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搜尋結果
2023年3月31日 · Omega-3脂肪酸特別是EPA脂肪酸能透過調節壓力激素、發炎激素等機制，減少對腦部的傷害，進而改善情緒精神等長新冠症狀（連結2）。 - Omega-3有機會改善長新冠所造成的失眠問題： - 除了情緒、注意力問題，腦部發炎也會導致失眠、淺眠等等睡眠障礙，而學者推測補充Omega-3，可藉由減緩腦部發炎情形來幫助改善睡眠品質（連結3）。 Omega-3脂肪酸有助於改善長新冠導致的失眠問題. - Omega-3可能有助於改善長新冠認知、注意力問題： - 研究針對700多位高中生進行調查，發現身體內DHA的含量與學習注意力評分量表成正相關（連結4）。
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2022年1月19日 · 雖然許多研究指出補充omega-3脂肪酸可以降低許多疾病風險，但越來越多研究顯示DHA和EPA各有各的功效，所以在魚油的趨勢上會更著重「高濃度」的「單一成份」，以下就由營養師來分享DHA與EPA各別有什麼功效！ 【降血膽固醇、血脂等心血管疾病訴求，請選高濃度EPA】 依照健康食品認證項目，調節血脂的魚油商品規格，每日DHA+EPA劑量需高於1克，低於2克同一個膠囊中同時具有DHA與EPA時，單一成分的濃度會降低而達不到單一成分的有效劑量。 近年的趨勢是指向預防心血管疾病時要高濃度EPA才更好，而非平均的DHA+EPA。 【DHA和EPA都能幫助降低三酸甘油脂，且效力相似】 首先，補充足量的DHA或EPA確實都能降低三酸甘油酯，而且效果相似！
2021年10月20日 · 許多研究指出，omega-3脂肪酸能有降血脂和抗發炎等心血管保健功效，像是2008年的臨床研究發現，每天攝取3.4至4克的omega-3脂肪酸（DHA+EPA），可以降低29%的三酸甘油酯（連結5）。 - 魚油能降多少膽固醇？ 雖然魚油可以具有調節血脂的功效，但在膽固醇方面卻有些新發現。 因為魚油的組成可再分成DHA與EPA，目前針對高比例DHA的魚油，雖然可以提昇HDL，但卻可能會增加LDL含量。 反之，若是以EPA為主的魚油，反而具有降低LDL的功效（連結6）。 （未來將針對此議題再寫一篇專欄分享給大家）
2024年4月25日 · 食藥署強調，Omega-3脂肪酸對腦部健康有益，可能間接影響睡眠質量，將其作為助眠補充劑的直接效果，仍需更多科學研究來證實；在食用魚油補充品時應遵守每天建議量，以避免可能的副作用，如腸胃不適或凝血時間延長。 營養師林世航今天接受媒體電訪說明，DHA與EPA都有各自功效，中老年人多半訴求降血脂、血糖、膽固醇等功效，建議吃EPA魚油；預防與改善憂鬱、焦慮等情緒問題，同樣可選擇EPA魚油。 針對孕婦、哺乳婦女及小朋友，林世航說，DHA是重要營養素，有助孩童腦部發育發展；在乾眼、青光眼等眼睛保健上，DHA與EPA都有幫助，可考慮綜合型魚油。
2022年11月23日 · 心血管疾病是現代人最常見之突發性死因之一，也是當代預防醫學最大的挑戰；蘇冠賓教授表示，最近多項國際大型臨床實驗和薈萃分析，針對ω-3多元不飽和脂肪酸補充劑在臨床心血管發作的預防效果，常常出現支持和反對之對立結果之爭議，所以常常造成醫病雙方無所適從。 ω-3多元不飽和脂肪酸俗稱深海魚油，主要包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）兩大主要成分，而臨床療效實証之所以不能達到一致性，是由於現有臨床實驗在研究設計和收案標準之異質性、營養介入治療使用的劑型、劑量和EPA/DHA比值存在差異、在加上傳統薈萃分析對不同ω-3脂肪酸臨床介入方案，無法進行一對一之比較，導致對心血管疾病之預防和治療的結論有所爭議。
2021年11月8日 · 中國醫藥大學醫學院老化學程博士生林邦彥醫師表示，由於Omega-3脂肪酸（EPA/ DHA）潛在的抗發炎效果已被證實和減少認知缺損有正相關性，在中國醫藥大學身心介面研究中心蘇冠賓教授、以及草屯療養院藍祚鴻院長的指導之下，跨醫院的研究團隊完成一個多中心的大型研究，試驗結果發現：Omega-3脂肪酸的補充有助於減少阿茲海默症患者視覺空間和口說能力的缺損。 國際權威學術期刊「大腦、行為與免疫」 林邦彥醫師表示，現今治療阿茲海默症最常使用的膽鹼酯酶抑制劑（cholinesterase inhibitor）為例，藥物效果不佳、副作用大，因此研發安全有效的治療日形重要。 此外，目前診斷阿茲海默症除了依賴臨床症狀，腦脊髓液和腦部影像檢查外，並無明確簡易的血液生物標記檢驗可供診斷或預後使用。
2023年2月2日 · Omega-3脂肪酸能調節許多生理機制，像是減少三酸甘油酯生成、增加HDL之蛋白合成等機制，幫助改善血脂與血膽固醇。 在2012的meta-analysis文獻統整了11起的臨床研究，結果發現補充DHA藻油可以改善三酸甘油酯與高密度脂蛋白（俗稱好的膽固醇），但在這起研究中也發現壞的膽固醇（LDL）也同樣上升（連結2）。 有趣的是這個結果也與魚油研究一致，在先前研究發現攝取高量DHA的魚油，也是改善三酸甘油酯但反而增加了壞的膽固醇，但EPA魚油卻沒有這個現象。 這可能也是告訴想要預防血脂不良而攝取富含omega-3藻油的民眾，要選擇DHA與EPA都具有的藻油，避免顧此失彼的問題發生。 - DHA+EPA藻油功效三：調節免疫，減少發炎 - 許多免疫問題，像是新冠病毒造成的長新冠現象都跟發炎有關！
