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搜尋結果
2023年12月20日 · 魚油. 魚油對心血管有助益的主要功效來自於裡面的Omega-3脂肪酸，可以降低三酸甘油脂。. Omega-3脂肪酸也是一個總稱，兩種主要的形式為EPA（二十碳 ...
鮭魚、鯖魚、核桃、紫菜等食物，都可以增加精子的數量，並且促使血液流向生殖器，Omega-3不只能提高血清睪固酮的濃度，也能夠減少性功能障礙的 ...
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1.芭樂、奇異果. 維他命C能幫助肺結締組織膠原蛋白生成，同時抵抗自由基的傷害。 2.秋刀魚. 秋刀魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，有抗發炎之功效，可強化呼吸道免疫力。 3.葡萄、藍莓. 抗氧化的植化素，可清除體內的自由基，幫助抑制癌症。 4.水. 攝取充足的飲用水，不僅是為了加強毒素代謝，還能幫助清除痰液 。 5.白菜、花椰菜、白蘿蔔....
- 百香果：百香果中豐富的維生素 C、β－胡蘿蔔素都具很強的抗氧化、養顏美容及消炎作用。百香果當中也富含類黃酮，類黃酮也是一種抗氧化能力很強的植化素，堪稱天然的消炎藥。
- 覆盆莓：覆盆莓是世界公認的黃金水果， 其中豐富的維生素 C 及鞣花酸、類兒茶素等， 有助於養顏美容、抗發炎、預防癌症等功效。許多醫學專家認為覆盆莓可被當成一種抗氧化劑、抗發炎劑、抗菌劑，也有助於女性預防泌尿道感染或發炎。
- 藍莓：藍莓豐富的花青素、維生素 A、維生素 C 和鞣花酸，有助於保護身體免受自由基的損傷，而這四者一起協同，更展現了強大的抗氧化功效，能抑制身體引起的炎症反應。
- 桑椹：桑椹當中的白藜蘆醇是抗衰老的天然抗氧化劑，能使身體免於自由基的侵襲，抑制發炎反應，有效維護心血管健康。桑椹當中的維生素 C 含量也不低，還有花青素、β－胡蘿蔔素、鞣花酸，維生素 C 和這些植化素能發揮協同作用，協助清除自由基。
1.嚴選好油. 白澤卓二建議使用亞麻仁油、紫蘇油等富含omega-3的油類，能降低膽固醇。 另外，由於橄欖油含有omega-9，具抗氧化能力，也是十分健康的油類。 然而，大豆油、玉米油、以及加工食品中omega-6含量高，此種不飽和脂肪酸會和膽固醇結合，分解過後轉化成花生四烯酸，引起血管發炎，導致動脈硬化及老化，應避免攝取。 2.少吃碳水化合物....
2023年11月20日 · Omega-3脂肪酸已被證明能有效對抗發炎，在改善類風濕性關節炎方面也有作用，包含鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等都有較豐富的含量。 但不建議採油炸方式烹調，以免Omega-3脂肪酸因高溫遭到破壞。 2.十字花科蔬菜：...
2023年12月15日 · 補充魚油時， Omega-3濃度大於90%的魚油會更好，高濃度魚油同時也能拉高EPA、DHA總量，更能吃到魚油中的精華與營養。 關鍵二：魚油型態不一樣，「rTG再脂化型態」不僅濃度高、吸收率也高....
