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  2. mamaclub.com › learn › 好糗！鞋子開口笑怎麼黏才不好糗！鞋子開口笑怎麼黏才不會掉？ – 媽媽經｜專屬於媽媽的網站

    2020年6月30日 · 四步驟快速剝落大公開. 我 拿出了曬被子時會用到的大曬衣夾 ，因為張開後夠寬，所以可以把鞋頭的部分夾緊緊固定，頗好用的。 但鞋身也就是接近中間的部分，我也有用膠黏。 但因為較寬且在中間段，夾子夾不到、也夾不牢，一時間還真想不到方法。 後來臨機一動，試了這招，效果超好。 推薦閱讀：生活魔法家《陳映如》：下雨天的鞋子速乾法. 我 用橡皮筋，把黏了膠的部分綁緊固定 ，放一晚後拆下來，鞋子的開口都黏的超牢。 效果讓我極滿意。 【 Sona Queen的生活筆記本 】授權轉載 原文出處【 這樣黏開口笑的鞋子，效果超好 】 關於作者與本篇文章. 199 個追蹤. 陳映如. 生活魔法家陳映如， 不管你有收納的煩惱、清潔的困擾或者想學最新無毒天然清潔術，在這裡都可以找到答案喔！ 看作者所有文章. 我要回應.

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  4. mamaclub.com › learn › 超準心理分析？！從喜歡穿的喜歡穿的鞋子可以看出一個女人的性格？心理專家這樣說 – ...

    2021年3月3日 · 筆者觀察喜歡穿運動鞋的女人一般對生活休閒高雅等有自己的想法，要求更高雅的生活，更加舒適的生活方式，對待朋友容易打成一片。 喜歡穿運動鞋的女人，比較大大咧咧，更加注重生活的品味，和異性朋友打成一片，一般朋友比較難猜測到她的心事 ...

  5. mamaclub.com › learn › 讓手機陪你運動！六款健身讓手機陪你運動！六款健身減肥APP推薦 – 媽媽經｜專屬於媽 ...

    2020年9月15日 · NIKE+ TRAINING CLUB 同樣是NIKE推出的app，跟NRC不同的是，NTC著重於肌肉、線條的訓練，跟keep一樣有各式的菜單，有入門、中級、進階，三個不同的強度，每個訓練10-30分鐘不等，就可以幫助你訓練想要訓練的肌群，利用零碎的時間跟著影片一起做即可。

  6. mamaclub.com › learn › 「高跟鞋」、「長靴」英文「高跟鞋」、「長靴」英文這樣說！快來認識你的鞋櫃！ – ...

    2022年9月30日 · 平底鞋 Ballet flats 芭蕾平底鞋Mary Jane shoes 瑪麗珍鞋Espadrilles （麻繩底或帆布面的）平底鞋Sneakers 運動鞋 有跟鞋 High heels 高跟鞋Stiletto shoes / Stilettos 細跟鞋（影片中有提到喔！）Kitten heels 短跟Chunky / Block heel 粗跟 靴子 Tall boots 長靴

  7. mamaclub.com › learn › 《美國第一健身強人，寫給《美國第一健身強人，寫給女生的鍛鍊全書》 媽媽經｜專屬於媽媽的網站

    2022年3月3日 · 1.槓鈴深蹲. 2.槓鈴硬舉. 3.槓鈴臥推. 這百年來，此三項練習已經成為肌力和健美訓練中的主要內容，能練到全身最多的肌肉，並且能讓你安全地做到最大範圍的漸進式超負荷。 簡而言之，這三項練得越好，體格外觀和肌力就會越強。 因此這本書的主要目標之一就是要提高這三項的重量。 學習正確的動作技巧也是重點之一，因為不好的姿勢會大大地降低訓練的效用，還會增加受傷的機率。 以大重量半程動作（Heavy half reps）為例，雖然看起來簡潔有力，而且感覺比低負重難度高，但研究顯示，這個方式對增肌和提高肌力的效果效小（註1）。 大重量半程動作也會讓關節、肌腱和韌帶承受更大的壓力，而且常常會超出它們能承受的安全範圍。 若是長期姿勢錯誤，幾年下來，這三個項目反而會對肩膀、背部和膝蓋造成傷害。

  8. mamaclub.com › learn › 準媽媽看過來！4類運動助生產準媽媽看過來！4類運動助生產 – 媽媽經｜專屬於媽媽的網站

    2019年3月28日 · 1. 散步是一項適合任何人的運動，散步要盡可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。 剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。 另外，建議準媽媽在散步時，不要穿鞋跟過高的鞋子，最好選擇軟底的運動鞋，活動起來更方便。 還有需要特別注意的是，孕婦選擇散步的道路，應挑選光線充足、車輛較少的道路、公園進行，並在天氣不佳，如，起霧、雨天時，中斷散步活動，以避免滑跤、扭傷。 2. 慢跑或者快走. 適量的運動有助於生產，若孕婦體力許可，且懷孕前也有規律運動的習慣，那麼慢跑或快走的運動方式，或許比散步更適合你。 不但能消耗多餘的能量，更能加強孕婦的肌耐力。 不過，建議孕婦再從事此類型運動前，應先換上寬鬆舒適的衣服、排空膀胱中的尿液，較不易對子宮造成壓迫。

  9. mamaclub.com › learn › %E6%B2%92%E4%BA%8B%E3%80%8C%E3%84%89%E3沒事「ㄉㄨㄞ」一下！玩彈跳床好有趣 但該如何避免運動傷害？ ...

    2023年8月28日 · 注意彈跳時可能的受傷情形. （1） 因彈跳床距離地面有一定高度，如果不慎跌落，將增加挫傷、骨折的風險。. （2） 跳得越高，落下的速度與力道也越高，過於激烈的跳躍也將提高受傷風險。. （3） 應隨時掌握腿部的疲勞程度，雙腳疲勞可能導致落地時無法 ...

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