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2023年3月22日 · 藥師給答案。 （示意圖／取自pixabay） 魚油是個非常受歡迎的保健食品， 就是因為它含有豐富的Omega-3脂肪酸。 甚至「地中海飲食」的潛在好處，也被認為是大量海鮮、Omega-3的幫助。 據說有助於心血管健康。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 但吃魚與吃魚油，是一樣的嗎？ 一些人可能擔心「天然的魚油」是否還會有副作用？ 真的有嗎？...
- 方格子 Vocus
2024年2月7日 · 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健日前在臉書發文表示，吃堅果是補充優質油脂的好方法，但有些堅果吃太多可能是身體發炎的隱形兇手。 蕭捷健舉例， 杏仁的Omega-6與Omega-3比例高達2010：1，幾乎不含omega-3，吃太多不僅沒有幫助，還會讓身體「著火」 。...
2024年3月2日 · 心肌梗塞大多都是自己吃出來的！ 營養師曝3大飲食禁忌，多吃5大高Omega－3食物降血壓又護心. 華人健康網 + 追蹤. 2024-03-02 08:30. 人氣. 現正熱映中. 低溫報到，營養師也透露多吃5大護心食物，預防心血管疾病。 （示意圖／取自photo-ac）...
2023年12月12日 · 魚類富含高品質的蛋白質、維他命和魚油等營養物質，其中的Omega-3脂肪酸被證實能預防癌症、心血管疾病和發炎反應。
2024年2月24日 · 哈佛大學公共衛生學院的一項研究發現， 全穀物可以降低壞低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯濃度和血壓指數，減少心血管疾病、2型糖尿病、代謝綜合症和癌症的風險。 5.特級初榨橄欖油. 特級初榨橄欖油富含健康的單不飽和脂肪、抗氧化劑和橄欖苦苷等多酚， 具有抗癌、抗炎、心臟保護和神經保護特性，建議每天攝取半茶匙，降低心血管疾病、神經退行性疾病、呼吸系統疾病和癌症的死亡風險。 6.漿果....
2021年2月7日 · 趙雅嬋表示，Omega3脂肪酸一者能促進脂質代謝，減少低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油脂的含量，進而降低動脈硬化和高血壓機會，幫助預防心血管疾病和中風等問題。 二者能抑制血小板作用，讓血液能夠清徹流動，並維持流速順暢，較不容易形成血栓。 趙雅嬋說明，Omega3屬於不飽和脂肪酸，能夠降低身體的發炎反應，以及抑制過敏，對於新陳代謝有正面助益。...
2024年4月21日 · 研究顯示，Omega-3脂肪酸有調節血脂、抗發炎、抗氧化、抑制血栓形成以及保護血管內皮細胞等作用，可以有效預防動脈粥狀硬化，減少慢性發炎症狀 ...
