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搜尋結果

  1. 2024年2月7日 · Omega-6可促進免疫反應,分泌花生四烯酸,清除體內細菌,但若Omega-6太多,就像開啟身體的警報系統,引發慢性發炎 ; Omega-3則是「滅火英雄」,幫助調節發炎反應 。 蕭捷健強調, 攝取Omega-6Omega-3的黃金比例建議是4:1 。 不過,現代人外食多,大部分的人攝取的比例都落在16:1,甚至是32:1。...

  2. 2024年4月21日 · 研究顯示, Omega-3 脂肪酸有調節血脂、抗發炎、抗氧化、抑制血栓形成以及保護血管內皮細胞等作用,可以有效預防動脈粥狀硬化,減少慢性發炎症狀及改善自身免疫性疾病。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. (一)Omega-3 脂肪酸的減肥機制. 1. 在總脂肪量不變的前提下,增加Omega-3 脂肪酸的攝取量能滿足食欲。 2. Omega-3...

  3. 2024年1月29日 · 1. 杏仁(補鈣) 杏仁富含鈣質、維他命B2、維他命E等營養素, 加上杏仁特有的香氣,可以將它磨碎後加在牛奶麥片中,就能同時補充鈣質和蛋白質。 2. 巴西堅果(護心防癌) 巴西堅果的硒含量高, 有助於護心及預防癌症,建議一天攝取3至5粒。 此外,巴西堅果的鎂、鈣與Omega-3脂肪酸含量也非常豐富, 適合胃口不佳的長者, 藉此補充更高的營養素。 3. 榛果(補充維他命E)...

  4. 2023年12月12日 · 哪種魚最健康? 醫師推薦5種Omega-3高含量好魚防癌又護心」,死亡風險降低10%. 黃軒 + 追蹤. 2023-12-12 10:44. 人氣. 常吃魚真的能預防癌症、心血管疾病! (示意圖/取自photo-ac) 魚類富含高品質的蛋白質、維他命和魚油等營養物質,其中的Omega-3脂肪酸被證實能預防癌症、心血管疾病和發炎反應。 特...

  5. 2024年4月17日 · 核桃中Omega-3脂肪酸含量豐富,可以顯著改善男性精液中二十二碳六烯酸(DHA)濃度,從而提升精子活力。 核桃功效6:預防乳腺癌

  6. 2021年4月1日 · Omega-3Omega-6都是多元不飽和脂肪酸, Omega-6會促進發炎反應,常見來源有沙拉油、葵花油、花生、雞蛋、肉類,而Omega-3會抑制發炎反應,魚油是主要來源。 兩者都是維持身體機能的重要成分,皆應適量攝取,每日攝取Omega-3Omega-6的比例建議1:1至1:4。...

  7. 2024年2月19日 · 堅果含有豐富的Omega-3脂肪酸,富含相當高的營養價值,不過,你知道要吃哪種對身體才好嗎? 假牙贋復家庭牙醫師劉馥萱曾於臉書發文推薦核桃,抗氧化力是其他堅果2倍, 豐富的維生素E和微量元素,有助維持肌膚健康、增強抵抗力、幫助口腔健康,一天吃6顆就很足夠。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 抗氧化力是其他堅果的2倍! 醫師推薦1種堅果「Omega3含量超高」...

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