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2020年11月2日 · 這是「後設情緒（meta-emotion）」現象，它可能會讓你因為感到恐懼而生氣，或者因為感到焦慮而悲傷。 你也許沒聽過的這個名詞，但後設情緒反映了你對自己的感覺或「對這些感覺的反應」。 後設情緒是對主要情緒反應出來的次級情緒（secondary emotion），但它是一種有層次的或疊加式的情緒，卻不一定有序列。 事實上，後設情緒不一定會緊跟著初始情緒而來。 它可能會在原初情緒導致或觸發第二個情緒的數小時、甚至數天以後發生。 例如，你可能會因為嫉妒一個同事的晉升而自覺羞辱。 或者，你可能會為了一點小誤解，對伴侶生氣而感到內疚。 又或者，你可能會因為整天反覆搜尋新聞造成的焦慮和煩躁而生自己的氣。 問題是，當你為了焦慮或生氣而感到煩惱或內疚時，就會加劇你的主要感覺和情緒發炎。
2023年2月1日 · 情緒勒索定義是什麼？. 情緒勒索（英文 emotional blackmail，也稱情感勒索）指的是一種情感操控行為，利用操縱對方感受的好壞來達成自己的目的，或者說服對方接受自己的想法跟觀點。. 通俗用語中，會簡稱為「情勒」。. 加州心理學博士、治療師佛沃 ...
2016年3月21日 · 真的百分之百不建議當保養品來用， 以後如果有人建議把日本「第二類醫藥品」當保養品用，真的不要再相信，不然之後出問題真的沒有人可以負責。. 至於第三類醫藥品，雖然也是藥品，但相較下風險比較低。. 想要購買只要不要長期過度使用通常不會有大 ...
2022年2月22日 · 知名的「需求金字塔」，從生理、安全需求…到自我實現，被很多人用來檢驗一生的階段，但有人推敲作者的思想原意，驚訝發現：「自我實現」上面，還有另一層更高的境界。
- 留一點空檔給自己。可從日常生活做起。譬如，每天晚上關掉手機，即使20分鐘也好；有些電話和電子郵件不必急著馬上回覆。「沒有道理妳不能擁有自己的時間，不管妳手邊的事有多麼重要，甚至照顧生病的家人，妳都需要時間再充電，」專家異口同聲指出。
- 放棄罪惡感。當妳想花點時間投資在自己身上，難免會有人批評妳「自私自利」，不管是嫉妒還是惡意攻擊，忽視負面的話，不必理會他們，更不要放在心上，妳該對自己以及愛妳的人負責，而不是對其他阿里不搭、不相干的人負責。
- 找到啦啦隊。當妳決定採取行動改變，妳的伴侶、家人不光是站在場邊觀看而已，妳需要他們的贊成票，變成妳的啦啦隊，甚至於和妳一起行動的夥伴。妳要讓他們了解，因為妳的改變，收穫不只是影響妳，對每個家庭成員都有「好處」，利己利人。
- 學習說「不」很多女性很難開口拒絕別人，但妳答應得愈多，給得愈多，別人反而愈不把妳當成一回事，甚至對妳予取予求、任意使喚。當別人要求妳「做這、做那」，不必有求必應，你可以改口說「已經安排了別的事」。
2024年4月10日 · 到底PUA是什麼意思，其實沒有專門的心理理論解釋，不過很多心理現象和社會現象都跟PUA有關，從職場、學校、家庭、親密關係都可能發生，例如：Me too事件、校園／職場性騷擾。 最常被提起的心理學現象是情緒勒索和煤氣燈效應。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 不過PUA不等於情緒勒索，因為 PUA主要是利用引誘、鼓勵和責備交互使用的做法，以上對下、操弄及貶低自我認同，慢慢達到控制他人為目的 ；情緒勒索主要描述親密關係中，一方不願為自己的負向情緒負責，企圖操弄他人的行為。 因此PUA的範疇大得多。 同理，煤氣燈效應是指為了自己利益，而去影響他人認知和行為。 PUA則是執行者透過鼓勵與責備交互使用，使他人陷入認知不和諧、對自身更加沒自信，進而否定自我、同意加害者的行為和目的。 PUA人格特質？
2023年12月6日 · 抱抱有許多好處，可以增進情感連結、放鬆減壓。抱抱有哪些優點？為什麼人會喜歡抱抱？不同的抱抱代表什麼意思？從養成擁抱的日常習慣開始，實踐「真健康」生活。
