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  1. www.commonhealth.com.tw › article › 88552龍眼4大功效與禁忌解析，龍眼吃多上火，一天吃幾顆？ - 康健

    2023年8月4日 · 龍眼的甜度很高。. 根據 食農教育整合平台 的資料，每100公克（約12～14顆）的龍眼就會攝取大約73大卡的熱量，因此一天不建議吃太多龍眼，以免熱量超標及上火。. 另外，龍眼的鉀含量同樣很高，如果有糖尿病、腎臟病史的患者，在食用前都應該諮詢醫師 ...

  2. www.commonhealth.com.tw › article › 88630桃膠6大功效與禁忌，桃膠食譜、中藥特性與熱量一次看 - 康健雜誌

    2023年8月24日 · 桃膠的營養成分沒有太多研究和紀錄，國內的食物營養成分資料庫也沒有桃膠的紀錄。. 根據一份 2022年的研究 顯示，桃膠的主要成分有：. 多醣體：約80～85％. 水分：約12％. 蛋白質：約2％. 其他包括植化素、多酚和其他微量元素. 很多文章寫桃膠含有膠原蛋白 ...

  3. www.commonhealth.com.tw › blog › 4980營養師解析》爆紅零嘴「魔芋爽」究竟是什麼？吃多了會洗腎嗎？ - 康健

    2023年12月29日 · 調味劑（檸檬酸）： 雖然名為調味劑，產生酸的口感以外，也具有調節酸鹼值的作用，穩定食品狀態，在某些食物裡能減少細菌滋生風險。. 解析三》魔芋爽熱量高嗎？. 油脂、鈉含量多少？. 魔芋爽是蒟蒻製品，因此就熱量而言，主要不是來自蒟蒻本體，而是為 ...

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 80154葉黃素攝取量、功效、什麼時候吃最好？營養師告訴你 - 康健雜誌

    2019年9月10日 · 葉黃素最好的補充方式是「定時定量，持續性的補充」，有研究指出健康的人每天攝取6毫克，有助於減緩黃斑部病變的風險！. 蔬菜拌油炒，補充品於飯後吃也有助於酯化型葉黃素的吸收，另外，有在補充 β -胡蘿蔔素的人也要盡量錯開補充葉黃素的時間，避免 ...

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  5. www.commonhealth.com.tw › article › 781249大熱門營養保健品，你吃對了嗎？ - 康健雜誌

    2018年10月1日 · 從商品來看，2017～2018年上半年，兩大實體通路康是美和屈臣氏，及網路購物平台「momo購物網」、「東森購物網」的營養保健品銷售排行榜可以歸納出9種產品：維他命C、維他命B群、葉黃素／蝦紅素、葡萄糖胺、第二型膠原蛋白（UC-2）、益生菌、魚油

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 76939離不開3C！醫師教你，聰明挑「對」葉黃素 - 康健雜誌

    2018年3月20日 · 瀏覽數 94,241. 離不開3C！. 醫師教你，聰明挑「對」葉黃素. 根據2017年調查顯示，國人每日使用3C產品時間高達8.7小時。. 使得葉黃素保健食品成為民眾不可或缺的重要營養品。. 但，你知道如何挑選葉黃素產品嗎？. 新光醫院專科醫師黃楷涵教大家簡單 ...

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 88771什麼是海藻鈣？功效？鈣片什麼時候吃？營養師：這樣吃有效補鈣！ ...

    2023年9月28日 · 海藻鈣是什麼? 海藻鈣來自純淨愛爾蘭西北和冰島東南海域的紅藻，生產海藻鈣的大廠 Aquamin 每年只採收 5 年期以上的鈣化紅藻，並以獨特的處理方式製成海藻鈣。在電子顯微鏡下可看到海藻鈣具有特殊蜂窩多孔狀結構，鈣含量高達 32% ，鈣離子吸收率高達 39.4% ，兼具大自然來源與純素兩個優點，是 ...

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