#67 大前鋒
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2019年5月22日 · 生活綜合. Last Updated on 2019 年 5 月 22 日 by. LAICA濾水壺推薦，來自義大利的萊卡LAICA除菌生飲壺. 雙濾芯設計，可以將自來水殺除細菌外，還能去除水中的氯、過濾重金屬等有害化學物質的功能. 就算家中沒有安裝淨水器，透過相對便宜、CP值高的LAICA濾芯、專利 ...
2020年4月29日 · 這邊大家可以先花60秒看一下這一連串的訓練過程，後續尼克會再針對各個項目一一說明. 影片中每個part都以60秒為一個單位，中間會短暫休息10秒讓你調整呼吸. 第一部分的訓練為尼克人生第一次挑戰的 戰繩 ，每次在影片中看別人甩都覺得超級帥，沒想到甩起來真的是爆炸累. 戰繩是一種 可以增加肌肉力量，並加速新陳代謝跟燃脂效率高的健身器材 ，許多綜合格鬥選手及NBA球員都會用它來訓練，明明前20秒還覺得很得意，想說自己也太厲害，後面的40秒簡直是手已殘廢、呈現不舉的狀態QQ. 第二部分是 棒式60秒 ，經過剛剛劇烈的戰繩運動後，來個非常靜態、但是需要利用 核心力量 來hold住平衡球並免亂動，我個人覺得比自己在家裡做棒式的效果來的好 (累)
