍵。人類在涼爽的房間裡（約 18°C 左右）睡得最好。這可能是因為，涼爽的房間近似於日落後、自然環境溫度下降，有助於促成一連串的睡眠荷爾蒙反應。若你知道自己晚上會很熱，那麼你可選擇涼感墊，讓你在爬上床時感覺溫暖舒適，並於整個夜間替床降溫，好讓你的身體維持深度睡眠。
睡眠追蹤器有個顯著的好處，就是能讓人開始重視睡眠，並以第一手的方式認知到如喝酒、晚睡和在晚上看螢幕等行為，真的會影響睡眠品質、讓睡眠明顯變糟。有研究顯示，不論分量多寡，酒精都能讓你更快入睡，卻也增加你在下半夜清醒的機會。
褪黑激素並不是一種誘導睡眠的物質，但它會告訴你的身體，現在是一天當中的什麼時候。而這正是為何以藥錠形式攝取褪黑激素，能幫助這麼多人睡覺的原因，因為它抵銷了令身體困惑的現代光線。你可以說我老派，但我依然傾向於相信，藥錠永遠不會像身體自行分泌出完美份量的協調物質那麼好。也就是你說，你或許可以在搭紅眼航班（飛行時間少於正常睡眠需求的航班，通常運行於深夜～凌晨時段、隔日清晨抵達目的地）時吃點褪黑激素，但最好還是讓你的身體在晚上體驗黑暗，並享受身體自行創造出的深度復原性睡眠。（延伸閱讀 / 使用率飆 5 倍！「褪黑激素」是什麼？如何在日常飲食中補充？）
2020年6月1日 · 1. 熱水煮毛巾. 將毛巾加水放入鍋中煮 15 分鐘，然後用自來水沖洗、降溫，再用清潔劑清洗，最後將毛巾放在太陽下曬乾。 2. 粗鹽搓洗. 如果毛巾開始變硬，可以在水中加入鹼性清潔劑或用粗鹽清洗，再用清水洗淨，能在清潔的同時達到去除異味的效果。 3. 熱水加洗衣粉浸洗. 用 40～50 度熱水，加入少量洗衣與小蘇打粉浸泡 30 分鐘，然後將毛巾放置在太陽底下曬乾。 資料來源／ 《Dailymail》 ；文章授權轉載自 《香港 01》 ，原文刊於「 01 親子 」 居家. 毛巾多久洗一次？ 毛巾上的細菌比你想的多！
2021年5月10日 · 活用高質感的「基本款單品」重複穿搭. 法國女人不嚮往擁有許多衣服，即使是知名的時尚網紅，也不介意重複穿搭一樣的單品，她們願意花多一點錢投資搭配性高、品質好的基本款單品，省下每天挑選衣服的時間。. 1. 風衣. 或許有點陳腔濫調，但風衣（Trench ...
2023年5月3日 · 冷毛巾：如果方便，請隨身攜帶一條冷毛巾，焦慮時就用來敷臉。低溫有助刺激迷走神經，啟動副交感神經系統。可以幫助你的身體變得較為平靜，也是分散注意力的好方法。如果你的體溫因為焦慮而上升，這種涼爽感極有幫助。
2024年1月29日 · 1. 2024 新春禮盒｜起士公爵 2024 龍年禮盒. 起士公爵的「低醣魔芋經典綠豆椪」與「低醣魔芋流心芋頭酥」再次登場！. 本次新春禮盒中共有 6 入主打減醣、減油，並且添加紅石榴萃取物與日本魔芋的綠豆椪與芋頭酥，不僅含有大量膳食纖維、降低油膩感又能增加 ...
