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2021年9月11日 · 講到海鮮類的Omega-3，三文魚是拋離同類的大贏家。 美國國立衞生研究院建議，男性每天攝入1.6克Omega-3、女性每天攝入1.1克Omega-3，一份85克的三文魚，已超過這建議分量。 當中以阿拉斯加奇努克三文魚（也稱為帝王三文魚）、銀三文魚和紅三文魚是Omega-3含量最高的3種野生三文魚。 除了三文魚，還有其他種類的海鮮都有豐富Omega-3，代表者有蠔、扇貝和蜆等雙殼類貝類，這些海產不但Omega-3含量相對較高，從環境角度也是上佳選擇，雙殼類在養殖環境中飼養時不需要補充飼料，它們從海中獲取所有營養，並且可以過濾雜質並抵消進入環境的廢物。 其實，吞拿魚都富含Omega-3脂肪酸，惟過度捕撈已導致野生吞拿魚數量銳減，而且魚本身的水銀含量可能很高。
2023年12月30日 · 橄欖油和酪梨油（即牛油果油）具有抗發炎作用，可促進良好的腸道和代謝健康，應用作主要食油兼主要脂肪攝取來源。 她避免使用紅花油、大豆油和葵花籽油，它們通常含有不健康的Omega-6多元不飽和脂肪酸（Polyunsaturated fatty acids，簡寫PUFAS）。 但健康的Omega-3 PUFA（從海鮮、堅果和種子中發現的脂肪）對於減少焦慮、預防神經發炎和預防神經退化性疾病頗為重要。 5. 避免食用會使血糖升高的食物. 血糖指數（Glycemic index，簡寫GI）是一項衡量食物影響血糖值的速度指標。 精製小麥粉、白米和其他澱粉等「又甜又肥」的高升糖指數（high-GI）碳水化合物，會導致血糖升高，令人經歷能量爆棚後迎來暴瀉。
2021年6月14日 · 減肥可以減少心臟脂肪積聚，改善整體心血管健康。 Kenchaiah博士指一些難以通過飲食改變和運動減肥的極度肥胖者，減肥手術可能有助於減少整體身體脂肪和心臟脂肪積聚。 根據以上研究初步結論，學者建議但凡年齡在45至84歲之間、就算無心血管病前科的人，都應接受心臟篩查。 通過CT掃描確定心臟脂肪水平，而對於那些高血脂的人來說，定期檢測「四大」包括：高血壓、高血糖、膽固醇水平異常以及任何心臟病或冠心病的風險十分重要，因為保持血壓在正常水平，對於降低心衰竭風險非常有效。 （節錄） 作者、責任編輯：周美好. 【原文︰ 肥瘦一樣有危機 心臟脂肪積聚 增心衰竭風險 】 ＝＝＝＝＝. 緊貼最精準、最快的財經新聞資訊，立即免費下載使用【 按此 】 欄名 : 危疾知多啲.
2022年2月17日 · 【HOME+推快速測試套裝優惠 憑優惠碼平均67.6元測一次（附優惠碼）：按此】 根據政府資料，快速抗原測試用作直接驗出呼吸道樣本中SARS-CoV-2病毒的蛋白質（抗原）。現時市場上有不同製造商的測試可供選擇，大部分採集鼻腔或鼻咽拭子樣本或深喉唾液
2019年5月12日 · 降膽固醇 從生活習慣入手. 心臟科專科譚劍明醫生表示，一般人膽固醇偏高，並非一定要用藥，最初的治療可從改善生活習慣入手，控制膽固醇從飲食中攝取、多做運動等，同時應管理好其他會影響心血管風險的疾病。 若單靠改變生活習慣也未能完全把「壞膽固醇」控制至理想水平，便應同時配合藥物治療，目前較普遍使用他汀類及膽固醇吸收抑制劑等口服藥，若仍然控制不佳，便可能需要注射藥效較強的「生物製劑」，進一步將膽固醇水平降低，減低心血管問題的風險。 （節錄） 心臟科專科譚劍明醫生. 【原文︰ 壞膽固醇塞血管元兇 】（收費文章） 撰文 : 簡淑敏. 欄名 : 知多啲.
2020年9月2日 · 延年益壽. 隨着老齡人口比例的增加，慢性病的發病率愈來愈高。 因此，讓醫療專業人員能夠持續監測老年人健康狀況的輔助技術在未來將變得更加重要。 醫療專家不僅可以通過早期發現健康異常，幫助老年人降低患更嚴重慢性病的可能性，而且還可以避免入院治療，從而減輕醫療系統的壓力，控制不斷增長的醫療費用。 數字健康技術可以通過可穿戴設備等遠程監測工具測量患者的血氧飽和度、心率和血壓等相關數據，並從患者舒適的家中實時傳送給醫生。 換句話說，老年人不再需要長途跋涉去看病，也不用再為簡單的體檢而在診所和醫院排長龍、尤其是在地理條件限制、公共交通和醫療系統構成額外挑戰的國家。 醫療保健的未來將由有利的結構性趨勢和行業發展所決定。
2022年8月21日 · 它是上佳的膳食纖維和礦物質來源，雖然綠色、棕色和紅色海藻品種之間的營養成分略有不同，但海藻全面含有多種維他命，包括B、C、E和K、Omega-3脂肪酸、蛋白質、氨基酸和多酚。 台灣海洋大學水產養殖學系教授陳衍昌指出，海藻依體形可分為微細藻和大型藻，微細藻是肉眼看不見的藻類，而人們常吃的海帶、紫菜則屬大型藻。 海藻以水為家，從海中吸收各種礦物質作為營養；為了進行光合作用，藻葉除了有葉綠素，也富含藻紅素等特殊成分。 此外，由於海中壓力大，有些海藻在細胞中填入大量膠質，讓組織更有韌性和彈性，這些特性使海藻的營養較陸上蔬菜更勝一籌。 他指出，藻類膠質由多種醣類聚合而成，是最獨特之處，研究發現，有調整免疫力的作用，尤其針對糖尿病患者，有很好的保健效果。 或與部分藥物有相沖.
